(2/3)我平时睡眠很不好，有失眠。每天晚上12点或1点才睡觉，早上7点多又得起来上班。请问我的睡眠与脸..._百度知道
(2/3)我平时睡眠很不好，有失眠。每天晚上12点或1点才睡觉，早上7点多又得起来上班。请问我的睡眠与脸...
早上7点多又得起来上班。请问我的睡眠与脸上的长斑长痘有关系吗,有失眠。每天晚上12点或1点才睡觉,3)我平时睡眠很不好,(2&#47,那么我每天早晚洗脸,
这样好的心态也是一个美容的良药。有些班豆,好的心态能够改善的。,高质量的休息是最好的美容。还有就是积极乐观的心态。脸上的班豆,所以,最好的美容就是睡觉,是生理方面的问题,休息不好,要学会忽视,肯定有影响。不是有句话吗,
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睡眠不足与脸上长痘或长斑有一定关系，但是也与个人的肤质、内分泌系统有关系
当然有关，每天晚上11点到1点是肝脏排毒时间，如果排毒不好，就会在额头背部等长痘痘。还有每天早上7点到9点是肠排毒时间，起来先喝一杯温开水，有利于机体的排毒。
④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
当然有关。第一部分：介绍适当的睡眠时间：
1、正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 　　
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。 　　
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 　　
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 　　
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。 　　
6、 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 　　
7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
最近发生好多因为长时熬夜会出人命。第二：解决失眠的方法：
1、用热水泡脚，然后睡觉时用一个枕头或被单把脚抬高。
2、睡觉时放一些舒适的音乐，自己爱听什么就放什么，重点分贝小一点。
3、拿一本超3CM的书在床趟着看，重点是好个姿势，当然要选自己不爱的，比数sheep更有效哦。
4、怕鬼就开一小小节能灯，黄色那种，再带上眼罩，因为眼睛感觉不到光，人体会分泌一些退黑色素，使皮肤由内到外变白。（这是我在那里看到的，不记得啦，回去找找）
好啦，我知道就这些，试试吧，可以不吃药可千万别用药物来睡觉，不好，成药一般存在身体里好几年。
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出门在外也不愁每天晚上做很多梦，是不是睡眠质量不好?怎样提高睡眠质量？
每天晚上做很多梦，是不是睡眠质量不好?怎样提高睡眠质量？
晚上做梦时间长，早上就起不来，一天总感觉昏昏沉沉的，精神状态不佳，该怎么改变呢？
睡眠质量是指避免启发或诱导性询问后,被调查者主观反映的睡眠情况。
决定睡眠是否充足，除了量的要求外，更重要的还有质的要求。睡眠质的含义主要是睡眠深度，与慢波睡眠和快波睡眠两者比例相关，特别是深慢波睡眠对改善大脑疲劳有重要作用。睡眠的质量可用以下几点简单容行的标准来衡量：
1．入睡快，10-30分钟左右入睡；
2．睡眠深，呼吸深长不易惊醒；
3．无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；
4．早晨醒后，起床快，精神好；
5．白天神清脑爽，工作效率高，不困倦。
经常发梦是否影响睡眠质量？
频繁但是愉快的或者并不可怕的梦对睡眠不会有什么影响。做梦者会很快回到睡眠中。如果每天都有做梦或每周做梦的次数较多并且不停唤醒做梦者，则会由于消耗或疲惫而影响睡眠，梦者难以再次入睡。经历过噩梦的人会被惊醒，伴有出汗，恐惧，心慌和疲惫。因此，频繁的噩梦会影响睡眠。
做恶梦，如果是偶尔一两次，多因听了看了太多的恐怖故事，或遇到了危难之后，心有余悸。如果是经常做恶梦，那么就是身体出现了毛病。
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使你头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。
那什么办法可以提高睡眠质量?
1、睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
2、睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴也有助于健康。
3、睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
4、晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
5、枕头的选择也马虎不得。高度不对，可能造成颈部生硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，视个人喜好及睡姿而定。专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头；仰睡者适用中等硬度的睡枕，如果你喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。
6、房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止隔天光线太早&溜&进来，还有隔音效果。另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。
7、睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在摄氏十八度到二十度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。
8、睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
9、要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
10、戒烟戒酒戒咖啡，这不仅仅是为了你的睡眠质量，也是为了你的健康，另外请不要吃安眠药入睡，因为这将会产生依赖性！
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
睡前散步。
《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
忌饮浓茶与咖啡
＊睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意;
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质'，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
其他回答 (2)
睡觉多梦：
当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。
其实我也跟你的状况一样，每天睡觉也不算晚，白天也不敢睡觉，晚上还是做恶梦，我也很郁闷怎么样才不能失眠了
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我家宝宝7个月之前睡觉一直很安稳的,晚上一般8点半9点就睡觉了,要到早上5点才起来吃一顿奶,偶尔中间醒一下拍拍也就再睡了.前两天开始不知道怎么的,每天晚上8点半睡了,9点就醒了,然后就不要睡,要玩,怎么哄都不睡.也不哭,就要你陪着玩,一直玩到11点才好不容易哄睡了.昨天半夜3点过居然又醒了,醒了又要玩,不要睡,天啦,
一直玩到天亮5点多才又睡着的.这样搞伐,把我累得不行.我就不明白怎么突然变得这么难哄睡了啊?有类似的宝宝吗?大家帮我想想办法吧
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以前我可以一觉到天亮的啊~!: U& L' x. t% C, _+ J
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我家宝宝之前有两个礼拜也是这样的，晚上7,8点睡，睡个半小时就醒了，然后也是不睡，玩会，要到10点之后，有时搞到差不多12点才睡着，而且还睡不安稳，两三个小时就醒，完了要吃点才能睡着，不过还好，这两天又正常了，睡到5点左右起来吃顿继续睡% w3 _$ \- U! G4 c6 {' @# e6 b# A9 L
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第2楼only_you1999我家宝宝之前有两个礼拜也是这样的，晚上7,8点睡，睡个半小时就醒了，然后也是不睡，玩会，要到10点之后，有时搞到差不多12点才睡着，而且还睡不安稳，两三个小时就醒，完了要吃点才能睡着，不过还好，这两天又正常了，睡到5点左右起来吃顿继续睡
差不多,哪能都这样的啦?
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是不是白天中午觉没睡好啊？我家宝宝一开始到现在都是，如果白天没睡觉，晚上就经常醒，要人抱，中午睡好了，晚上就不闹了，一般5-6小时醒来吃一次就睡了# C) d! ?) P: v
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第4楼youyou1996是不是白天中午觉没睡好啊？我家宝宝一开始到现在都是，如果白天没睡觉，晚上就经常醒，要人抱，中午睡好了，晚上就不闹了，一般5-6小时醒来吃一次就睡了
没有啊,白天也和平时一样的啊.; Y1 @/ N5 i# s
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很正常呀，孩子精力很旺盛的，我们呢一直是晚上11点12点1点2点睡觉，在你们这么大的时候也是很晚2点睡觉的，我就陪他玩呀，没办法，我就是累死了。晚上有时候还要醒来哭哭，或玩，早上么有时候也起很早的，有时候很晚的9点多起来。每个小孩都不一样的，我们不是故意弄他睡觉的，我们是自由主义的，他想啥时候睡就啥时候睡，随便他去，过段时间他会变的。一直在变化
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第6楼fannywuhuifen很正常呀，孩子精力很旺盛的，我们呢一直是晚上11点12点1点2点睡觉，在你们这么大的时候也是很晚2点睡觉的，我就陪他玩呀，没办法，我就是累死了。晚上有时候还要醒来哭哭，或玩，早上么有时候也起很早的，有时候很晚的9点多起来。每个小孩都不一样的，我们不是故意弄他睡觉的，我们是自由主义的，他想啥时候睡就啥时候睡，随便他去，过段时间他会变的。一直在变化
崩溃,昨天晚上我家宝宝8点半睡,9点醒,10点哄睡,11点醒,1点半好不容易哄睡,今天早上6点半就起来了,一直到现在没睡,我昨天晚上哄好她就失眠了,顶多睡了2个小时.她也不是不想睡的,一直打哈欠的,就是强撑着不睡
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第8楼小猪们的爱情是不是饿啊
不饿,她半夜醒来我喂奶的,我是母乳,以前一喂她,她就睡着了,这两天是睁着眼睛吃,吃完更精神了
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我家是从八个月开始睡觉越来越不塌实，痛苦啊，不知道什么时候能有好转
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第10楼funny_qq我家是从八个月开始睡觉越来越不塌实，痛苦啊，不知道什么时候能有好转
不是说越大越睡得好吗?晕啊,我家小时候睡得很好的,唉
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发育关键期
&&&宝宝夜里睡眠不好，动不动就大哭
宝宝夜里睡眠不好，动不动就大哭
宝宝8个月大，吃母乳。每天夜里九点准时开始吃奶吃着吃着睡着，10点哭一次，再噙住奶吃几口又睡着了，怎么拍都拍不醒，12点有嚎啕大哭，给水喝不干，奶也不怎么吃，2点或三点又醒一下大哭，吃点奶睡着，4、5点又醒了，就不再睡，起来玩一会，到第二天早上8、9点又想睡觉，睡上一个小时醒了，白天的睡眠也不超过3个小时。
宝宝几乎天天如此，夜里睡不好，我也天天头疼头晕的上班都晕的不得了，我都快崩溃了。
求专家帮帮我吧，这样下去不利于孩子的生长发育，我的身体也跨了。希望专家帮我引导一下该如何对付我家的小爷娃，能让他乖乖的睡一宿。非常感谢了！
不知道你家宝宝白天睡眠情况如何，如果白天睡得多，也会影响夜里睡眠。白天多带他玩玩，减少白天睡眠时间。
如果一夜都不踏实，可能有缺钙的情况，要健康检查看全身骨骼发育情况，还要做相应的化验，如果确属缺钙，要服钙剂和补充鱼肝油。如果是偶尔夜惊，可能是做梦，注意睡前不要让孩子过于兴奋，还可以睡前做全身按摩。
婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素，情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调处表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍，原因是这些儿童神经系统兴奋性较高，晚上睡眠差，早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍。
此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。
解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。
睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，专家建议，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。
可以适量服用三公仔小儿七星茶，功能主治定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫 separation
anxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我儿子的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮助：1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
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您应该看看他是不是易惊,而且爱不爱出汗,脑袋后面有没有一块没头发,如果是这样就是缺钙.你应该补维生素D和钙剂.
以前我家宝宝也是这样,现在一岁多了就好多了
相关未解决
高悬赏问题我今年四十六岁了， 血压也正常，就是睡眠不好，每天晚上十点多睡觉，凌晨2点多就睡不着，头老是晕 有时还伴有闹心是怎么回事？
我今年四十六岁了， 血压也正常，就是睡眠不好，每天晚上十点多睡觉，凌晨2点多就睡不着，头老是晕 有时还伴有闹心是怎么回事？
你的肝经於堵了，推拿疏通之
的感言：谢谢你帮了我大忙！
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