高血压头晕怎么办_百度知道
高血压头晕怎么办
抑郁症心悸怎么办？懂的教教我吧~~~~~
注意休息和作息时间，然后可以去医院看看又没有颈椎病首先心情放松，然后有条件的话自己检测血压，看看是不是确实有高血压，提高运动量，主要是改善生活质量
一、高血压病通常没有特别的症状，故如不测量血压容易造成误诊。特别值得注意的是，高血压病病人的症状并非与血压的高低成正比，有些病人血压不太高，症状却很多，而另一些病人血压虽然很高，但症状却并不明显。 高血压病常见的症状主要有： 1、头痛 痛的部位常在后脑或两侧太阳穴，并且是跳动性的，这是高血压病头痛的特点。很多病人，头痛常在晨起时明显...
其他类似问题
16人觉得有用
按默认排序
其他3条回答
常练太极拳动作柔和，运动量适中。　4，必有好处：（顺航优品·黑蒜），在每天下午。　　2、做体操运动部位均匀，每次30—45分钟、可使肌肉放松、睡前均可进行。打一套太极拳或做气功（放松功，行程约2000米、黄昏，坚持每周1—3次，可使收缩压下降4—6毫米汞柱，促使血压下降。搭配食疗，血管松弛。　　3：1，收缩压可一次性地下降10毫米汞柱、游泳游泳是种极好的全身运动降低高血压的运动方法有、站桩功）、步行快步行走每天1—2次，降血压
宜多吃钾食物，如：黄豆、番茄、西葫芦、芹菜。水果如：苹果、香蕉、梨等，需适量的运动、保持平和的心情，切忌动怒。荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平。苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各过量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，能吃的水果真的是很多，梨，柑，橘子，金橘，柠檬，苹果，西瓜，山楂，红枣，柿子，桃，香蕉，李子，猕猴桃，人参果，甜瓜，芒果，葡萄，杨梅，杨桃，桑椹，草莓，柚子。低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，搭配食物疗法：（顺航优品·黑蒜），降血压，还能软化血管，增加血管的弹性作用
找朋友或者看医生了
您可能关注的推广回答者：
高血压的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁高血压患者如何练气功
　　近年来有关普查资料表明，在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，均易使血压增高。早在第一次世界大战时，就有人发现，处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高。这说明精神高度紧张、责任过重、矛盾较多的环境与高血压的发生有密切关系。心理学研究还发现，原发性高血压患者多具有一定的人格特点。这类人大多具有雄心壮志、争强好胜、办事过分认真，容易激动和烦恼。
　　从五十年代起，各地采用以气功为基础的综合防治措施，对本病的防治取得了不少经验。如上海市高血压病研究所对一次气功过程中血压的变化进行了观察，并与休息时血压变化作对比评价。结果发现：在同样条件下，同一病人由活动转到休息时，血压可稍微降低，但当继续休息时，血压不再继续降低。而气功锻炼则不同，练功 5分钟开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。研究中还发现，高血压病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常，而练功可使微循环异常显著改善，血粘度和血小板聚集明显降低。
　　病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。对于高血压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心（涌泉穴）等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。此外，在松静功的基础上，可辅以自我经穴导引按摩，以增强疗效。
　　高血压病患者至少应早晚各练一次功，同时在日常工作中，应学会“忙里偷闲”，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。
　　由于通过气功锻炼治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而且对稳定血压，巩固疗效有独特的作用，同时没有药物的诸多付作用。因此，气功在高血压病的防治工作中有很大的应用价值。可集中学习，分散自练，定期随访，便于普及和推广。王文、陈伟伟谈如何在家正确测量高血压-搜狐健康
---------------
中国医学科学院阜外心血管病医院心内科王文教授
卫生部心血管病防治研究中心办公室副主任陈伟伟教授
王文、陈伟伟谈如何在家正确测量高血压
　　中国医学科学院阜外心血管病医院心内科王文和卫生部心血管病防治研究中心办公室副主任陈伟伟做客专家访谈间，与网友们谈谈如何在家正确测量血压。
　　【编者按】 今年10月8日全国高血压日的主题是“家庭自测血压”，目的是呼吁公众尤其是高血压患者重视自测血压。搜狐健康请来中国医学科学院阜外心血管病医院心内科王文教授和卫生部心血管病防治研究中心办公室副主任陈伟伟教授谈如何在家正确测量高血压，解答网友疑问。
专家精彩问答
[] [] [] []&
现场访谈实录
Chapter1:今年高血压日以“家庭自测血压”为主题
　　搜狐健康：访谈的开始，首先请王文教授给我们网友介绍一下，咱们国家高血压日的来历以及今年高血压日为什么选择“家庭自测血压”为主题？
　　王文：全国高血压日是1998年卫生部在征求专家意见的基础上设立的。为什么设立全国的高血压日呢？主要是我们国家的高血压已经成为最常见的慢性病，当时大概1亿几千万的高血压患者，但是高血压的知晓率、治疗率、控制率都比较低，所以设立高血压日唤起公众对高血压的重视……
高血压日以“家庭自测血压”为主题
我国高血压发病情况形势严峻
Chapter2:　我国高血压发病情况形势严峻
　　搜狐健康：近些年来我国高血压发病情况趋势怎么样？为什么会造成知晓率、治疗率、控制率比较低？
　　陈伟伟：我们国家高血压的流行趋势来看，可以说患病的人数越来越多，患病率也是越来越高。从1959年我们国家开展了第一次全国高血压抽样调查，当时的患病率是5.11%，这个患病率当时认为还是高估的，当时调查来看，农民调查人数比较少，主要是针对工人阶级进行调查，当时农民的患病率比较低。可是这以后七八十年代、九十年代，以及到2002年，前后进行了四次高血压调查，从5.11%逐年增长，趋势是相当惊人的……
Chapter3:家庭自测血压有哪些要求？
　　搜狐健康：在测血压的时候有没有什么样的要求？
　　王文：一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。假如用水银血压计测量，充气、放气更难一点。我们提倡电子血压计，电子血压计绑好以后，取坐位，保持安静，肢体也不能活动，习惯用右手操作，右手一按键血压测量开关，测量数值就出来了，停一分钟再测下一次血压，一般都会测三次，中间间隔一分钟……
家庭自测血压有哪些要求？
家庭自测血压 标准值应为135/85
Chapter4:家庭自测血压，高血压标准值应为135/85
　　搜狐健康：：刚刚王教授强调了比如130、80这样的，我们家庭自测血压多少算合适呢？
　　陈伟伟：家庭自测血压标准跟医院测量血压略有不同，因为家庭比较安静，没有心理各方面因素的影响，所以家庭自测血压的标准值就是低于诊所测量值5毫米，就是高压达到了135，低压达到85，就可诊断为高血压，我们的治疗目标控制也就是这个数值以下才是达标的，就是家庭自测血压你的血压值就应该在135、85这个血压值以下就是达标了……
Chapter5:高血压患者在饮食方面应注意哪些？
　　王文：高血压患者一般来说是盐的问题，我们国家盐的摄入量比较高，离世界卫生组织要求差别太大了，世界卫生组织要求每人每天5克盐，我们国家南方大概是10克左右，北方实际上有的达到20克，增加了很多。 所以明年的高血压主题可能跟盐就有关系了，就是让大家把盐控制的尽可能少吃。第二个，饮食上还要注意，减少脂肪的摄入，尤其是肥肉或者油脂的摄入量这个要减少，适当增加一些蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋这些东西，油炸食品尽量少吃……
高血压患者在饮食方面应注意哪些？
搜狐健康出品　策划：搜狐健康 主持：邵沛 制作：李桂桂}