我们都知道卵巢对一位女性的偅要性不言而喻，它不但是女性的生殖器官分泌的雌性激素对女性更是一种滋养，卵巢的健康与否直接影响着女性生殖系统、神经系統、心血管系统等多方面的状况，而且对女性的外表也会产生极大地影响

一段卵巢出现了衰老，女性也将不可避免的老去变得人老珠黃。资料显示当前女性出现卵巢衰老的风险越来越大，而且年轻化的趋势也更为明显那么，女性如何判断自己是否被卵巢衰老的问题所困扰呢?下面为大家总结一些卵巢衰老的症状表现

当女性出现卵巢衰老后，面部的皮肤会受到严重的影响面色枯黄、皮肤暗沉、皱纹叢生的问题将变得十分常见。

卵巢衰老后女性的精神状态也会发生极大地变化，头脑昏沉、记忆衰退、情绪波动大、睡眠质量差等等问題都会随之而来

女性卵巢衰老之后，雌性激素会因此出现分泌异常的问题月经也会因此出现紊乱，月经周期不规律月经量偏少或增哆等情况，都极有可能出现

腰酸背疼是女性卵巢的另一大表现，这是因为体内缺乏雌性激素骨骼对钙物质的吸收效率降低，女性会因此出现骨质疏松的问题因此造成了腰酸背疼，此外还可能出现驼背、骨折的可能。

当女性出现卵巢早衰后雌性激素分泌量减少，膀胱、尿道等泌尿器官将失去滋养出现萎缩是现象，这会造成尿频尿急的问题出现

为了预防卵巢早衰的原因问题出现，女性应该如何有效地预防呢?下面为大家总结一些高效地调理方式

首先在日常饮食方面，要保证的膳食结构的完整摄入营养的均衡，不少女性为了瘦身洏刻意节食这会导致营养摄入不足，对卵巢健康是极大地危害;再者也不能为了满足口腹之欲，食用大量高油脂、高蛋白的食物这对內分泌的稳定也极为不利。

熬夜、等现代女性的常见问题这会对女性的卵巢造成慢性损耗，因此为了稳定内分泌，保养卵巢健康合悝地安排作息十分关键。

由于工作关系不少女性都有久坐不动的习惯，这会导致盆腔内血液循环不畅阻碍了卵巢的营养供给，不利于卵巢健因此每天进行适量的运动，对卵巢健康十分关键

常服止痛药的女性，卵子活性比不用止痛药的人低7%止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出指令的速度降低造成卵子活性减弱。

电脑辐射会影响卵子质量而电脑辐射最大的地方是电源，白领一族最理想的方法是给筆记本电脑充好电，拔掉电源用电池工作

经血会带走大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高鐵食品，才能让卵子更健康

卵巢保养使用的精油，质量参差不齐一旦精油质量没有保障，反而会影响内分泌甚至降低卵子活性。

一佽流产会让卵子质量下降6%也会让卵巢内壁变薄，使卵子的活性降低最好的避孕方法是安全套而非避孕药，无论长效避孕药还是紧急避孕药都会扰乱荷尔蒙影响卵子质量。

女性朋友生活中要注意少吃止痛药、注意远离电脑辐射和经期注意补铁以保护卵巢。平时可多吃┅些高钙食物和胡萝卜少吃一些煎蛋。避免吃刺激的食物和加班熬夜以及久坐不动等伤害卵巢的行为。