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不打针不吃药治好了我的腰肌劳损
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我今年72岁。上个世纪60年代，我在新疆农场劳动，那时候农场的劳动强度很大，一天要工作十多个小时。尤其是秋收时，劳动强度更大，甚至一天工作18个小时。从春耕一直到秋收，除了吃饭、睡觉和下雨天，再没有休息的时间。那个年代的人，为了祖国建设，一个比一个能干。我也不例外，割黄豆一天能割三亩地，割玉米一天能割十五亩地。虽然累，但总觉得像是有使不完的劲儿。
可到了上世纪70年代以后，我就开始腰疼，严重时走路都不敢直腰，晚上睡觉时疼得翻不了身。去医院检查，医生说是腰肌劳损，需要休息。天天打针、吃药，可是不见好转。虽然疼得厉害，但由于个性要强，还是一边打针吃药，一边坚持工作。
直到1984年，我在报纸上看到一篇文章，说倒着走能治腰疼。由于当时我的工作较早前已经轻松多了，平时也有了闲暇时间，心想不妨试试看。从此，我每天早上都早早起床，进行倒走锻炼，一走就是一两公里。经过一个多月的锻炼，不仅腰能直起来了，疼痛也减轻了不少，这些改变使我信心倍增。又坚持锻炼了半年以后，再也不用弯着腰走路了。一年以后，我的腰肌劳损竟然彻底好了。从我开始进行倒走锻炼，就再未吃过药打过针。
后来，连队上好多人都奇怪地问我为什么腰不疼了，我就将我的“锻炼秘笈”告诉了他们。连队上一些有腰疼病的朋友们也开始跟我学倒着走，都收到了和我一样好的效果。
这是我和朋友们的亲身经历。有腰疼病的朋友们，尤其是有腰肌劳损的朋友们，不妨试试这种不打针不吃药没有一点儿副作用的好方法。不过值得注意的是，在刚刚开始练习倒着走的时候，由于不习惯，一定要慢，要尽量选择平整开阔的地方，走时要注意身后，千万当心，以免发生意外。新疆乌鲁木齐市 戴辉
腰肌劳损患者平时应注意休息，并注意腰背部防寒保暖，避免创伤损伤。在注意休息的同时，应进行腰背部肌肉的锻炼。倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。对于整日伏案工作或学习的人，也可以采用这种方法，能有效地消除疲劳和腰背酸痛。慢性腰背疼痛的中老年人，长期坚持倒走对腰痛有明显的治疗作用。
此外，腰肌劳损患者还可以通过针灸、推拿、中药热敷等方法进行治疗。
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病情分析：腰肌劳损可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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挂号科室骨外科
哪些症状腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
检查项目腰背部检查、拾物实验、脊柱压痛与叩击痛
并发疾病腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及无力、 弯腰时腰痛 、腰酸背痛 、产育过多
常用药物腰痛宁胶囊、腰息痛胶囊
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
腰肌劳损网友提问
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腰肌劳损吃什么药能治好，吃药就能治好吗？
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吃药能好也是暂时性的控制。以后就会修复好了。重要是把你的身体机能增强。以后不注意又会复发的
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治疗腰肌劳损吃什么药好呢?
来源: 医院
　　患有腰肌劳损的朋友，疼痛问题一直伴随着患者的日常生活，随着气候的变化和劳累程度，病情也会时轻时重，给患者的生活带来了众多问题，患者朋友想要迅速的摆脱这种痛苦的折磨，疑问治疗腰肌劳损吃什么药效果会好些?在患者使用药物治疗的时候，还应该多多注意其他的一些方面，病人的恢复速度才会提高。
　　腰肌劳损的有效治疗取决于全面客观的诊断。没有明确诊断的治疗是盲目的治疗，盲目尝试各种单一的治疗，既姑息了风湿病情的发展，也迷惑了患者本人和医生对病情发生发展和预后转归的科学判断，即使略有疗效也不能从根本上扭转腰肌劳损的发病进程。可见，科学全面的检测对于彻底治愈腰肌劳损是非常重要的一环。
　　由于腰肌劳损病程较长，患者饱受折磨，很容易出现失望、悲观、焦虑、恐慌等情绪，此时需要家属给予安慰和理解，多与患者沟通交流，鼓励患者说出自身感受，通过各种方法使患者开朗，消除患者不良情绪，树立战胜疾病的信心。
　　需要保证患者充足的营养供应，合理搭配各种膳食，患者不要挑食和偏食，不要吃辛辣刺激性食物和调味品，也不要吃太油腻的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，提高自身免疫力。
　　在服药的同时也要多多的注意一些辅助调理，保持积极乐观的治疗心态，适当的进行一些锻炼，提高自身免疫力，争取早日摆脱疾病的困扰。
[技术来源：医院]}