怎样治疗多梦我是一个打工仔,白天工作有十几个小时太累了,可是不知道为什么晚上总是睡不着啊,老是失眠啊,有时候也会恶梦发生,唉,烦人啊
陌小千丶0572
睡眠同进食一样是生命活动的需要,失眠是一个症状群,表现为睡眠时间的连续性、质量不好或入睡困难等方面.一个人能够保持良好的睡眠,才能精神好、身体健康!自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.对于部分长期的患者,可以服用一些有利于睡眠的保健品,比如说有款保健茶就不错,这样可能会取得更快、更好的治疗效果.参考资料：
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&&当晚就开始了服用,味道还是蛮好的,在用半月左右的时候感觉第二天早上头脑清醒了不少,坚持用完一疗程后大有好转,这不前几天又联系客服要求再巩固一疗程,被失眠折腾怕了,所以想巩固一下,以好烦帅的睡不着防复发。
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