今年来，觉得自己很怕冷，上班一开空调，我就把长外套穿上了，现在这么热的天气，我也几乎不会出汗的，想知道这是为什么？我的身体有问题吗？
今年来，觉得自己很怕冷，上班一开空调，我就把长外套穿上了，现在这么热的天气，我也几乎不会出汗的，想知道这是为什么？我的身体有问题吗？
你好；
如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
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“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果
体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平类水果
甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的有着密切的关系，食物的性 味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现。
因人制宜。的人要多挑，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；，收敛、益阴，防止聚集体内。
1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、、不适合及的人食用。
2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。少吃，因为不易消化。
3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、、等，另外晚上喝也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，消失，人也渐渐不怕冷了。[/color]
提问者 的感言：y~
其他回答 (16)
怕冷不一定是病 也许是身体虚弱或者气血不足引起 女人一般多见 平时多补充营养 加强锻炼！
请问那我需要补充哪方面的营养呢？
补充血容量 比如鸡蛋 红豆 牛奶 多吃蔬菜和瘦肉 鸡蛋之类的有营养的食物~
经常在空调下工作北`
去内分泌检查同位素,看有没有甲低,一般甲低病人是很怕冷的.
不知道你还有没有其他的症状出现，比如发胖，浮肿之类的，这可能和内分泌有关，可以去医院查一下
没有发胖，浮肿之类的，我现在还想增肥了，太瘦了……153cm，才77斤了！
现在亚健康种类很多，有不舒服的感觉身体肯定存在问题，建议去查一下内分泌，现在普遍存在一种甲状腺疾病，会使人过胖或者过瘦，也会出现爱出汗和不出汗两种情况，如果是甲低的话，在怕冷和不出汗的同时还会出现精力不足，想睡觉的感觉，还是去医院查一下比较放心，都没有问题的话，平时注意多锻炼，增强体质，注意饮食营养均衡，注意规律作息时间，这样可以慢慢恢复正常的身体状况。
没什么问题的！要是长期这种情况，就要去医院看看咯
是易寒体质，这没有什么问题的，我也有这种体质，只能自己注意了，多穿衣服，注意别着凉，不然就要感冒了。在饮食方面，也要吃热的，不能吃凉的。
你应该是缺乏锻炼，身体虚弱，建议天天锻炼身体慢慢就好了
是身体缺少锻炼体质下降,朋友要坚持锻炼了
哈哈，没事，我也不怕热
应该是呆空调室里使得毛细血管不正常了！........有时间多运动下有空就去爬山健身之内的兴许会好!
我觉得应该多多锻炼 再买些营养食物
比如牛奶啊 水果每天抽出些时间锻炼
每天喝奶牛 吃水果
那有不好的身体啊身体好了 就不那么怕冷了
建议每天再多喝些水
喝水太多会减肥吗？
喝水多 可以增加新陈代谢啊 还可以排出体内的毒哦 多喝些水没坏处 特别是现在夏天
喝白开水最理想
如果我用菊花和茍杞泡水喝呢？
可以啊。不过我觉得纯净白开水对健康比较好。不要喝太多加工饮料（汽水）。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。
※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。 参考资料：健康与美容
★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
肾阳虚
去买点补气血的药
如果身体还不舒服，就去看看中医补补
希望帮到你
怕冷说明你的整体机能下降了，应当说，你处于植物神经功能紊乱状态，由于自主神经的变动，形成的肌肤代偿缓慢，建议你注意劳逸结合、保证营养和睡眠，积极参与健康运动，释放压抑情绪，乐观思维。少食猪肉、豆腐、多食牛肉、羊肉、胡椒。
你是气血两亏。。去中医那开点中药调理下会好的
体质偏寒，早睡早起，多运动、多吃桂圆红枣，多喝姜汤，偶尔拔一下罐，去药店买点艾草，每晚用热水泡脚，坚持一段时间后就能慢慢好转的。
请问是用艾草水来泡脚吗？
是到药店买晒干的艾草（或者买制好的艾条，拆开后用1/4根每次），放到热水里泡脚；
喔，明白了，谢谢朋友。
不用客气。另外，泡脚的时候要注意最好用桶，能够让热水泡到小腿下部，泡到出汗了，效果就好，汗出得多可以喝点花茶补充水分
你好！你的症状属于中医的阳虚证，应该吃一些补阳的药物，食疗中可以选择狗肉煲之类的温补类食物~~~~
祝好e~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~JN
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