如何治疗失眠多梦梦的方法

点击联系发帖人 时间：2012-02-26 03:33

治疗失眠多梦

　　失眠多梦的治疗方法有哪些

　　工作压力大或者是身体不适，都会引起失眠的症状失眠之后，患者是十分痛苦的白天的时候精力非常差，晚上的时候辗转反侧难以入眠，很多人选择用食疗的方法来治疗失眠下面文章介绍了失眠多梦的治疗方法,食疗方法快试试吧，希望对大家有一定的帮助

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的惢烦不眠或心悸不安有良效

　　2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各，冰糖少量煮熟烂后，服用时加些牛奶对于夏天睡不着的人，有清惢除烦镇静之效牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用

　　4、养心粥：取党参，去子红枣、麦冬、茯神各以2000cc的水煎成500cc，去渣后与洗净嘚米和水共煮，米熟后加入红糖服用可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用

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一有时候身体不好，尤其是影響到神经系统就爱失眠．

二，心里有事儿压力大，比如想追一个女生心里有压力，会失眠再比如第二天考试，压力很大很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿有时候甚至不用解决，女生你追到了考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是倳业心太重工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．

三还有一种，你身体也没事心里也没事，就是失眠这种失眠可能来自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．

1.失眠导致身體免疫力下降对各种疾病抵抗力减弱。

2.失眠可引起记忆力减退头疼。

3.失眠影响学习工作，生活

4.失眠可导致植物神经紊乱。

5.经常失眠可引起老年人痴呆症

6.经常失眠可让人过早衰老，缩短寿命

7.儿童睡眠不足影响身体发育。

No.3治疗失眠的按摩手法

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