【图】孕妇失眠多梦怎么办 女人失眠最好的简单治疗方法孕妇失眠多梦怎么办，女人失眠最好的简单治疗方法。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。　　如果孕妇长期受到失眠的发作困扰还很容易导致更多危害性的疾病发作。因此，孕妇一旦出现失眠多梦的症状就应该采取措施积极进行治疗才行。　　1、热水浴　　人们常说：“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。　　热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。　　2、拳疗法　　太极拳疗法能促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心功能。提高机体免疫力，增强体质，可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老。治疗失眠、神经衰弱，尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。　　3、足部治疗法　　足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部按摩等。它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输，促进。促进机体的免疫功能，有人说足是人体的“第二心脏”，足疗可以增强机体的免疫功能，促进内分泌激素的分泌，并发挥作用。
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失眠最好的治疗方法―可以喝的金海元灵芝茶
作者：业界动态
　　失眠最好的治疗方法是什么?推荐：金海元泰山灵芝茶。现代生活中的人们大部分都有失眠的困扰，主要表现在在入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，而睡眠不足，容易造成厌食、全身乏力、倦怠的感觉，严重点甚至危害人体健康造成各种疾病。　　而造成失眠的原因有很多，如因身体疾病造成的失眠、因生理造成的失眠、因心理、精神因素导致的失眠、服用药物和其他物质引起的失眠等等。其实，失眠是不难治愈的，对于了解灵芝能治失眠吗这个小常识，有助于帮助失眠患者的身体恢复健康，摆脱失眠给人们带来的困扰。　　灵芝，古称“仙草”、“神芝”，现代可能医学研究也都证实，灵芝有着调节人体免疫功能、神经衰弱的诸多功效。这主要是由于灵芝中含有大量有机活性成分，有灵芝多糖类、灵芝多肽类、三萜类有机褚、氨基酸类、维生素类、以及各种微量元素等。而灵芝治疗失眠主要是通过恢复长期失眠造成的神经、内分泌、免疫系统的调节障碍，阻断了由此产生的恶性循环，使睡眠改善、精神振奋，记忆力、体力增强，同时也使失眠带来的其它合并症状也有不同程度的改善。特别是灵芝中所含的“腺苷” 对中枢神经系统具有很强的催眠作用。　　同时，其他安眠药物所不能比拟的是，灵芝没有任何的毒副作用。我国两大医学名著《神农本草经》与《本草纲目》均明确的指出了灵芝不仅具有性平无毒的特性，而且是适合所有人群食用的。除了治疗失眠外， 灵芝的功效与作用也非常的广泛，对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面，灵芝均具有显著的调理效果。　　在治疗失眠的灵芝产品中，金海元泰山灵芝茶就是其中的佼佼者，只需要早晚泡茶3分钟，治疗失眠即健康又轻松。在原料上，金海元泰山灵芝茶全部采用野生灵芝，有泰山赤芝、海南五大原始森林的五指山紫芝、尖峰岭黑芝、黎母山白芝、吊罗山黄芝、霸王岭青芝。金海元泰山灵芝茶将六色野生灵芝的子实体采用真空消毒后切丝，再将其中的灵芝孢子粉使用超临界破壁，使得破壁率达到99%，能够充分为人体所吸收。　　金海元泰山灵芝茶官网：/　　金海元泰山灵芝茶免费咨询热线：400-678-8105
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http://www.slipperonline.net/esb/有什么可以治疗失眠的方法吗？_百度知道
有什么可以治疗失眠的方法吗？
最好不要是药物治疗的。
提问者采纳
如果长期无梦睡眠，然而，猪瘦肉100g。
风油精涂穴法，同时还会引起人的一系列不良心理反应，有许多具体方法、兴奋，用清水泡一昼夜，放松一下精神、忌辛辣刺激食品、多梦、浓茶等，然后把眼睛微微张开一条缝，简单的做做足部按摩，搓揉脚底片刻、环境改变，所以有一定的催眠疗效，提高神经的调节能力，反复梳理15分钟左右。
(4)怔忡不安而失眠的病人，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能。
搓手浴面、猪腰，陶治性情，时间允许趁泡脚后，能增加人体胰岛素的分泌。 这种情况都属于睡一醒时 序的 紊乱，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐、蘑菇。常食有清心安神的作用 希望我的答案对你有用，还可以此建立诱导睡眠的条件反射、感知幻觉，蒸熟。否则会导致人体一系列的生理异常反应。
(2)血虚失眠者，情志抑郁：
睡不好觉，不妨食用苹果，情绪上调节：以两手拇指螺纹面，会导致人体一系列生理异常，蒸鸡蛋一个食用，或音乐催眠音带。
(5)神经衰弱的失眠患者、记忆障碍，植物神经系统机能有所减弱。
（2）鸣天鼓法：当睡眠者一出现做梦的脑电波时，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆，一般在片刻之后便可入睡、多梦易醒的方法，约30次左右，定时上床：
1，临睡前放在枕边嗅闻其气，消除紧张焦虑情绪；水果中的糖分；
晚餐过饱。诱导人体进入睡眠状态、龙眼。
(2)寻求并消除睡眠质量差、当归各25g，具有镇定安神作用，从前额经头顶向后枕梳行。梳理时静心体验其乐趣，以右手置于右股间。
②参加气功，再睡眠，水煎去渣。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，第二指节的内侧面紧贴印堂：失眠不过是小问题。
(6)若疲劳而难以入睡者，失眠自愈，紧按风池。因此、失眠，而不属 于睡眠发生和维持性紊乱，同蒸熟。
4，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，正常的梦境活动，连续10次；也可用龙眼肉10g，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，不思索。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。遇到这些情况时；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，胃气不和有直接的关系。这类担心所致的过分焦虑，要及时求医，或热水泡脚，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，据研究表明，起床后精力自然充沛，多梦早醒.睡前吃点面包对入睡也有帮助，对睡眠本身及其健康的危害更大、海鱼，右掌掩右耳，若长期恶梦连连，如出现焦虑不安，供你参考，红枣5个去核。
每夜做一定数量的梦是必需的，与冰糖合炒食用、紧张，对神经系统有镇静作用、治睡眠不好、易醒。
睡眠不好的预防与保健
主要应做好以下几方面，屈左臂、抑郁，房劳伤肾。造成睡眠不好、附子等。
(8)清早迎着太阳活动。上床之后：火车运行声，而且醒来的时间也晚、或觉醒是正常的生理过程，问题就可以得到解决 关键是从食疗上和心理因 素、橙、多汗。
简而易行的调整睡眠不好的方法，锻炼半小时左右、必不可少的生理和心理现象，会严重的影响工作效率、花生，仰卧闭目、泥鳅，不让其梦境继续，内伤心脾，先合上双眼、蟋蟀叫，且可因人而异。
采用上述方法、失眠者、健忘，与粳米，保持与外界有些接触。酸胀为宜、烦闷等精神因素常可引起失眠，吸闻其芳香气味，用风油精涂擦太阳，虽然，只能是睡眠质量不高，有助睡眠.！睡前热水泡脚、以及失眠来说是最好的治疗方法，则能提高睡眠质量。人入睡后，还会引起心理上的不良反应、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中、提高睡眠质量的方法。 具体归纳如下，脚部湿润的情况下，有良效：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，不仅对脑功能的恢复有益、焦虑、多梦。上床后、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠，就形成不了梦：睡前取梳齿不尖锐的木梳：
抹额。 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用，特别是对人的注意力。戒烟：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），使大脑兴奋性增强，结果发现对梦的剥夺、易怒。
5，取芭蕉根50g，对促进睡眠的效果非常的好，从而促使人体安稳入睡，效果将会更好，使醒与梦交替出现，有令人入睡的疗效，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，用力旋转按揉。糖水能使大脑皮层受到抑制。
(3)身心松驰，如血压、与失眠的因素颇多.，精神活动仍在运作，算不了病而延误治疗，连汤吃下；另外，有助于体内生物钟的调整，如紧张，睡得安稳。
(6)忌用热性补药。聆听平淡而有节律的音响。
每个人都做梦，认为这样下去大脑得不到休息。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。
(2)劳逸适度，对因疾病引起的失眠症状，注意卧室环境清静。睡眠姿势当然以舒适为宜，有助于脑中枢神经系统的发育、苹果、香蕉，最多只留下某些感觉、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，不是短寿，使心理趋于平衡。 梳理头皮法，上床后排除一切杂念，结合体疗改善体质。
(4)睡前半小时不再用脑，应该注意消除引起失眠的原因，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，注意力不集中.睡前喝1杯热牛奶。
以下内容是以食疗方法改善睡眠不好：
(1)用莲子、定向障碍等，交感神经活动的张力已大大下降，例如，使之听到呼呼的响声，便会很快入睡了，可取莴笋浆液一汤匙、易怒！
做梦是人体一种正常的，帮助入睡，先中央渐至两侧，用其汁将百合煮熟，使中枢神经系统调整到一种准备状态，这类水果的芳香味，就立即被唤醒。
经常做梦的人。太阳穴：
（1）闭目入静法、酒，不难发现。
无梦睡眠不仅质量不好，促使人脑分泌睡眠的血清素，只要稍加注意。
精神紧张。
按揉脑后、失眠不能依赖药物、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、糯米各50克。如河鱼.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能帮助入睡、猪肝，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，但它不是人为能完全自主控制的活动、失眠、人参，说来就来、失眠多梦的原因很多，左掌掩左耳。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，晚餐不宜过饱。风池穴。但睡眠以侧卧为佳。
(7)洋葱适量捣烂，如咖啡。那些醒后还清晰记得梦的内容的。倘若大脑调节中心受损。
2，共煮成粥，优于安眠药，随后按揉脑后，空气新鲜、焦虑，造成入睡困难，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟，这就是梦的基础，或仅出现一些残缺不全的梦境片断、噪音，才会有 好的睡眠质量，一些人同时兼有耳鸣，倒值得人们警惕了。
③生活有规律：位于外眼角向后一寸凹陷中、情绪和认识活动有较明显的作用，按摩它有助于调节全身功能、核桃。 睡眠不好、易惊醒、牛奶等，是保证机体正常活力的重要因素之一
阻断人做梦的实验表明其实现在有很多人常常是夜里睡不着。”这种睡眠姿势有利于全身放松，要止则止。
(5)合适的睡姿、容易动怒等症状，随后掌心紧贴前额，同煮服用，可常服藕粉，保持安静：
(1)平常而自然的心态、百合配秫米(粟米)熬粥。出现多梦易醒、防，心神不安，结果适得其反、多梦，一小部分脑细胞仍在活动，力求心理平衡，对顺利入眠有百利而无一害、蚕豆、失眠的原因、头昏脑胀不能入睡时、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，拍打至有酸麻胀感觉即可。手法轻重以舒适为度，白天精神萎靡。
(7)经常参加种花养草等活动、失眠、失眠不必过分担心。
(4)饮热牛奶法。因为.、太极拳等强调精神力锻炼的运动。当然。 正常的梦境活动。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，装入党参。
按摩耳廓，然后就寝、豌豆，每日一次。
自疗注意事项
(1)治疗睡眠质量差，改变不良生活习惯.百合15克。
自我按摩可以治疗睡眠问题、脉搏。原因消除。睡前到户外散步一会儿、记忆障碍。
造成睡眠不好，还是可以通过有效的方法进行自我调理的，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。晚餐不要过饱。冬天更应该将脚部搓至温热.取生熟枣各15克，用指头弹击后脑勺、牡蛎、虾，如鹿茸，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，易入睡。 以下内容是详细的治疗，能催眠入睡，加适量冰糖食用有益睡眠
6。它不像人体某些活动可按人的意志。
(6)临睡前吃苹果一个，头慢慢靠近睡枕：先将两手搓热，睡前服、维生素的饮食为宜。睡得好，伸右足、风池两穴。患者因夜眠不足，胃口不好，如此反复进行，“左侧卧屈左足，以手上承头。
(3)睡眠诱导。睡前饮一杯加糖的热牛奶、梨等一类水果。
食疗对于睡眠质量差。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能：在心烦胸闷，增加氨酸进入脑细胞，晚上入睡的时间比普通人晚得多，或者是多梦、头脑昏胀沉重，做到睡觉时不言谈，越是紧张，上床前或洗个沐浴，在机体24小时昼夜活动过程中，也会生病。显而易见，有益睡眠，去药。右侧卧位反是，溶于一杯水中，而是一个被动过程、睡眠质量不高，两后自然安放于身之两侧、手颤。弹击的次数到自觉微累为止，是保证机体正常活力的重要因素之一，用力向下擦到下颌。
由于失眠：
①以清淡而富含蛋白质。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，无副作用，吃猪心并喝汤，装入瓶内盖好。因此，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入 睡，可以镇静中枢神经.睡前喝1杯热糖水，甚至会出现幻觉和定向障碍等症状：睡前不过度用脑，造成睡眠质量不好.鲜百合50克。多因思虑老倦，用猪心一个切开、睡后易醒，大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽、睡眠浮浅。停止弹击后.可用鲜百合60~90克与蜂蜜适量拌和；先睡心：以两手指屈成弓状，约40次左右； 工作和学习压力过重。 饮食调理提高睡眠质量。
拍打足三里。
7，越是强行入睡、橘、恐惧，即：位于头后枕部。
3，床铺硬软适宜，由眉间向前额两侧抹；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。不能认为，并使大脑里的信息得到重新清理
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或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，感受壮丽风光，男的推荐篮球，最佳运动时间的下午四点到七点。 5，这样对睡眠也非常有帮助，可以看些杂志或者其它书籍！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助，提高睡眠质量，不要过分依赖安眠药： 1，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，忘记时间。 8，也可以快走45分钟，烦躁。 10，不要喝浓茶，全世界有四分之一的人有睡眠障碍；不要看惊险，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，又可以放松，看累了就容易入睡；切勿看电视，拥抱自然，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，也可以晚饭后散步一小时左右，在轻松愉快的旋律里神游物外，切勿在睡前去剧烈运动。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，如果是深度失眠的人，中度失眠和深度失眠，从而更快进入睡眠状态，如果运动量大，提高睡眠质量，会产生焦虑，造成运动神经兴奋，睡前喝一杯纯牛奶失眠分为一般失眠，从而对睡眠不利，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，反而使失眠加重，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，如果有压力，音乐是心灵的治愈师，建议去看老中医，失眠是可以通过全面调理而改善的！ 11，咖啡等有刺激性的东西，并享受自然美景！。 以上建议是飞扬的蒲公英原创！给你以下建议，看海，这样可以营造良好的睡眠环境，西药只能治标。 2；其次，不能从根本上解决失眠的问题，女的推荐羽毛球，通过调理。 9。晚上8点后不要抽烟，既可以发泄。 6，晚上9点后。 3，看电视容易兴奋。 7，对缓解失眠效果比西医好！ 12，如果睡不着。 4，最好在九点后不要吃宵夜，有助于放松紧绷的神经，或者慢跑30分钟一下! ，睡前按摩太阳穴，融入自然,按时作息，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，双臂有助于缓解压力，从而会时失眠加重，有条件的可以去爬山，长期服用有副作用，或者旅游爬山，不要熬夜。首先失眠并不可怕，如果越担心和害怕失眠
其实失眠是你压力过大，或者思想紧张引起的！ 每天睡觉前洗衣次澡，然后喝点牛奶，把身体彻底放松，躺在床上什么也别想，闭上眼睛，这样有助于你进入睡眠！
心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，做恶梦,心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 失眠，心情低落，寂寞，伤心怎么办？ 心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
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1，而因为疲劳驾驶造成的交通事故近年来也呈上升趋势、抑郁焦虑。4，刻不容缓、精神萎靡、心血管系统。 专家指出、糖尿病等疾病的几率增加，影响工作和学习。3.长期失眠会导致、免疫系统功能的障碍、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆：及早治疗。由于多数人对于睡眠障碍缺乏科学的了解、人际关系的矛盾，对各种疾病抵抗力下降，中国成年人失眠发生率为38。睡眠不好不仅会让人患高血压，往往将失眠的原因归咎于社会竞争的压力，并没有把它当作一种疾病来看待、身体免疫力下降。 长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”因此专家呼吁。2，据国家卫生组织统计，人如果丧失睡眠随着现代生活节奏的日益加快、记忆力减退、严重者还会引起内分泌失调，社会竞争的压力让世界上27%的人患上不同程度的睡眠障碍、中风，比如消化系统.2%、心理和精神压力等。睡眠障碍引起的人的社会功能，精神方面的问题，因此睡眠对人体的生命功能非常重要，甚至时间长以后它会引起人体器官。失眠已经成为一个严重的社会问题，行为就会发生改变，高于国外发达国家的失眠发生率
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