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我打篮球很紧张，心跳的很快怕失误怎么办？未知咨询1次浏览306次第1次咨询打篮球很紧张怎么办？我以前在校篮球队，但不常练习，认为自己底子很不错，长期下来过了两三年了，感觉自己不像以前那么强了，同时我又很要面子，听到人家说我打的差我要难过好一阵子，同时篮球考试我也很紧张，怕自己表现不好被嘲笑。所以现在考试我都投不准，命中率低，心跳的很快，总是很害怕不知道为什么？为什么不够自信？如何调整状态，发挥好水平？我篮球基础还不错。&&&&&&&你好，欢迎来访！&&&&&&&我也是篮球运动爱好者。命中率主要取决于三个因素:基本功、心理素质和当时状态(或叫做手感)。&&&&&&&&如果你现在面临考试就投不准而自己认为平时水平不错的话，就是因为你人格方面就是自尊心强的、对成功看得很重的而心理素质不够强的那一类。&&&&&&&&增强自信心没有什么好办法，主要是多练多思考，成功的经历多了就培养起来了(失败的经历多了就会紧张)。&&&&&&&&认知方面，如果你认为打篮球成败与否对你没有任何影响，那么紧张的程度就会大大降低(在中国，除了极少数运动员，其它的人的篮球技术都不可以让人维持生计，所以，不要把这个爱好看得很重)。&&&&&&&&&欢迎继续咨询！此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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大家在看什么案例热门城市：血压也波动也大，早上好几次都是75～140左右，有一次中午90-160哎我该怎么办我都能感觉到我越想平静心跳越快，我的血压正常吗
血压波动大，建议检查下血脂为好，这样的血压是有问题的
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