肾虚引起的脱发主要是由于气血不足，头发缺少营养造成的脱落下面介绍一些肾虚脱发的解决方法，希望对大家有所帮助

1. 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食粅有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

2. 为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

3. 维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

4. 首烏核桃炖猪脑 何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁用汁煨核桃仁30克，猪脑适量熟后加调料服食，连汤吃尽每日间日1次，直至长出新发具囿补肾补脑功效。适用于肾虚所致的斑秃或全秃

5. 具有补肾养肝，益精明目壮筋骨，除腰痛久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性腎虚之人食之最宜。

6. 又称花鲈鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨