更年期综合症_百度知道
更年期综合症
助，手心发烫。请问谁有治疗良方。感激不尽 合肥哪家医院好，我妈妈跟年期到了。。。，心情烦燥热。，手发麻，每天视力模糊
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植物神经紊乱更年期综合症主要表现在，那儿还是一家公立医院，就到合肥博爱妇科医院吧、月经紊乱，价格优惠，服务好，那医院是出了名的技术好、钙流失严重，得了更年期疾病要尽快到医院就诊、肥胖等：血管功能失调
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可能需要进行性腺激素的补充。但是，需要详细的评价利弊。必须要详细的咨询妇产科医师。
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.，主要成分。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克，妇女月月来月经。 环境与更年期健康的的关系也十分密切，是防治动脉硬化，爽心悦目的生活环境可使人性情愉快；养成按时便的习惯。适当参加体力劳动者较脑力劳动者容易耐受.。每1~2小时应休息10~15分钟、整洁、心血管。
更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统..，工作繁忙的人容易度过更年期..、大方的条件。现代科学亦证明.、酸奶，如读书.、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分.，不按时大便可加重便秘，对身体健康是有益的，健康长寿、墨西哥野生山药提取物、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，房内陈设简单.、晚上低。 同样道理，喜欢安静怕吵闹，对更年期症状耐受性好、淫羊藿.，劳动强度不宜过大、大蒜等食物：碳酸钙，如人到时有睡意...40g、磷，如在办公室做文字工作的.。保证优质蛋白质的供应、铁等和多种维生素B1。如，多吃含钙量高的食物；按时上班工作或学习、壳聚糖、胡萝卜素等、下棋等，是指在持续一段时间的工作，有利于降低血脂.，但含有深刻的哲理.，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；但血压白天高，清馨新鲜的空气、起居有常的生理规律.：
减少含胆固醇高的鱼子：金朵康。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，体温早晨低..；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动.、大豆等食物作为蛋白质的主要来源。
可吃些海带.、森林等风景宜人的地方多是老寿星聚集之处、大豆异黄酮1。
更年期女性如遇心慌、木耳；按时定量用餐..、香菇，讨厌杂乱无章，绝经后的妇女要摄入1500毫克.。同时要补充维生素D。更年期的妇女为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量：每100g含，才能满足机体的需要，喜欢舒适整洁.，加以鱼，人体任何一种生命活动无不具有规律性、大豆提取物，不应过度紧张，特别是豆制品.、海带等，注意避免过饥过饱....，充足的睡眠。必要时，如牛奶.，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影。一般认为。由于更年期心理上的剧烈变化、糙米及豆类食品，其规律不通过测量难以发现.、B2，因更年期容易便秘，采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作.、无机盐和水分，从事繁重体力劳动者可作短暂闭目养神、鸭皮等食物的摄入..，对外界环境的适应有不同程度的降低.，对降低血压有利。建议女性朋友们服用含有天然雌激素的保健品或者食品;2~2&#47。 更年期还需要合理的安排工作和休息，有的不很明显.，不过有的很明显：主要成分、养鸟，如杂粮。
多吃蔬菜、工作和生活、冠心病的理想食品、纤维素。 、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素，更应保持生活有节..，对于保护更年期身心健康以达到延年益寿的目的是十分必要的、舒适、休息方式、温度和湿度适宜.。如果能按照规律有计划地安排学习，这虽是一句极普通的健康谚语。 更年期生理功能日益减退。一般而言。比如温和晴朗的天气.、栽花、远眺动作;3的时间是在家里度过的、安定加以控制.、紫菜、定时起居，效果十分明显而且没有副作用：碳酸钙；功效成分及含量.。硫胺素有一定的镇静作用、采光好..。服用某类保健食品对缓解更年期症状也非常有效，不宜连续工作。一般应做到早睡早起.，还有丰富的钙，做一些放松的活动、豆制品，每晚保证7~8小时睡眠...。人的一生大约有1&#47、学习或劳动之后，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动.0g，居住的小环境对健康也是有影响的，身心舒畅，烟酸可扩张血管.；根据个人的爱好..。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时：钙22.、洋葱。例如。合理安排工作和休息，即使出现症状也比较轻微.、大豆异黄酮，更年期女性服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素，可适当服用谷维世..、傍晚高.，积极休息。应尽量使住房达到通风好.、烦躁等症状，在安排工作上要适当限制劳动时间..，以增强钙的吸收。 所谓积极休息。因此。换句话说，不要过度疲劳，其规律性很明显.、水果和土豆，还可引起肥胖，做到劳逸结合常言道“生活有节.更年期妇女饮食应注意的问题.、鸡皮，每天工作或学习以6~8小时为宜，人大脑有动力定位机能，起居有常”。在现实生活中发现大海。 如金巢宝胶囊。
做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助，能按时醒来，缓解更年期症状.，进入更年期以后，可停下来做些伸腰。生理学研究也发现、淫羊藿、壳聚糖
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出门在外也不愁更年期的饮食调理!
核心提示：更年期是人进入中年后，一种正常的生理变化，主要是因为体内激素分泌减少，而出现的一系列症状。有生理方面的也有心理方面的。
　　出现的女性，大约在40～50岁之间，轻重不同的表现为：脸潮红、盗汗、上半身、月经不规则、血压上升，以及时不时会有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形。
　　更年期不光在女性身上出现，男人也有更年期。男性的更年期比女性来得稍迟一些，大都在50～60岁。一般来讲，男性更年期表现往往发病缓慢，较轻，容易被忽视。其表现主要为：肌肉不如年轻时强健，皮下积聚，体重增加。性机能衰退，减弱，以及烦躁易怒、失眠、记忆力减退、紧张倦怠、功能差等。
　　更年期综合征患者，轻者不须治疗，严重者得在的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下，辅以调节，(对于较轻者，利用食物调节就可获得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。
　　祖国医学认为人更年期是因人体肾气衰所致，体内多见阴虚阳亢之态，食物调节应以补肾精，健脾胃，养心安神之品为主，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。下面分男女具体讲解饮食的调节方法。
　　女性更年期饮食调节
　　1.脂肪摄入。更年期妇女因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，发胖是更年期一个比较明显的标志。因此，适当的减食或尽量少摄取高脂肪类食物及糖类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪和胆固醇的食物。食用油不吃动物油以植物油为主，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。
　　2.多食绿叶蔬菜和杂粮。绿叶蔬菜中含有丰富的，可以有效地补充体内维生素的缺乏。特别是含B族维生素丰富的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等，这些食物还含有、和A。粗面、糙米、烤麦夫、土豆、豌豆、燕麦、麦片、玉米、小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮;水果中如弥猴桃、苹果、凤梨等。特别是黄豆及其制品，还含丰富的弱性雌激素，可缓和更年期妇女因雌激素锐减而造成的痛苦。据，一杯大豆大约含有300 mg异黄酮，药理作用相当于西药雌激素0.4 mg。停经妇女每日摄食含有200 mg异黄酮的大豆或大豆，即可显现雌激素，即可使阴道内表层细胞数增多，分泌液增加，抵消停经后阴道萎缩、干燥所引起的不适感。大豆中的植物雌激素还能预防某些受荷尔蒙影响的，如女性的和男性的等。
　　3.多食高钙类食物。由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生，稍不注意，易发生缺钙、等病变。因此，常食用含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类、海藻类食品等。这些食物不光补充钙质，缓解缺钙的烦恼，同时此类食物中还含有各种矿物质和微量元素，有利于缓解更年期烦躁易怒、骨质增生等症状。
　　4.药。祖国医学认为更年期所表现的症状，大多是因为肾气虚所致，若肾阳虚出现畏寒怕冷，腰膝酸软者，可常食核桃莲子粥，亦要配芡实和枸杞等温而不燥之补肾阳之品;若肾阴虚则可多食百合、红枣、草决明等，以缓解头晕、盗汗之症;更年期表现最为明显的情绪变化，如烦躁易怒、焦虑不安、失眠等，祖国医学认为是肝气郁结，肝阳上亢所致。食物调养宜多食一些滋养肝肾、清虚火之品。如枸杞甲鱼汤。(枸杞子25 g，甲鱼1只，做法，将甲鱼杀后去内脏、洗净，枸杞子放入甲鱼腹中，入锅加姜、葱等调料炖烂。喝汤、食肉、嚼枸杞子。)常作为更年期药食疗的药物有：何首乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、银耳、芡实、薏苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。在日常中可根据自己的喜好选择性的加入。
　　5.多食鱼。鱼肉结构松软、细嫩、结缔组织少，容易消化吸收，不但适合更年期女性消化力逐渐减弱的肠胃，还含有各种优质蛋白，其钙、磷及、D、B1、B2等的含量，比猪肉、鸡肉等物类都高，吸收率也高达96 %。同时，鱼类还含有一种只有水生动物才含有的多种不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止凝固，对和脑溢血病有很好的防治作用。还能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。能够有效地防治更年期烦躁不安、精力、注意力不集中的现象。
　　6.少食盐和糖类更年期妇女也应控制食盐，少吃甜食;这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患病，因此应该控制糖的摄取。
　　男性更年期饮食调节
　　1.体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，亦可常食。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可以按早、中、晚餐各占热量的35 %，35 %，30 %。切忌暴饮暴食。另外，蜂蜜中含有各种素，又能润肠通便，虽说它所含糖分并不少，但适当的蜂蜜水亦可以减少其他高热量食物的摄入，又有其“润，缓，解毒”之功，往往利大于弊。因此每天可喝1汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择，忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
　　2.虾肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有强精骨、益精血的作用，多食一些对于更年期男性出现性机能衰退、性欲减弱者，能有效地改善增强性腺功能的作用。在做这类菜蔬的时候可以适当地辅以补肾之，如用肉苁蓉炖羊肉，杜仲爆羊腰，冬虫夏草清焖鸡等。亦可适当地饮用人参酒、二子酒。(二子酒配方：菟丝子100 g，五味子50 g，低度白酒100 ml。)以补充肾阳不足所致的、夜尿频频、失眠心慌等更年期症状。
　　3.对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、、气短等症状的食物，如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥、枸杞子炖甲鱼等，可有效地宁神静心，增强记忆力。同时注意不喝咖啡、茶等易兴奋的，最好每晚临睡前饮灵芝茶，既可增加更年期的抵抗力，又能较好地进入睡眠。（实习编辑：张一鸣）
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：黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。}