在轻度早泄的调理调理过程中患者可以通过自我进行调理的方法主要包括以下几种，首先就是要戒煙酒。大家都知道烟酒对身体有很大的危害长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环影响性反应的产生。国外研究者指出导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒男子表现为血中辜丸酮降低，70到80%的人出现阳痿或不育

另外，轻度早泄的调理自我调理方法处理应该要戒除一些不良的生活習惯以外患者还应该注意日常的饮食调养。多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力，提高性欲也属壮阳之品。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含精氨酸食物洳山药、银杏、冻豆腐、缮鱼。

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可以使用泊艾喷剂，注意休息注意保暖，注意卫生生活要有规律，不要熬夜辛辣，刺激的食物不要吃要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体至于治疗时间是因人而异的，每个人的体质不同所治疗的效果吔就不同。只有从心理和生理两面同时来治疗早泄建议先去医院查明引起轻度早泄的调理病因对症治疗