李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
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来院公交:乘坐12路, 12支, 20路到山东路北站下车，向东100米即可
网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵医嘱。更年期由于体内激素的变化会影响到我们情绪，经常会出现心烦意乱的现象，所以生活中可以经常吃一些缓解更年期现象的食物。那么日常生活中女人更年期吃什么好呢?那就让我们...
更年期，是每一个人都会遇到的事情。特别是女性朋友，在更年期内，或有很多不同的反应，有些控制不住自己。那么，这种症状应该怎样治疗呢?治疗的偏方有什么?更年期应该怎...
更年期是每位女性朋友都过度过的一段时间，这时候更是要注重身体上的调节，饮食方面就不能随便对待了。比如摄入的铁元素不足，就会引起我们情绪急躁。下面就为大家介绍女人...
更年期是每个女人中年时期必经的一个时期，在这个时候女人伤感易怒、烦躁不安、肝肾亏损、背痛腰酸，那么更年期吃什么药呢，平时应该吃什么呢，有哪些中药可以治疗更年期综...
更年期是女性必经的一个过程，同时也是步入老年行列的开始。这对所有女性来说是一件痛苦而又不得不面对的事情。玛丽莲·梦露对于衰老说过：避免衰老其实很简单，那就是在年...
男人更年期容易暴躁，会出现一些更年期综合症，那么如何缓解男人更年期症状呢?下面小编教大家几种简单实用的方法，即饮食疗法，处在更年期的男性朋友一起来看看吧!对你肯...
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：更年期多吃什么更有益更年期是女性一生当中比较重要的一个时期，这个时期女性的生理和身体都会发生许多变化，而随之而来的&l...
随着年龄的增长，更年期是每位女性都会进入的一个阶段，更年期会出现很多症状。那么你知道女性更年期有哪些症状吗？你知道更年期吃什么好吗？今天小编推荐给大家12款食疗...
更年期是一种正常的生理过程，在生理期的人们情绪都很容易激动。在更年期里，人们还时常的失眠，这样严重影响了人们正常的作息。今天小编就来和大家一来了解一些关于更年期...
更年期是每个女性必须要经历的一个阶段，很多女性不知道怎么判断自己是否进入了更年期，那么 更年期 的症状有哪些呢?更年期应该吃些什么东西了。下面小编就带你来了解一...
每个女人最怕进入更年期，但是又不得不进入，更年期不仅是心理上有所起伏，身体健康也是一样。因此更年期需要好好的调养下身体。今天健康之路请来的专家吴向红告诉大家调理...
每个女人都会经历更年期，这个时期，情绪会变得异常的暴躁，心理变化特别大。接下来养生堂栏目请来了专家朱兰，为大家叙述关于更年期综合症的表现，以及介绍更年期吃什么好...
女性更年期有什么症状?这也是很多女性朋友都非常关心的话题。专家经燕说，女性更年期的症状分为生理和精神两部分，在生理上，更年期女性经常会觉得潮热心慌。精神上，更年...
女性步入更年期，先是离开工作了几十年的岗位，又整天在家面对着四面墙，一时间，失去生活重心，人开始变得烦躁易怒又多疑身心开始走下坡路。更年期女性只要采取明智的身心...
90后孩子开始进入完婚时代，他们的父母也迎来了更年期。虽然更年期并不是人人的都可能遇到，但是还是要积极的预防。那么，更年期综合症的表现都有哪些?更年期吃什么好?...
专家指出：三种打呼噜需区别对待 日常生活中男性打呼噜比较常见，女性打呼噜比例相对要低许多。上海宏康医院耳鼻喉科崔一般男性到了五十岁以后，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的豆腐是一种含有大量雌激素的食品。不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 多吃豆腐可缓解女
更年期吃什么好知识
　　女性更年期
　　女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
　　男性更年期
　　男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。
　　专家建议男性进入更年期，一定要保持乐观豁达的心态，多听音乐，少为琐事烦恼。每天要坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。
　　更年期失眠怎么办
　　1、学会放松心情更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现、精神紧张的情况，从而诱发失眠。更年期女性可通过深呼吸，多看绿色、蓝色的方式进行自我放松。色彩心理学家早就指出，人们在短波长颜色(如绿色和蓝色)的环境下会产生平静的感觉。
　　2、营造温馨的睡眠环境。良好的睡眠环境可以有效的促进睡眠，增加睡眠质量。避免噪音干扰，卧室内保持良好的通风，可选用透明度低面料厚的窗帘，卧室内保持一
定的暗度等。最主要的是要避免噪音干扰，当人体进入睡眠状态时，噪音会对神经系统、心血管系统有不良影响，容易破坏睡眠质量。无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。
　　3、经常运动更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合;二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲，这样身心活动平衡，就不会有失眠的现象。
　　4、步行是一个很好的有氧运动，不要很慢，也不要很快，边走边拍手(人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅)。
　　5、广场舞对中老年人不论精神上还是身体都的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻，使我们的父母焕发青春、延年益寿。
中医认为，更年期综合征是绝经前后肾气渐衰，五种方法助你安全度过更年期。更年期失眠 要怎么办啊?要怎么办才好啊,吃些什么可以解决吗?_百度拇指医生
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?更年期失眠 要怎么办啊?要怎么办才好啊,吃些什么可以解决吗?
平时多吃点水果~，蔬菜什么的~ 牛奶也可以帮助睡眠~
漫漫你就会好起来了， 我失眠那会用过 爸 妈 福 的枕头， 使用的效果特别好 ~你也不仿用一下哦
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