刚才感觉右下腹抽筋般的疼_刚才感觉右下腹抽筋般的疼，有一样的_宝宝树
刚才感觉右下腹抽筋般的疼
刚才感觉右下腹抽筋般的疼，有一样的宝妈吗，后天才去产检啊
我从昨天开始也是 胎动还明显变的特别少 12号产检加糖耐 有点担心 但老公不支持我马上去医院检查
我胎动也不是很多 糖耐我都做完了 就等小排畸了
回复 &绿麻点儿&
16:51:55发表的
我从昨天开始也是 胎动还明显变的特别少 12号产检加糖耐 有点担心 但老公不支持我马上去医院检查
哦 我是五号刚做的小排畸 正常 我是因为前天晚上走路有一个台阶没看见 迈下去墩了一下
回复 &孕期用户14-05-10 16:54:13发表的
我胎动也不是很多 糖耐我都做完了 就等小排畸了
前段时间我胎动也变少了，然后听胎心是正常的，这几天胎动变多了点，听说到二十八周胎动才开始规律，我们的宝宝都能健健康康的，不要太担心了
回复 &绿麻点儿&
16:51:55发表的
我从昨天开始也是 胎动还明显变的特别少 12号产检加糖耐 有点担心 但老公不支持我马上去医院检查
谢谢你宝妈 就等12号产检了
回复 &牙翰文&
17:03:10发表的
前段时间我胎动也变少了，然后听胎心是正常的，这几天胎动变多了点，听说到二十八周胎动才开始规律，我们的宝宝都能健健康康的，不要太担心了
我后天也是十二号啊，也是糖筛B超之类的，哈哈
回复 &绿麻点儿&
17:12:07发表的
谢谢你宝妈 就等12号产检了
不是快30周才做小排挤吗！你怎么早啊
回复 &绿麻点儿&
16:55:47发表的
哦 我是五号刚做的小排畸 正常 我是因为前天晚上走路有一个台阶没看见 迈下去墩了一下
啊 我不知道啊 不是22到24周做吗 我是跟友谊医院的
回复 &孕期用户14-05-10 22:23:14发表的
不是快30周才做小排挤吗！你怎么早啊
我昨天也突然右下腹抽筋一样疼 宝爸还逗我笑 一笑就疼 睡了一觉今天就好了 也不知道是为什么
那你做的是大排畸
回复 &绿麻点儿&
12:21:36发表的
啊 我不知道啊 不是22到24周做吗 我是跟友谊医院的
是吗 那估计是 我也蒙圈了 让做啥就做啥吧 明儿糖耐了
回复 &孕期用户14-05-11 12:44:41发表的
那你做的是大排畸
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！17岁男生，现在每天都在健身房进行增肌锻炼，每天也跑步，现在腿经常疼，有时还抽筋，每天都感觉很乏力_百度知道健身时刻轻松摆脱抽筋_最新动态_我爱台球网
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健身时刻轻松摆脱抽筋
52TQ养生网导读：你是不是也会在健身的时候遇到腿抽筋这样的问题呢？不要以为这只是小问题啊！假如你在游泳的时候不小心抽筋了呢？你还能这么淡定吗？
运动抽筋攻略
老张看着老伙伴们每天晨练热火朝天的，终于忍不住凑个热闹。这天，他挤到老伙伴中间一起跑步。由于好久没运动，不一会他就满头大汗、气喘吁吁。本想坚持到终点，谁知小腿一阵疼痛，他差点扑倒在地上。大伙将他送到医院一查，原来是抽筋了。
小李，一个标准的运动型阳光男孩，今天又去游泳了。目标3000米，一路冲刺，到2000多米的时候，他感觉小腿越来越紧&&这是要抽筋了!他马上放缓腿上的动作，两手划水游到岸上，心想，今天的锻炼就这样结束吧。
俗称的抽筋，学名其实叫做肌肉强直性收缩，常发生在小腿等部位，伴有明显的疼痛感。抽筋的原因是多方面的，目前认为，主要是神经肌肉的兴奋阈值降低，使肌肉持续地强直性收缩导致。
运动抽筋 原因不少
1.缺乏热身运动，肌肉从休息状态突然转换到运动状态，不能立即适应;
2.运动过量，经过长时间的运动，肌肉疲劳得不到放松而&抗议&;
3.外界温度骤然变化，肌肉难以适应;
4.剧烈运动后大量出汗，水分和电解质丢失严重;
5.运动强度及运动姿势不合理，造成肌肉疲劳;
6.维生素缺乏，特别是B族维生素和维生素E缺乏;
7.饮食不均衡，缺钙、缺镁或缺某些微量元素。
张大爷可能就是由于突然的大负荷运动，肌肉过度疲劳，加上水分、电解质流失，发生腿抽筋就在情理之中了;而游泳健将小李也可能由于运动强度过大、持续时间长而出现抽筋的前兆。此外，神经、肌肉、血管病变等病理因素，亦可引起抽筋。
运动抽筋 预防为主
1.饮食平衡：补充各种必需的营养成分，如牛奶、豆浆含钙丰富，豆类、粗粮、鸡蛋等含维生素B丰富，蔬菜、水果可补充各种微量元素。
2.保证身心得到良好的休息：充足睡眠、洗热水澡，可很好地放松全身肌肉。
3.保持一定量的体能锻炼：坚持循序渐进的原则，逐渐增加运动量，切不可&一曝十寒&，否则极容易出现抽筋。此外，应穿柔软合脚的鞋子进行运动。
4.运动前一定要做好准备活动：将四肢和躯干的肌肉伸展开，可明显减少抽筋的发生。
5.高强度运动前要补足水分：如果运动量大，出汗多，则需要在运动前补充液体，避免脱水。单纯补充水分，会稀释血液中钠离子的浓度，可能诱发抽筋，所以在运动中也应适当补充电解质溶液，如口服生理补液盐溶液。健身时突然后背和脖子有点像抽筋一样痛，没有在意，睡了一晚起来发现头一低下脊椎就很痛。怎么回事，严重_百度知道健身时or健身后，抽筋怎么办？
| 发布时间： 17:23
| 来源：新浪时尚
　　导致肌肉抽筋的原因1：缺钙
　　解决对策：当身体的钙磷代谢异常，肌肉纤维中的钙离子不足时，就会引发肌肉痉挛，也就是我们通常所说的抽筋，遇到这种情况时，日常在注意补充足够蛋白质的同时最好也配合口服一些含钙补剂，多晒太阳，提高身体中的维生素D含量，让钙更好的被身体吸收。
　　导致肌肉抽筋的原因2：没有充分热身
　　解决对策：运动前如果没有充分热身不仅容易造成运动过程中的肌肉拉伤，也容易引起抽筋。在运动之前，建议先做一些拉伸运动，这样能很快帮助提升体温和血液循环的速度，还可以增强肌肉纤维的伸缩性，防止抽筋。
　　导致肌肉抽筋的原因3：运动时间太长
　　解决对策：不管是出于增肌还是减脂的目的，运动的强度以及时间都需要控制，切忌急功近利，特别是力量训练。过长时间的运动会导致身体中产生大量的炎性物质，这些物质会直接刺激肌肉过度收缩，导致抽筋。
　　导致肌肉抽筋的原因4：没有及时补充体液
　　解决对策：如果运动的强度比较高，大量出汗，一定要记得在运动时以及运动后喝上一些功能性运动饮料来补充体液，电解质的失衡会让肌肉出现高度兴奋的情况，抽筋也往往会在这个时候发生。
　　(原标题：健身时or健身后，抽筋怎么办?)
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