免疫力低下吃什么？五种食物增强抵抗力-美食天下
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& 免疫力低下吃什么？五种食物增强抵抗力
由于生活和事业的压力，很多人都处于亚健康状态，免疫力也低下起来。其实面对这样的问题只要生活中多注意一点，还是可以解决的。下面教大家免疫力低下吃什么好，五种增强抵抗力的食物帮你！1、麦麸麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。富含纤维素和维生素，主要用途有食用、入药、饲料原料、酿酒等。为小麦磨取面粉后筛下的种皮，就是外面的皮，主要是纤维、糊粉、一些矿物质和维生素性味甘凉，可收敛汗液。而且，麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
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提高免疫力的食物，免疫力低下吃什么
关键词：&&&&&&
　　蔬果类　　1、大蒜　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。　　2、番茄　　含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的、、和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许，使番茄红素更多地被人体吸收。　　3、西瓜　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。　　4、卷心菜　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。　　5、西兰花　　西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有，和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，和可以提高免疫力。
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责任编辑：贝学文联系方式：020-8广告联系： 010-→ 免疫力低下吃什么好
免疫力低下吃什么好
健康咨询描述：
本人正处于青壮年，但经常出现感冒、发烧等小毛病，如果经常接触的周围人群中有人正处于传染疾病的话，那我肯定会中招，花钱看病成了我的心头之痛，有没有提高免疫力的食疗方法？
想得到怎样的帮助：请问有否提高免疫力的食疗方法？
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医生回复区
帮助网友：381395称赞：25
&&&&&&哪些食物能够提高免疫力？提高免疫力的食物主要有肉制品，特别是牛肉。红薯、菌类、茶、酸奶、洋葱、五谷杂粮等都是具有提高免疫力的食物。红薯能够提高免疫力主要是因为红薯富含丰富的维生素A，获取维生素A的渠道之一是食用含β胡萝卜素的食物。富含β胡萝卜素的食物有：胡萝卜、红薯、南瓜、香瓜、哈密瓜等。除了补充以上食物之外，还需要加强户外运动，并长期服用具有提高免疫力的中药，如含量在16%以上的今幸人参皂苷Rh2胶囊，它能够作为免疫调节因子，促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，从而提升机体免疫力。
医生爱心医生
&&&&&&您好！下面给大家推荐的一些可以提高免疫力的食物。1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体。2.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。3.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。5.鱼和贝类：补硒防病毒。6.酸奶：益生菌保护肠道。 7.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用等。&&&&&&
帮助网友：13699称赞：29
&&&&&&你好。&&&&&&免疫力低易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表现就是容易生病。出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。&&&&&&要提高人体的免疫力，多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，忌食过多的辛辣刺激性食物。&&&&&&同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用，平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，对提高人体免疫力也有较好的帮助，可以找找。
&&&&&&以上是对“免疫力低下吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
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