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湿气重怎么办 9款食疗方来帮忙
湿气重怎么办
一、淮山粥
材料：淮山30克，米适量(1人份)
制法：淮山与米同煮成粥。
功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
二、莲子粥
材料：莲子30克，米适量(1人份)
制法：莲子与米同煮成粥。
功效：健脾、养心、安神。
三、玉竹粥
材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)
制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。
四、香菇鸡肉粥
鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克
1 大米淘洗干净后清水浸泡1小时;
2 鸡脯肉切丝，用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀;
3 鲜香菇洗净切丝，葱姜切末;
4 锅中放入足量水烧开，放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油;
5 大火煮开后转小火继续煮20分钟;
6 加入香菇丝煮5分钟，再加入鸡肉丝煮滚;
7 调入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱姜末调匀即可
一、竹笋银耳汤
功效：祛湿利水养颜
材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
1、先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;
2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。
3、每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。
二、白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，
2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
三、赤小豆粉葛煲鲮鱼
功效：清热下火、祛湿润燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。
故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。
四、冬瓜赤小豆煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3&4人用。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
五、淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。
故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。
注意事项：鸡脚建议不要用冰鲜的，否则会影响汤的鲜味。
六、粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
1、粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。
以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。
总结：看完文中的粥和汤，亲们是不是很想试试呢?粥我倒是喝过不少，可能够祛湿气好像没有，所以以后在选择粥的时候要注意了，大家也要多多了解哦，一样是吃，为什么不选择对我们身体有好处的呢?
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备案号: 京ICP备号-6湿气重的原因是什么
女 | 21个月
健康咨询描述：
都是七点左右起十一点左右睡,偶尔有例外,但睡眠质量不是很好,很难入睡(偶尔),基本就是这样
感谢医生为我——该
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第二次补充提问
还有,手指上和脚底会起一中泡,小小的,,脚后跟会开裂,现在吃了维生素要好一点,被特别容易出汗,像有太阳的术后在室外走上十多分钟背上的汗会把衣服浸湿,每次来月经的第一二天会疼的不行,而且会出很多血块,我未婚,未生育,如果医生给的要不利于生育请注明,请注明有哪些负面作用,谢谢
发表于 14:46:24
时间： 18:44:11
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中医认为肥胖病多发生在痰湿体质的人,发生原因多与“湿,痰,虚”有关.
你好!根据你所述主要症状：下半身比较胖!我想你应该想咨询的是“有关肥胖”和“中医治疗方面的问题!所以你问：湿气重的原因是什么?下面就给你说说中医方面的认识!
中医认为肥胖病多为本虚标实之症.本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴虚,病在脾,肾,肝,胆及心,肺,临床以脾肾气虚为主,肝胆疏泄失调亦可见.标实以膏脂,痰浊为主,常兼有水湿,亦不兼血淤,气滞者.标本虚实之间,可有侧重,错杂.临床应抓住重点,审证求因,精心遣药,方能取得满意疗效.以下介绍中医减肥的七种方法.化湿法：　　用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满.代表方如泽泻汤,二术茯苓汤,防己黄芪汤等.　　祛痰法：　　用于痰浊肥胖.症见气虚胸闷,嗜睡懒动,苔白腻,舌胖,脉滑.轻者用二陈汤,平陈汤,三子养亲汤,重者用控涎丹,导痰汤等.　　利水法：　　有微逐与推逐之分.症见肥胖浮肿,水尿,腹胀,脉细沉.微逐用五皮饮,小分清饮,推逐用舟车丸,十枣汤之类.　　通腑法：　　以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便,动则喘息,苔黄厚,脉实.选用大承气汤,小承气汤,调胃承气汤或单味大黄片.　　消导法：　　用于食欲无进型肥胖.症见肥胖懒动,腹满积食,苔白.一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽.　　疏肝利胆法：　　用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者.症见肥胖兼有胁痛,急躁,眩晕,倦怠,腹胀,舌苔黄,脉弦.常选温胆汤,疏肝饮,消胀散,逍遥散等.　　健脾法：　　肥胖以健脾补胃为正治法.症见脾虚气弱,胃纳减少,体倦无力,苔白质淡,脉细弱无力.常用方如参苓白术散,异功散,枳木丸,五苓散等. 玫瑰花,茉莉花,玳玳花,川芎,荷叶各9克,研末.每日服1包,80—100摄氏度水冲泡,每日2—3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月.
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中医所说的湿,其实可分为内湿和外湿.外湿为六淫之一,为天地四时不正之气.而内湿多为脏腑功能失调,津液输布失常,停聚于体内所致.多与脾,肺,肾三脏密切相关.需结合平素的体质,饮食,睡眠,大便等的情况,综合判定属于何种证型,然后辨证施治,才能取得较好的效果.希望对你有所帮助.
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主要是接触的环境比较潮湿,比如江南地区,当然中医有句话讲”肥人多湿“,肥胖增加人体湿度.日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项：1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上. 2.潮湿下雨天减少外出.3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量 5,减肥6,勤运动7,饮食清淡适量食疗方：薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气.红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心.现代人精神压力大,心气虚；饮食不节,运动量少,脾虚湿盛.既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属.将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担.实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体.尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好.红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清.中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉.一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了.味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆,薏米就都白费了,功效全无.
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痛经从中医上来说有多种原因,但以虚寒多见,若平时吃冰冷,尤其是雪糕类,痛经更严重的话,基本符合虚寒体质了,用热水袋敷小腹应该感觉舒服.具体来说就是阳虚寒凝子宫血脉,寒凝血脉可以出现血块,而且血块颜色多为暗红色,你的大病次数多,质应该是比较稀,也是虚寒的一个表现,从你给的资料来看,你的胃口,睡眠都还算可以,容易出汗,是气虚的典型表现,气虚发展为阳虚.建议到中医院妇科治疗,对证治疗痛经是比较有效的.你也可以用温经散寒,化瘀养血的功效的中成药药一段时间试试.少吃寒凉,注意保暖,尤其腹部及腰部.
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体内湿气重湿气下注口干口燥口苦阴虚火旺
基本信息：女&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：体内湿气重
阴虚火旺 多梦
身体乏力 湿气重是该多喝水还是少喝
先治疗湿气 还是先治疗阴虚火旺
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擅长：中医科、男科
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中西医结合诊所&&&
建议：您好，根据您的描述，考虑与脾虚，阴虚火旺等有关，建议根据中医辨证，选用知柏地黄丸，参苓白术散调理。
有关的更多问题，
疾病百科　　阴虚火旺指阴精亏损所致虚火旺盛。症见烦躁易怒，骨蒸潮热，口燥咽干，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数等。　　阴虚火旺指阴精亏损所致虚火旺盛。症见烦躁易怒，骨蒸潮热，口燥咽干，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数等。就诊科室：中医科典型症状： 检查方法：发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生手脚出汗，腰疼，湿气重
健康咨询描述：
手脚总是出汗，尤其在紧张的时候，西医叫青少年手足多汗症，但是有时出汗是因为手心很热，不知道是不是五心烦热，阴虚导致的。&另外经常腰酸背痛，晨勃不坚硬，SY不到一分钟，一兴奋就想射，控制不住。不知道是阴虚还是阳虚，应该吃点什么药。还有我喝水很多，一天能喝两到三升，喝水一少小便就黄。容易上火感冒，抵抗力差。感觉体内湿气重，大便不成形，有溏。不知是湿气重还是因为脾虚。
曾经的治疗情况和效果：
手汗的话，曾静看过中医，开了些有牡蛎龙骨大枣什么的那种清燥的，效果不大，喝过生地麦冬石斛泡水，好像有点效果。&&吃过右归丸，也吃过六味地黄丸，但弄不太清楚算是阴虚阳虚。
想得到怎样的帮助：怎么抑制手汗，我这是不是早泄，该怎么治疗（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 09:40:53
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病情分析：您好！医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上.“局限性出汗症”的治疗,一般采用维生素B1,谷维素,等.如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.指导意见：建议：如果是小孩子的话，考虑是缺钙引起的，可以吃一些鱼肝油和葡萄糖酸钙来补钙，如果是成年人的话，肾阴虚的可能性比较大，可以吃一些六味地黄丸来调理一下。当然成人缺钙的可能性也存在，只是比较小，可以吃一些普通钙片就可以了
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病情分析：中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。指导意见：建议采用中医辨证论治的方法治疗；偏方：用葛根、明矾各15克。放入白酒中浸泡7日，过滤取液，浸泡患处，每次10-15分钟，每日1次。2-3次即愈。
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