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如何延缓更年期
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　　如何延缓更年期？更年期的到来往往会伴随一系列更年期症状，给身体带来更加严重的影响。而随着现代社会人们面临工作和生活等各种压力的影响，再加上对身体护理的重视不够，导致身体状况日益下降，更加速了衰老，导致更年期提前到来，可不就是嘛，那么，如何延缓更年期？具体&如何延缓更年期&下面我们来看看专家是怎么说的。
　　专家告诉你，如何延缓更年期？
　　1。心理调整：女性如何延缓更年期一定要注重心理上的调理，保持心理平衡。中青年女性除了平时多与人沟通、积极参加文体活动外，还要正视现实生活，客观地评估自已的能力，准确地定位；正确对待自已，认识和评价自我，不亢不卑，同时也要尊重他人，不苛求他人，包括亲属、子女、朋友、同事等。
　　2。饮食调理：一般来说，如何延缓更年期？最好的方法就是通过饮食调理改善体质、补充雌激素推迟更年期的到来。专家指出，女人延缓更年期在饮食方面应该注意以下三点：①多吃大豆及大豆制品，适当摄入胆固醇，从而保证体内雌激素水平稳定；②多吃新鲜蔬菜和水果，从而提高免疫能力，延缓身体老化；③注意各种饮食禁忌，如尽量少摄入食盐和甜食，避免刺激性饮食等。
　　3。正常生育：南京治疗失眠最好的医专家指出，女人正常生育和哺乳能积极调节雌激素，从而起到延缓更年期的作用。因为处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，怀孕和生育都会推迟绝经期的到来。同样，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。所以，女性如何延缓更年期呢，应该注意正常生育，并尽量用母乳喂养，对自己和孩子都好。
　　4。远离香烟：研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。而且吸烟时只有10%的烟气真正被吸烟者吸入肺部，90%的却散布在空气中，污染小环境，使周围不吸烟的人被动吸烟。所以女人如何延缓更年期呢，应该戒烟并远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。
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能延缓绝经期吗？有么什办法补救？
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