我的皮肤很差~!现在开始改善~!~大家帮我想想用什么产品~!~!
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我21岁~!常做在电脑面前~!
现在我天天开始喝水~!~可是现在还要用洗面奶啊爽夫水啊~!还有很多~!~
大家帮我想想用什么产品~!现在就是天天都要改善我的皮肤的了~!~
听说韩国那些产品又便宜又好效果可是款式太多种了也不知道要用什么样了~!~
毛孔大还有黑头~!~还有豆豆~!~脸还很黑~!~\
快来帮帮我啊~!~
补充：我是MM啊~!~还有简单点~!~
不区分大小写匿名
皮肤的保养：
&&& 主要是清洁，皮肤干净了，滋生痘痘的可能性就会降低。&&& 首先，我推荐你用一种去油效果比较好的洗面产品，就是倩碧的男士洗面皂，它分两种，1种是普通型的，2种是加强型的，我觉得你用加强型的挺好的，价格是195RMB,如果有朋友在国外，我建议你请朋友从外国带，那样会便宜一半的价格。这个皂是去油和去污效果是相当好的，我本人也是男士。用过好多洗面奶，比如欧莱雅，JS，GF，曼秀雷敦，妮维雅，杰士派，这些都用过，当时洗完感觉还可以，过2个小时后，脸上就开始出油，可是倩碧的洗面皂控油时间相对长。&&& 其次，关于去痘的问题，我个人觉得，在你这个年纪，有痘是很正常的，是青春期的表现，我基本也是在你这个年纪，脸上还有好多痘的。但是我曾经用过一款效果非常好的产品，不过现在好像不太好买，你可以在淘宝上看看，名字叫做奥岚雪，坚持用1个月就可以看到效果。给你个地址，你可以看看是什么样子，在此声明，我不做广告，只是为了让你更直观的看到，随手在网上找到的。（/Subject/17150/Detail.html）&&& 再次，你可以适当的用些面霜，我建议你可以用用薇姿的，它毕竟是药店卖的。对除痘也有些功效，至少不会让你觉得用了反而引起痘痘。还有夏天已经来了，一定要用防晒霜，很多情况下，脸上涨痘痘，与紫外线照射也有一定的关系。建议你用SPF值25以上的男士防晒霜。&&&&&
正确保养皮肤方法 ：
&&&&& 皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害；可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。 　　皮肤就如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动人，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施最佳的保养及护理，再加上适当的修饰美化。
　　一、皮肤特性的ＡＢＣ
　　皮肤是人体最大的器官，其总重量约为体重的１６％，成人皮肤表面积约１．５平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，不包括皮下组织，约在０．５－４毫米之间。眼睑、外阴、乳房、面部皮肤较薄，手掌、足底皮肤最厚。
　　表皮主要由角质形成细胞和树枝状细胞组成，从外向内分为五层，最外层的角质形成细胞已完全角化，脱水干燥，有保护作用，叫角质层。最深层的细胞呈柱形与真皮相接，叫基底层，它能产生新的角质形成细胞，使细胞不断向上推移，最终脱落，这个周期约２８天。基底层间有黑色素细胞，黑色素可以保护深层的组织免受紫外线照射的伤害。表皮下面是真皮、皮下组织，其间有纤维、细胞、结缔组织、脂肪组织、血管、神经、皮肤附属器等，为表皮提供营养。使皮肤具有一定的韧性和弹性，能保湿、缓冲压力。
　　由于皮肤具有这些特点，因此它具有保护、吸收营养、调节体温、分泌和排泄、感觉、美容、代谢和免疫系统的作用。
　　二、如何保养皮肤
　　皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：
　　（１）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
　　（２）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
　　（３）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上１０点至凌晨２点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
　　（４）坚持经常运动，增强体质。
　　其次，还要注意局部皮肤健康的保养：
　　①皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于３５℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天１－２次。
　　对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周１－２次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。
　　油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤疮，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗２次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。
　　干性皮肤干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸１－２次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。
　　中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳剂护肤。
　　敏感型皮肤：皮肤菲薄，两颊部毛细血管扩张，缺乏光泽，易过敏。对此类皮肤应用软水清洗，切忌用毛巾过度擦洗，避免用香料，可用儿童护肤品。
　　混合性皮肤：鼻梁、鼻旁、额头为油性，面颊部为干性，护理时要二者兼顾。
　　三、皮肤保养的注意事项在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时，应注意：
　　＊避免寒冷和风沙的刺激，特别在冬、春季，以免使皮肤变得干燥、粗糙。
　　＊日光或紫外线的照射，是皮肤衰老的主要因素之一，过度日光照射可引起皮肤起皱、松弛、老化、色素沉着、毛细血管扩张、光敏性皮炎、皮肤癌等疾病。人们应避免在上午１１点至中午３点暴晒在日光下，出门时撑伞或带帽子，外擦防晒霜。对于面部的雀斑、毛细血管扩张、粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗。
　　＊避免进食辛辣、刺激的食物和饮料，特别是饮酒和吸烟，吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老。
　　＊避免长时间化浓妆及不御妆入睡，这样不利于皮肤的呼吸。
　　＊不要把自己的脸作为“试验田”，避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品，这样容易引起皮肤过敏等不良反应。总之，皮肤的保养应注意全身的健康，局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题。一旦皮肤有问题应到正规医院的专科就诊，不要自己随便用药从而导致病情加重或不良后果。愿您美丽常驻，永葆青春！
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祛痘的：多点选择多点机会，祛痘方法大全，仅供参考,希望对你有用：
方法一：
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 & &另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。 【完全版】： &&& 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
●注意事项 ◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 ◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 ◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 ●从生活起居做起 1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。 2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。 3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。 4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。 方法二：
材料：牛奶1杯，菊花50克　　做法：①.菊花洗净，放入煮水锅，倒入清水，煎15分钟成菊花汁。②.将菊花汁与牛奶混合，倒入面膜碗中，待冷却后倒入冰块模具，放入冰箱冷冻成冰块既可。　　用法：彻底清洁脸部后，用消毒纱布包裹菊花牛奶冰块后，轻抹脸部，涂抹10分钟左右既可。　　美容小提示：　　适用肤质：各种肌肤。　　功效：保持肌肤水油平衡，有效清洁皮肤，美白，抗痘。　　每次涂抹10分钟左右，每天2次，治疗痘痘1周见效，长期坚持可防止痘痘复发。
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方法三：
我是混合性肌肤，霜状的化妆品一抹上去脸就会变油···脸颊么很干的，以前冬天还会痛。从小就开始跟着妈妈保养么，皮肤被化妆品用得娇气了，一弄就敏感，晚上睡迟点就会长痘痘，还不能晒太阳，一晒脸就变红···&& 下面跟你说说我这几年的心得：&& 洗面奶：不要去用什么美白祛痘去油的产品，个人觉得对皮肤不是很好，洗脸只是很快速的过程，所以不要指望洗个脸就能把皮肤改善好，所以只要能洗干净就好了，我现在用的是THE FACE SHOP的香皂洗脸，大概40一块，能用2 个月，价格不贵，用了也舒服的 && 面膜：要是你有恒心的话么，按时贴黄瓜~比什么面膜都有效~我自己试验过的~~贴两个礼拜，皮肤明显好起来的。补水面膜对皮肤满好的，我自己是去药妆店买海藻泥，加点水就是面膜了，天然无污染，你可以去网上查一下哦&& 药物：不是很推荐，毕竟还这么小，这么快用药物没必要，除非皮肤问题很严重哦，我同学是满脸痘痘，最后不得已去看医生的，吃了几个月中药，效果满好的&& 去黑头细毛孔：别用什么鼻贴，越弄越粗的···我以前一好奇买了很多鼻贴回来，搞了一个月，毛孔越来越大···我是拿卸妆油和磨砂膏慢慢揉，能把黑头溶解出来，不过效果比较慢的，弄完了么拿化妆棉沾满爽肤水贴贴就好
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方法四：
快速消除青春痘的洗脸法： 1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂； 2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。 4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。 5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。 1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布； 2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处； 3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部； 4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。 5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。 高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。 1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套； 2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部； 3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴； 4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。 超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。 1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷； 2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许； 3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。 紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。 1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡； 2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫； 3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟； 4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
.cn/chinese/health/620726.htm 痘子好了却留下难看的痘疤，不管是一点一点的色素沉着，还是有如番石榴表皮的坑坑洞洞、微血管扩张式的红肿，都让人感到面子上挂不住。想要青春不留疤，除了在长青春痘的时期避免感染，避免用手挤痘痘之外，对于已经留下的疤痕该如何处理呢？ 以下提供几种可以改善皮肤表面疤痕现况的方式，由轻微到严重依序是： &&& 刚长过的青春痘在脸上留下黑色且平面的色素沉着，这是最常见的，只要有伤口都会留下这类的色素沉着，当然，日子久了，颜色还是会自然褪去。但若是你想让它的预后不留下难看的疤痕以及加速淡化疤痕的颜色，对付这种色素型痘疤，你可采取 ● 勤敷脸：因为任何的敷脸方式，其实都有提高局部皮肤的温度帮助新陈代谢的作用，如果能在敷面泥（小黄瓜敷面粉调和晶露）里面滴入熏衣草+橙花精油各一滴，并和入芦荟凝胶加强其保湿柔白的功效，亦可以藉由敷脸的动作来加速吸收，且熏衣草本身对于愈疤、淡化疤痕的效果更能发挥。 ● 用精油熏衣草2d+橙花1d+葡萄柚1，加入5CC的葡萄籽油按摩脸部，熏衣草有维持皮肤的完整性、帮助疤痕的愈合；而橙花对于促进肤新生有更好的效果，葡萄柚含有丰富的维他命C让美白效果更加强。 P.S.如油性皮肤则不适合常按摩，可将精油两三滴滴入熏衣草晶露中，用化妆棉拍打皮肤即可。 ● 按摩：平常可以按压自己的合谷穴，曲池穴以及大椎穴，对于预防青春痘，以及皮肤的正常生理运作有很大的帮助。 ● 有助于皮肤美白的食物： 食物中也有一些是具有帮助皮肤美白及加速皮肤愈合能力的，如多吃含有维他命C、维他命A的蔬菜水果如：奇异果、草莓、番石榴、柑橘类，黄绿色蔬菜等。 绿豆薏仁汤：具有降火气、预防青春痘、美白肌肤的作用。 其它如莲子、百合也都具有美白肌肤的作用。 &&& 以上这几种方式都可以使皮肤表面的色素沉着淡化的快一点。当然，提醒您！平时白天不管室内室外都要搽上含有防晒霜，来确保皮肤的疤痕不会变深哦！ 其他：我还知道两个去逗疤的方法,一个是用生姜敷脸,把生姜切几片贴在脸上15-20分钟后洗去即可。第二个是用维E敷脸,晚上睡觉时把维E敷在脸上,第二天早晨洗去,坚持几天逗印明显减少!
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方法五：
最好不要把自己的脸蛋变成化工产品的试验基地，所有的产品都有化工产品的成分了，否则不会保质期那样长了，只是他们不愿意承认罢了！【战痘密招】　1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。 2.皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。 3.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。 4.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。 5.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。6.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。7.如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。
8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。 9.饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。 10.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。 11.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。
其他：少用药,改善饮食为好,多补充富含维生素C,E的蔬果, 保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁。可少量涂抹外用VE乳液在痘痘处会有改善。
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方法六：
天使妈妈告诉你：治疗粉刺、座疮、身上发痘痘等瘙痒性皮肤病和荨麻疹有独特疗效，多吃清淡、中西结合效果好！西医：葡萄糖酸钙20毫升、维生素c1.0克，地塞米松15毫克，磷霉素2.0克，加入葡萄糖氯化钠500毫升缓慢静脉滴注！口服：芦荟、湿毒清！用药立即对效，方法简单，价格便宜，用药三天立即消掉！对久治不愈的顽固性皮肤病：必须结合我的使用祖传秘方神威去痘灵：处方：紫白天葵50克、紫花地丁50克、落新妇50克、珍珠粉50克、犀角5克、猴枣20克！白及50克！等12位组成！磨粉开水泡服！可以根治！有皮肤病和粉刺的对象可以试试看！效果特别好！容易康复！最后天使妈妈祝你健康快乐！也同时祝在线阅读过的读者开心快乐！
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方法七：
方法一：（针对家里有搅拌机的MM） 把姜（新鲜的嫩姜）搅成泥状，敷在脸上，一分钟之后马上拿下来，这是会有一些刺痛，但不要怕，是它在起作用哩．等水分干了之后，把黄瓜泥敷在脸上，要完全覆盖刚才被姜弄过的地方．这时就不用着急弄下来，如果有时间最好等黄瓜泥要干是在拿下来，没时间至少也要5分钟．然后在等一会就把脸洗干净，但是只能用清水，不要用洗面奶哦。之后可能还感觉脸上有火辣辣的感觉，没关系，睡一觉啊，第二天起床照照镜子，是不是小痘痘都不见了？ 方法二：（和第一种差不多，但是针对没搅拌机的MM们） 姜和黄瓜都切成小片，越薄越好，先用姜敷2分钟，取下来，千万不要洗脸，再敷黄瓜片，10分钟左右，后面就同上了，我就不写了。 我知道很多人担心姜会刺激皮肤，但是就几次也没什么，我试过的，没什么，虽然用时有一点点痛，但比满脸痘痘好多了，不是吗？
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方法八：
要知道痘痘的产生并不是单纯的皮肤表面出现问题，而是人体内分泌紊乱，以及身体内有了一定的毒素所致的皮肤代谢问题，上海城市女子医院专家针对各种皮肤痘痘的预防发出了一整套如何消痘除痘印的科研成果，针对怎样治疗痘痘，及治疗痘痘的方法进行汇总研究，发现痘痘治疗方法其实并不是指单纯的祛除痘痘疤痕，而是要依据痘痘产生的病理，从根本上去除痘痘修复痘痘留下的疤痕。从而达到标本兼治的效果。
　　忌食肥甘厚味：痤疮主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。
忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。　　
少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。
　　少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。
　　多吃富含锌和维生素Ａ的食物：锌和维生素Ａ都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，应多吃牡蛎、田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、茄子、杏等。
　　多吃含Ｂ族维生素丰富的食物：维生素Ｂ2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦猪肉、鸡肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
　　多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。
不好意思啦，但是男士的也就只有那么一小段，其他的男女都适合的，主要还是针对女士的，这是目前一些热门的方法。因为不同的人使用不同的方法，效果也都不同，给你多点的选择，针对你自己的特点以及需要使用，选择1、2种来使用。
另外针对经常坐在电脑前的补充：
早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量.中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,鸡鸭,动物内脏,各种鱼,豆类及豆制品.晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等.还要有意识多选用保护眼睛的食物,保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏,牛奶,羊奶,奶油,小米,核桃,胡萝卜,青菜,菠菜,大白菜,西红柿,黄花菜,空心菜,枸杞子及各种新鲜水果.此外,电脑操作者在工作1-2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生.
美容不一定要用市面上的美容产品的，美容产品里含有过多的化学物质，会伤了皮肤内层的，所以，你可以从饮食与生活习惯上改变，饮食上，你可以选择蛋白质高的食物，要多喝水。你每逢一个星期都要做一次磨砂，可以用便宜的方法，用沐浴露加食盐。生活习惯上，你要确保睡眠质量，高效的睡眠能使皮肤的新陈代谢得到一个好的循环，皮肤细胞有更新，你的皮肤就会好的。
所有的保养也好，服用也好
现在太多的东西都是治标不治本的
只有真正做到内调才可以改善你的基本问题！！！
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皮肤科领域专家脸上有色斑
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色斑包括雀斑,黄褐斑和老年斑等,属色素障碍性皮肤病.雀斑：常染色体显性遗传性皮肤病,常幼时出现,多见于青少年面,颈,手背等暴露部位.为淡褐色或深褐色斑点,多散在对称分布,具有遗传倾向.
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病情分析：你好：这种情况由于身体的免疫力低下,血液里的毒素淤积于皮下,皆由外界刺激引起的,指导意见：建议你用中医的疗法,运用有针对性的中药调理是可以治愈的.生活护理：平时不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,
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病情分析：在正常人体内含有许多毒素,特别是在肠道内.当人体植物神经紊乱,尤其是副交感神经活动减弱时,肠液的分泌减少,肠的蠕动减弱,粪便在肠内长期停留,毒素被吸收,当这些毒素含量过高时,便会随着血液循环沉积在皮肤上,从而形成色斑或青春痘.神经免疫剂+六合维生素丸+维生素E胶丸+卵磷脂片,四种药物联合运用治疗雀斑有神奇的疗效,这种方法内促进肠液的分泌和肠道的蠕动,分解体内过多的毒素,并经肝脏和肾脏的处理排出体外,当体内的毒素降低到一定浓度时,脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失.指导意见：　现在市场上有很多宣称治疗雀斑的方法.但代表性的就是这么以下几种.值得一说的是,雀斑是由遗传引起,所以,除非基因科学发展到从基因上把雀斑根除,否则,雀斑只能是靠外用产品来达到减轻(化妆品)和祛除(医疗手术)雀斑的目的.而要说靠吃点什么祛斑胶囊来达到祛除雀斑的目的,那只不过是掩耳盗铃罢了.　　A,目前要想快速有效地让雀斑从面部消失,代表方法也是选择的最普遍方法就是医疗性激光.其它种类的快速祛斑原理都是与其相似或相同.而选择激光也要谨慎,很多患者不了解,其实激光是分好多种的(激光包括氦氖激光,氩离子激光,二氧化碳激光,掺钕激光,染料激光,铜蒸气激光,红宝石激光,氢激光,倍频激光等10余种医用激光.它是利用光辐射作用到皮肤时所产生的热效应,机械效应,光化效应和电礠效应等原理,以烧灼,炭化,气化,凝固等手段作用于有关病变组织,使生物组织酶失活,蛋白质变性.要用激光祛雀斑的话,就要选择高科技Q开光激光,其它激光就不要采用了.可问题是要选择高科技Ｑ开光激光的话,花费一般在４０００元－６０００元,对普通人来说,难以承受.　　B,目前雀斑患者使用最广泛的是国内外的祛斑化妆品(高中低档都有).国内这方面比较有影响力的是"白大夫"!但,祛斑化妆品多含有违禁化学药品,如：氢醌,漂白剂,铅汞,脱皮剂等.短时间有效.但对雀斑只起淡化效果,长期使用有害皮肤,因其广告规模巨大,购买使用方便价格较低,至今仍有众多使用者.另外,因为其是通过机械的漂白,所以尽管黄褐斑,雀斑,晒斑,老年斑甚至痤疮色素印等的发病原因各个不相同,可是其一种产品能针对多种斑使用.被淡化的雀斑,有时候更令患者难堪（这些话,对患者来说能意会而不用言传了......）　　C,就目前的国内还没有上市一种专祛雀斑的国药准字药品.目前市场上有几种祛斑国药准字产品.但是治疗范围都是包括黄褐斑,雀斑,晒斑,老年斑,皮肤色素沉着,甚至还包括治疗青春痘及痤疮色素印等.有个疑问是：斑与斑的发病原因都不一样,即使同种斑（黄褐斑）的发病原因及斑与痤疮的发病原因也有不一样,可是一种药就治疗这么多,且是通过内服,对其它的斑有效果没有不知道,但对由遗传基因发生的雀斑效果应该是不得而知的.且按疗程使用,疗程长,花费还不低,花费一般在元不等,并且经常会有后续花费.　　D.功效可以用立杆见影来形容,大多数人使用几天后就会感觉身体清爽,皮肤会有轻微发痒现象,这是祛斑搭档显效的正常表现,不是过敏症状.生活护理：雀斑注意事项　　1.防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒.日光的暴晒或X线,紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧.甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病.日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成.夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大；冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小.由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季.　　2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏,各种荧光灯,X光机,紫外线照射仪等等.这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重.　　3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻,激光,电离子,强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容　　!　4.禁忌使用含有激素,铅,汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!　　5,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.　　6,多喝水,多吃蔬菜和水果,如西红柿,黄瓜,草莓,桃等.　　7,注意休息和保证充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑.　　8,保持良好的情绪.精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用.　　9,避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化.尤其咖啡,可乐,浓茶,香烟,酒等.吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑.
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病情分析：色斑成因　　黑斑的形成　　　1 晒太阳是造成斑的头号杀手,一般人晒太阳所引起的黑色素沉积,会随人体新陈代谢而　　排掉,但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大,而留下黑色素,形成黑斑.　　2 使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒,如铅,汞,砷中毒等.　　3 皮肤外伤时,有粉尘,墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒,紫药水：或过食含色素的食物,如酱油,黑木耳等,都会造成色素沉积,形成黑斑.　　雀斑的形成　　1 遗传因素：不过不一定是遗传自你的父母,有可能是隔几代遗传.一般来说雀斑大多出　　现于皮肤较白的脸上.　　2 曝晒于阳光下：阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁,制造出大量的麦拉宁色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能,令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上,甚至沉积在真皮中.所以过度的日晒会加重,加深雀斑,但到了冬天雀斑又会逐渐变淡.　　黄褐斑的形成　　是由于组织细胞间的微细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的,脸部的表皮层最薄,毛细血管最丰富,也最易形成色素沉着,色素沉着部位主要在表皮基底层,黑色素颗粒明显增多,较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素,与正常相比,色素细胞的数目,黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长.　　1 人体内阴阳失衡：一因肝气郁结,致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱,气血不能润泽颜面,湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足,阳气弥散,血瘀颜面形成黄褐斑.　　2 怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多,所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑,但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后,大部分人的斑会自然减轻或消失.　　3 药物因素：长期口服避孕药的女性9％~20％易发黄褐斑,有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压,糖尿病的药和多食感光性较强的食物,如芹菜,香菜,胡萝卜等也容易引起黄褐斑.　　4 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎,结核病等会导致酪氢酸酶活性增强,黑色素产生增加,而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱,黑色素一旦不能及时排出体外,久而久之也会在面部产生黄褐斑；另外化妆品使用不当也会加重,加快黄褐斑的形成,诸多色斑成因.指导意见：色斑的治疗　　1.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用. 　　2.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了. 　　3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.　　4.洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用. 　　5.将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净.此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤.　　6.将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用.　　祛斑面膜对色素斑有很好的效果,你不妨一试.由于面膜试用食物和天然中草药为主要原料配制的,因此试有益无害的.这里所介绍的祛斑面膜,主要试祛除黄褐斑 蝴蝶斑的,对老年斑 晒斑等皮肤色素斑也有一定效果.您可根据自己的情况选用生活护理：祛斑面膜　　祛斑面膜对色素斑有很好的效果,你不妨一试.由于面膜试用食物和天然中草药为主要原料配制的,因此试有益无害的.这里所介绍的祛斑面膜,主要试祛除黄褐斑 蝴蝶斑的,对老年斑 晒斑等皮肤色素斑也有一定效果.您可根据自己的情况选用　　苹茄面膜（推荐度：★★★★★） 　　苹果 1个 番茄 1个 淀粉 5克 　　1 将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部,称为苹果面膜.每日一次,20分钟后清水洗净. 　　2 将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部,称为番茄膜.每日一次,20分钟后用清水洗去. 　　功效 　　这两种面膜因富含维生素C,可抑制骆氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用. 　　橄榄油面膜（推荐度：★★★★） 　　橄榄油 50毫克 蜂蜜 20克 　　1 将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中,隔水加热,至37度左右. 　　2 在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均,然后把消毒纱布浸在油中. 　　3 取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上,20分钟后取下. 　　功效 　　本方有润肤 祛斑 除皱的功效.适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者. 　　橄榄油富含维生素A和美容酸,同蜂蜜的多种氨基酸配合,又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效. 　　花粉面膜（推荐度：★★★★★） 　　花粉 5克 鸡蛋清 1个 柠檬汁 20毫升 鲜奶 20毫升 　　1 采集菊花 松花 粟米花 稞麦花的花粉或祛超市购买. 　　2 任取其中一种花粉1匙（约5克）,干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成. 　　3 调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部,20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中,每天清晨和晚上用以洗脸,边洗边用手从面部中间向两边轻柔,并轻轻拍打面部. 　　功效 　　花粉富含多种氨基酸 蛋白质 维生素以及生物活性物质,即营养皮肤,又能祛除各种色素斑点.花粉能调节内分泌,维持卵巢正常功能,所以能祛黄褐斑 　　盐醋面膜 　　食盐 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克 　　1 去中药店买白芷 菊花 研成细粉末. 　　2 在食盐 白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水,调成糊状即成. 　　3 晚上敷在脸部,30分钟后洗干净. 　　功效 　　本配方有祛面部各种色素的功效.配方中食盐解毒清洁皮肤,白芷活血化斑,菊花抗菌美容,白醋化斑白肤.药食相配,可以起祛面部色素斑的作用. 　　1.黑砂糖,蜂蜜面膜 　　制作方法；黑砂糖300克,蜂蜜300克,搅匀敷面,10分钟后洗净. 　　功效：促进血液循环,加快新陈代谢,有效淡化斑点并滋润皮肤. 　　2.桃花,瓜子面膜 　　制作方法：桃花干磨粉,冬瓜子磨粉和蜂蜜搅拌成糊状,敷在脸上,每次15分钟,每个星期1-2次. 　　功效：使用于偏油性的肤质. 　　祛斑面膜 　　（1）,原料：荷兰芹半根,香菜2根,黄瓜2根,草莓2——3个,柠檬1个,生姜1小块,茄子1根,冬瓜100克,豆腐,花茶10克（一小把） 　　（2）,制作方法：将荷兰芹,香菜,草莓用榨汁机打成汁,将黄瓜单独打成汁（留一小匙）,柠檬挤出汁,将这几种汁混合,其他的喝掉；将花茶加温水三四匙泡开打成渣,将冬瓜加100毫升水煮半小时放凉,水和渣都不要倒掉. 　　用生姜,茄子切成片片,在脸上轻轻按摩； 　　将面膜粉,冬瓜,美容花茶渣,豆腐渣混合调匀,敷面30分钟； 　　注：倒膜粉可以在家里自己做,用面膜粉2汤匙加三分之一个鸡蛋拌匀. 　　面膜最好每周做2—3次,对于上班族来说可以晚上做,其实皮肤最需要营养的是下午3—4点.　　美白祛斑11个妙计　　黑斑发生之原因：　　事实上形成黑斑的因有很多,但其中最重要的原因是紫外线.皮肤对紫外线是相当敏感的,过度地照射会使基底层色素细胞,为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素,激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话,就会产生沉淀现象,而形成黑斑.除此之外,由于老化造成的新陈代谢迟缓,皮肤干燥,精神压力,甚至妊娠,生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因,总之,黑斑的形成有其外在因素,也有其内在因素.我们若要防范,就必须内外兼顾才行. 　　要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗：　　1. 防止毛孔阻塞,随时保持毛孔畅通,彻底实施按摩,敷面,吸除沉淀色素之护理工作.　　2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果.　　3. 营养补充,并健全肝脏功能.　　4. 多食用含钙较高之食物.　　5. 保持愉快之心情,解除疲劳.　　6. 充足的睡眠.　　7. 妊娠前后作适的保养及护理.　　8. 避免长时间曝晒在日光下.　　9. 对紫外线,务必作好防护,遮瑕之工作,选择防晒,并还原美白肌肤,健全弹性组织之防护保养品.　　10. 避免食用色素含量高之食物,饮料.　　11. 适当的运动,以促进血液循环及新陈代谢.　　为了预防黑斑,除了应随时保持精神愉快,注意内脏机能正常.至于要消除已经形成的黑斑,除了必须多摄取维他命C,蛋白质及铁质,并积极采行特殊保养,如按摩,敷面等以促进新陈代谢,加速黑色素的排出.别忘了,最好的保养之道在于“了解并做到”,你是否都具备了呢?
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你好!你的情况可能属于雀斑,雀斑系常染色体显性遗传,多在儿童发生,常首先见于5岁左右,雀斑的数目随年龄的增大而增多,颜色加深,女性居多.主要多见于曝光部位,特别是面部,臀部及手背.病灶为棕色斑点,呈圆形,卵形或不规则形,境界清楚,但边缘常不规则,直径1-2MM,很少超过5MM,约为针头或米粒大,淡褐色到黑褐色.常见的是数十个到数百个密集分布,但每个斑点是孤立存在而不融合的.最常见于面部,特别是鼻背和两颊,也可偶见于手背上,颈肩部,但不发生于非暴露区,表皮外观正常; 到青春期高峰.建议你到医院色斑科采用雀斑治疗仪结合“超导雾化 色素提取”术通过深层阻断及分解黑色素因子,达到治疗雀斑的目的.
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