如何可以一觉睡到天亮&&夜里不做梦
我是一个不惑之年的男人，做的是采购方面的工作，有高血压和高血脂。&每晚睡觉都会做梦，做的梦什么都有，小时候的人物，房子，故事。&开车开到不认识的地方去了啊。车子丢了啊。梦到了一个一直不联系的好多年前的同事啦。反正一些不着边际的事情。有时还自我知道这是在做梦，&&没事的，但是却就是要往其他地方去想……。涯内的朋友，你们碰到这样的事情吗？&&是不是太累了&压力太大了&导致精神一直紧张所致啊。&有没有通过什么办法&&什么药物来治疗啊&。我希望可以给我一个比较靠谱的答案。谢谢大家了。
14-04-18 & 发布
出去玩玩吧&&。&&放松放松&&多接触大自然。
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多出去走走呀兄弟
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不惑之年经常出去玩是不可能的，追靠谱的是用一些西药将自己的血压与血糖降到相对的平稳值，然后坚持一项运动如‘快走’3-5公里；‘骑自行车’5-8公里，每一天都这么作，相信一个月后你会安然入睡。另外给你一个小偏方:将6°的白醋500g与150g的干黑豆混合浸泡密封7天后打开搅拌，再泡7天，然后每一天吃一小汤勺，（直接放嘴里嚼碎温水送服）坚持一些时日血压与血脂会有变化噢。
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大神能帮我起个名字吗
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基本天天都做梦，怎样才能经常不做梦呢？
病情描述：
基本天天都做梦，有好有坏，不想再这样下去
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答19条
医生建议：你的情况可以吃六味地黄丸浓缩丸，吉林敖东。这些都是有助睡眠的，同时你也可以睡前喝一些牛奶，还有放一个苹果在床边，都是加深睡眠的方法。平时多注意作息的规律，忌吃辛辣刺激性食物。保持心情的通畅。
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怎么才能睡觉不做梦？
这可能是因为你压力太大了，正所谓日有所思夜有所梦嘛，平常多参加一些体育运动可以缓解压力，对睡眠也有好处，最好想想是什么事情在困扰你，你可以把那些不开心的事向朋友倾吐并寻求帮助，这样即使不能解决心里也不会那么压抑。此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西，如恐怖小说之类的；电视和电脑也尽量少接触一点，长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度。学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争，按书上说据说是右侧卧式最好。
不过真要按照教条的话也很痛苦。我常常睡不舒服，因为熬夜多了、工作太忙，生物钟紊乱，有时候趟下去感觉腰断了。。脚酸的不行。就算很累要也翻来翻去好久才入睡，睡着了也根本没有放松。
后来看到一篇瑜珈大师的话，教如何放松睡眠，首先换上宽松的睡衣，仰面平躺，双手自然放在身体2侧。闭眼冥想，想着以自己的心脏为中心一步步的放松。。。。。。真的蛮有效的~每次都能很快睡着。
至于睡眠质量问题，我也考虑过了，传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃。窗帘换比较厚的，然后买个眼罩也不错，还能减少黑眼圈。回家再累也要洗热水澡，等头发干的时候一边看新闻一边做头部、足部按摩。苹果或者牛奶帮助睡眠。枕头上撒的香水是
这可能是因为你压力太大了，正所谓日有所思夜有所梦嘛，平常多参加一些体育运动可以缓解压力，对睡眠也有好处，最好想想是什么事情在困扰你，你可以把那些不开心的事向朋友倾吐并寻求帮助，这样即使不能解决心里也不会那么压抑。此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西，如恐怖小说之类的；电视和电脑也尽量少接触一点，长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度。学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争，按书上说据说是右侧卧式最好。
不过真要按照教条的话也很痛苦。我常常睡不舒服，因为熬夜多了、工作太忙，生物钟紊乱，有时候趟下去感觉腰断了。。脚酸的不行。就算很累要也翻来翻去好久才入睡，睡着了也根本没有放松。
后来看到一篇瑜珈大师的话，教如何放松睡眠，首先换上宽松的睡衣，仰面平躺，双手自然放在身体2侧。闭眼冥想，想着以自己的心脏为中心一步步的放松。。。。。。真的蛮有效的~每次都能很快睡着。
至于睡眠质量问题，我也考虑过了，传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃。窗帘换比较厚的，然后买个眼罩也不错，还能减少黑眼圈。回家再累也要洗热水澡，等头发干的时候一边看新闻一边做头部、足部按摩。苹果或者牛奶帮助睡眠。枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝。对了，还有轻音乐，有人喜欢班德瑞，不过我听了没感觉。。只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着，我从没醒着听到过第5首以
，快步行走30分钟，可以改善睡眠 ，不做梦。
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