我总是做噩梦，有什么办法才能永远不做噩梦呢:
我总是做噩梦，有什么办法才能永远不做噩梦...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我总是做噩梦，有什么办法才能永远不做噩梦呢:
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。意见建议：平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。意见建议：建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。意见建议：你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。
职称：医生会员
专长：抑郁
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问题分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用
心理分析：可能是平时压力比较大，或是负性情绪比较多，心理状态不佳引起的，但是每个人每天晚上都是会做很多梦的，能记住梦只是因为你的睡眠质量不好，易醒的关系，说明你存在睡眠障碍。心理指导：建议你需要提高睡眠质量，平时可多看些正面的阳光的书籍，或是节目。规律作息时间，白天多运动，保证饮食营养，对梦要有一个正确的认识梦并代表着传达什么信息，是一种正常现象，只要睡眠质量好了，就会自然缓解。祝健康。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,...
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心理分析：关于梦的生理机制和心理机制问题，目前还没有确切的解释，但是已经得到普遍认可的原因是外界刺激（如温度和压力刺激）可以导致我们出现梦境以及我们常说的日有所思，夜有所梦。也就是说导致我们经常性出现噩梦的原因可能包括身体已发生了某些我们尚未被察觉的疾病，由于刚开始发展的病症的刺激信息微弱，在清醒状态下，其他生活信息的刺激较强，而在睡眠中，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。另外就是日间受到过强烈的情绪压抑或刺激。梦境中的险恶恐怖场面，正是生活中所经历困境的特殊再现。因此，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，噩梦也就会相应的减少。心理指导：首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注噩梦问题，否则会加重睡眠质量下降的程度；不要在内心形成一种对噩梦的恐惧心理；及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，及时有效的将压力和不良情绪消化掉或是纾解掉；培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾；最后，适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。希望以上建议对您有所帮助
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，如果是持续存在噩梦现象，说明你目前在现实生活中存在心理压抑感，内心矛盾冲突激烈，睡前不能平静，导致的噩梦连连现象，是心因性的问题，可通过心理调节进行改善。心理指导：如果症状已经形成并持续存在，对你影响较大，个人无法调节，应及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，并在专业人员的帮助下，减轻心理压力，提高解决现实问题的能力，放松身心，睡前不多思多虑，提高睡眠质量，改善噩梦现象。
问我总是做噩梦，有什么办法才能永远不做噩梦呢感谢医生...
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,情感障碍,产后抑郁,疑病症,偏执状态,窥阴癖,遗忘综合征
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心理分析：20岁女生，经常做噩梦。这是因为内心有心理阴影等没有解决。心理指导：您好！一般来说，日有所思夜有所梦。如果一个人经常做噩梦，往往是因为内心有心理阴影、心理创伤等没有解决，就会以噩梦的形式来提醒的。您要解决噩梦的问题，就需要解决内心深处的心理问题。这样才能釜底抽薪，从根本上解决噩梦问题。您可以联系心理咨询中心、工作室，找心理咨询师进行当面的心理健康检查和心理辅导来帮助您解决的。
问我经常做噩梦，有什么办法才可以永远不做噩梦呢:
职称：国家三级心理咨询师
专长：宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍,疑病症,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,应激反应及适应障碍
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心理分析：你好，噩梦的产生是因为曾经特定的负面经历的阴影，或者是长期压力叠加没有释放的结果。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。
问我经常做噩梦，有什么办法才可以永远不做噩
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
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你好，这种情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问我经常做噩梦，有什么办法才可以永远不做噩梦呢感谢医...
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍
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心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，经常做噩梦是长期心理压抑的结果，是心因性的问题，可通过心理调节改善。心理指导：持续噩梦也是失眠的一种，是大脑功能失调的现象，如果长期存在，个人无法正确的认识与调节，应考虑及时到当地正规的心理机构进行检查和测量，确诊目前症状形成的原因，及严重程度，并通过定期的心理治疗进行全面和调整。
问你好！我一直做噩梦。恶梦的，不知道为什么，我似乎都...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多意见建议：，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
问晚上做噩梦不断精神很差？每天晚上都要做恶梦，简直就...
职称：护士
专长：护理专业，全科
&&已帮助用户：24916
问题分析：象你这样的情况，很可能是存在神经衰弱的问题引起的。有时间的话，最好是去医院检查一下。意见建议：如果不方便的话，你可以自己服用谷维素和维生素B1来治疗恢复，平时在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，对你的情况也是很有好处的。
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评价成功！你好！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象。当人在深度睡眠的时候，大脑神经细胞一般都处于比较完全的抑制状态，这种情况下就会出现诸如庄子所说的“真人无梦”；当人处在浅睡状态的时候，大脑皮层的某些区域的神经细胞处于抑制状态，而另有一些区域的神经细胞处于兴奋状态，这时候就会出现梦境。浅睡状态做梦的实质就是一些区域处于兴奋状态的神经细胞的活动，由于失去了人在觉醒状态下的那种对整个大脑皮层控制和调节的机制，所以它就以变形的形式表现了出来，这就形成了千奇百怪的梦。关于梦境内容的形成，一般来说主......
你好！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象。当人在深度睡眠的时候，大脑神经细胞一般都处于比较完全的抑制状态，这种情况下就会出现诸如庄子所说的“真人无梦”；当人处在浅睡状态的时候，大脑皮层的某些区域的神经细胞处于抑制状态，而另有一些区域的神经细胞处于兴奋状态，这时候就会出现梦境。浅睡状态做梦的实质就是一些区域处于兴奋状态的神经细胞的活动，由于失去了人在觉醒状态下的那种对整个大脑皮层控制和调节的机制，所以它就以变形的形式表现了出来，这就形成了千奇百怪的梦。关于梦境内容的形成，一般来说主要有以下四个方面：第一是“日有所思，夜有所梦”。比如有的人看惊险、恐怖的影视书籍之后，很容易出现噩梦，这是由于惊险、恐怖的刺激形成了记忆表象而进入了梦境。第二是由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或仰躺睡觉手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。第三是身体素质较差、神经衰弱而引起的噩梦。第四是人体内的生理性与病理性的刺激导致噩梦产生。比如，头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足会做噩梦；轻微的炎症刺激在睡梦中出现喉咙被人掐着等等。
那么怎样才能减少噩梦呢？你首先要做的是抛开自己的思想包袱。人不能苛求自己的父母道德高尚，也不要强求自己一下子能帮父母改变现状，目前你现在应该做的是调整心态，使心情平稳，然后认真学习，争取实现自己的理想。只要放下思想包袱，你的噩梦就会有所减少。其次，邀请你最好的朋友，经常在一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖。虽然在在情感上，朋友不能给予你像父母那样的体贴，但却能给予你一份温馨的氛围，让你在内心深处不再孤单和无助，还可以让你全身心地放松，畅所欲言，达到心理慰藉和调节的目的。第三，相信并运用自己的能力，相信自己可以控制相关信息、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。第四，掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。你的朋友杨永龙一直在关注和理解你，并祝你天天有一个好心情！
其他答案（共2个回答）
你的神经系统不太好，要改变睡眠状况。1.睡前1个小时不要想太多的事，看电视，说话太多的话等。总之不要让自己太兴奋。2.睡前喝一杯奶或吃点酸枣仁，改善你的神经系统...
做噩梦的原因，有生理和心理两种诱因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜...
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张...
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段...
常常做噩梦并不一定反映心理上有问题每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚...
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