怎么平安度过更年期
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对女性来说是一个不愿面对的特殊时期，因为在这个时期，女性的身体可能会出现诸多症状，精神和心理也会出现许多不适现象。因此如何正确面对对女性来说是必须要掌握的，下面看一下应该怎么做。
更年期是因为女性的卵巢功能从旺盛到衰弱的一个过程，所以必定会表现在身体上。例如血管舒缩功能紊乱，出现潮热;骨量急剧减少，导致骨质疏松;脂代谢紊乱，使动脉硬化和冠心病发病率上升：雌激素水平低下，导致一系列泌尿生殖系统症状的出现，如尿频、尿急、月经失调、阴道干涩等。近年来，随着生活方式和社会环境的改变，更年期精神心理障碍的发生率越来越高。应该引起我们足够的重视。人们常常觉得女性到更年期有点性格改变是正常的。但这恰恰是更年期病态心理的一个早期信号。据统计。约1/3的更年期女性患精神心理疾病。
女性进了更年期不能茫然失措，不知怎么应对，也不能任其发展不管不顾。首先应该坦然地面对，认识到自己各种感受是由于机体各系统退化，出现一系列生理变化，随着时间推移，一些不适症状会自然消退。如在这一阶段情绪不稳定，可多与朋友交流。适当增加户外活动，放松心情，参加一些娱乐活动，加强体育锻炼。如症状仍然反复不解，并且明显影响生活质量的话，建议向有资质的医师咨询或调治。
因此，如果要想平安的度过更年期，就要用心的应对，这就要求女性要有一个坦然的心，以平常心来对待更年期综合症。并且还要适当的进行一些户外运动，放松自己的心情，提高自己的生活质量。
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更年期有哪些症状？怎样平安度过更年期？_更年期
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查激素水平，查体后正常，可以药物治疗
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如何让母亲优雅度过更年期
来源:互联网
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母亲节里,除了送上一束康乃馨,我们还能做些什么?医学专家提示,我们应多关注即将进入或已经进入更年期的母亲们。
更年期是女性生命过程中从有过渡到无生育能力的过渡阶段,伴随着雌激素的下降,皮肤松弛、头发干枯以及、骨质疏松等一系列躯体和心理问题伴随而来,如何才能减轻容颜流失、病痛折磨带给母亲们的伤害?母亲节期间,我们特别采访有关专家,并希望所有的母亲都能优雅地度过更年期。
雌激素下降是罪魁祸首
更年期在医学上的准确表述是&围绝经期&,指的是女性卵巢功能开始减退直至绝经后1年内的时间,一般从40岁开始,历时10年左右。广州医学院第一附属医院妇产科主任黎燕霞介绍,女性更年期是女性生命过程中的&非常时期&。在此阶段,女性一般会产生一系列躯体和心理的不适症状,包括潮热、出汗等血管舒缩症状、异常子宫出血、性功能降低、月经前期综合征、乳房疼痛、阴道干燥极易更年期尿失禁、抑郁等症状。如果不加干涉,女性的身体状况和生活质量将会受到严重的影响。
更严重的是,忽视围绝经期还会造成一些远期危害,例如骨质疏松和骨折等疾病。心理情绪上则表现为过高的状以及患老年痴呆症的几率增大。而所有症状的罪魁祸首是雌激素的下降。在女性成长的过程中,雌激素发挥着不可替代的作用,它可促进女性子宫和乳房发育,而皮肤的雌激素受体也可使女性头发茂密、皮肤光滑。此外,雌激素参与骨骼的形成,还可调节脂肪分布,塑造女性的优美体态。黎燕霞指出,女性在更年期时雌激素的下降就导致了女性生殖系统紊乱、皮肤松弛、头发干枯、体型走样,骨质疏松的患病率也大大提高。除了这些身体上的状况外,女性在情绪上的变化也不可忽视,通常表现为情绪低落、消沉、不爱言语等。
两成半更年期女性有抑郁症状
&最近老妈的毛病越来越多了,常为一些小事就大发雷霆,对我的在外行踪也莫名&关心&,还动不动就情绪低落。&大三学生小贾抱怨,这难道就是更年期的女人?诚如小贾所想的那样,女性在更年期情绪上的变化尤为明显,而患抑郁的几率也要远远大于其他年龄阶段。有数据显示,更年期女性中23.8%有抑郁症状。
专家分析,女性更年期时神经内分泌功能不稳定,激素水平波动,适应环境的应激能力下降,加之外在的精神压力,抑郁随时可能发生。广州医学院第一附属医院大妇产科主任张晓薇则表示,更年期是女性进入老年阶段的一个过渡时期,面对绝经、皮肤和毛发的衰老干枯,不少女性心理上无法接受这些转变,就呈现为抑郁症状。她告诉记者,在她接触过的更年期女性患者中,不少女性都有抑郁倾向,有的甚至走向跳楼寻死的极端。
&做子女的,要学着关心母亲情绪的变化。&张晓薇教授坦言,更年期女性在家庭中处于核心地位,她们的健康对家庭和谐有着深刻的影响。随着社会对健康的关注度逐渐增大,子女要学会关心更年期母亲的心理健康,一旦出现情绪消沉、不爱说话、不愿见人、多疑等症状,就要明白此时的母亲与别时不同,要学会理解并体谅母亲,有时间也要和母亲多加交流。对更年期女性来说,家庭成员的理解或许是他们度过&非常时期&的最佳法宝。
雌激素撤退增加心脏病风险
&心血管疾病已经成为女性绝经后最常见的死亡原因!&黎燕霞解释到,在众多更年期症状中,心血管疾病是女性绝经后最应关注的健康问题之一。
有专家指出,有雌激素保护的心脏是坚强的,因为雌激素可以有助于绝经期女性血液减少脂肪沉积物和附壁血栓的形成。此外,雌激素还能帮助血管保持强壮、富有弹性和通畅,使血液能够顺利地流通至心脏,这将有助于女性减低患上心脏病的危险。
有临床研究发现,40岁前男性的心血管疾病发病率明显高于女性,而女性一过更年期,心血管疾病就会明显增加。这是因为女性在更年期的雌激素分泌量减少,它对女性心脏的保护作用也减弱。来自权威调查机构的数据显示,雌激素的撤退造成心脏病风险的提高,相同年龄范围的绝经后女性与绝经前女性相比,心脏病发病率高达2至6倍。
激素补充是最佳疗法
既然更年期症状是雌激素下降&惹的祸&,那我们能不能&缺什么补什么&,采取雌激素补充的治疗方法?黎燕霞指出,目前而言,激素补充治疗是最好的治疗方法。而循证医学也认为,激素治疗肯定能改善绝经症状、骨质疏松、泌尿道生殖道萎缩等问题。
有调查显示,我国大约只有1%的绝经女性接受激素治疗。记者了解到,人们对激素治疗存在恐慌,普遍夸大雌激素对诱发子宫内膜癌和乳腺癌的可能性。循证医学证明,子宫内膜癌是由于患者体内雌激素过多或孕激素分泌过少引起的,而雌激素和孕激素配合使用,子宫内膜癌的发生率不会增加。张教授则表示,雌孕激素配合治疗,乳腺癌的发生率也很小,形象说来就是每万人中有8例乳腺癌患者,远远低于人们的预期。而在欧美一些国家有超过40%的更年期妇女使用激素补充药物。
黎燕霞指出,更年期(即围绝经期)是激素补充治疗的&时间窗&,也就是激素补充治疗的最佳时间。从围绝经期开始进行适当的激素补充,维持雌激素水平的稳定,可以有效预防女性骨质疏松和心血管疾病的发生。
也有临床研究表明,更年期女性在医生的指导下科学使用激素补充类药物,可以有效降低冠心病的风险。
此外,张晓薇指出,对于市场上出现的一些声称含有雌激素并缓解更年期症状的保健品,更年期女性要慎重使用,因为激素摄入需要遵从一个最低有效的原则。如果摄入过多,会对人体产生极其不良的影响。
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白领更年的心 要如何保健 2/2
| 来源: | 责编: 林瑞玲
　　如何保健与防治
　　第一：防治更年期综合症
　　适当补充雌激素，如：尼尔雌醇、泰舒滴丸。调整植物神经功能，更年安、谷维素、森的日布、安神补脑液、归脾丸等。适当的镇静药和抗心律失常药，如：安定，心得安，心律平，稳心颗粒，天王补心丹，柏子养心丸等。补充营养和维生素。
　　第二：积极健康的心理
　　更年期是人生的一段特殊时期，这段时期的女性，一半要出现更年的心。谁然有一些心脏方面的症状，但却不是真正的心脏病，没有危及生命的危险。应该积极面对，消除无谓的焦虑和恐惧。白领女性应当适当放松压力，学会休闲;劳逸结合。培养业余兴趣与爱好，保持良好的心态。
　　第三：中草药调整
　　中医用中草药调整更年期，具有较强的整体性和个体化的针对性。有人用六味地黄汤合丹参饮治疗‘更年心’取得了可喜的疗效。
　　第四：加强体育锻炼
　　打太极拳，做体操，散步，跑步，跳舞，游泳，跳绳等有氧运动，值得推荐。
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来源：安徽安琪儿妇产医院&安徽安琪儿妇产医院&&时间:&&
　　更年期的妇女因月经改变，直至最后停经都会导致身体会发生一系列的症状出现，包括记忆力减退、更年期高血压、脾气暴躁、眼花、失眠、骨质疏松、耳鸣、肥胖等;这会给更年期的妇女带来很多不便，下面介绍一些平安度过更年期的方法。
　　如何治疗
　　定期去医院体检
　　为预防更年期妇女患及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
　　家庭治疗措施
　　家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励;这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
　　自己要坦然面对
　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
　　给自己营造一份快乐的心情
　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
　　加强营养，多做户外运动
　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解
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Copyright 2011 - 2014 Angel Women's & Children's Hospital of Anhui （皖）医广【2013】第 10- 30- 203号    友情链接：安徽高端妇产医院
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