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孕妇预防妊娠纹的方法有哪些?
当过妈妈的人都知道，随着孕期的增长，孕妈妈不同部位就慢慢的出现了可怕的妊娠纹，如：屁股上、肚子上、大腿上等，这让孕妈妈们心里非常害怕。那么孕妇如何孕妇妊娠纹呢?孕妇预防妊娠纹的方法有哪些呢?看看下文就知道了。
孕妇妊娠纹是如何形成的呢? 孕期子宫会慢慢的增大，而皮肤的弹性纤维与腹部肌肉也开始伸长，随着孕妇肚子的增大，已经超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离，产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。 孕妇预防妊娠纹的方法： 首先，营养的跟进很重要 孕妈妈要注意营养跟进，但这并不是说就可以大吃特吃。只有均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽，可注重蛋白质以及对皮肤内胶原纤维有利的食物，使皮肤更有弹性，从而能有效减少妊娠纹。 另外，控制体重 在孕期，孕妇进补很容易使自己的体重增加，但是有些孕妇体重一路飙升，得不到控制。专家建议整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，孕期滋补的同时，也要注意进行适量运动，例如散步，瑜伽等，都是孕妈妈可以做且能有效控制体重的运动。 以上内容就是关于孕妇预防妊娠纹的方法的详细讲解，其实孕期有妊娠纹也是很正常的，孕妈妈在孕期一定要注意上面两点，尽量预防妊娠纹的侵袭。
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健康加油站预防妊娠纹的食疗方法哪种好
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　　妊娠纹的产生是由于孕妈妈的肚子迅速增大拉伸皮肤，导致皮肤纤维断裂引起的，因此想要预防妊娠纹就必须从内增强皮肤的弹性，而食疗可以帮助皮肤补充营养，有效增加皮肤弹性。下面小编就教孕妈妈几个有助预防妊娠纹的食疗方。
　　妊娠纹食疗之番茄汁
　　西红柿具有保养皮肤的功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹&火力&最强的食疗方法就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
防妊娠纹的食疗方法
　　妊娠纹食疗之猪蹄粥
　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，也是有效对付妊娠纹的食疗方法。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。
　　妊娠纹食疗之松仁海带
　　海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
　　妊娠纹食疗之黄豆排骨汤
　　黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对产生有害影响。正确的食疗方法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。
　　妊娠纹食疗之烤三文鱼
　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的&营养品&。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
　　妊娠纹食疗之猕猴桃酸奶
　　猕猴桃被誉为&水果金矿&，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。该食疗方法脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
　　其实想要预防妊娠纹，从孕前就应该开始注意有意识的多吃些能增加皮肤弹性的食物，在怀孕期间再配合食疗方法和局部皮肤护理，才能有效预防妊娠纹的产生。
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