==> 本文主题:睡不着觉怎么办
睡不着觉怎么办
患者年龄：50 患者性别：男 全部症状：晚上经常睡不着，白天也没觉， 发病时间及原因： 治疗情况： 想得到怎样的帮助:是不是更年期呀
①号专家的解答结果:你好,考虑是神经衰弱的症状反映,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当积极锻炼身体增加机体抵抗力,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,不要食用辛辣食物,保持心情舒畅,陶冶情操
②号专家的解答结果:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
③号专家的解答结果:是最近工作压力太大了还是最近的事情比较多呢，听些你喜爱的音乐或者做些你平时喜欢的事情舒缓下。
④号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致睡眠不好，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.如果以上关于睡不着觉怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于睡不着觉怎么办的更多信息】晚上犯困但是睡不着觉是怎么回事
吃什么可以调理
很多时候，我们明明很困，可是一躺在床上就睡不着了。我们都不知道是为什么，出现晚上睡不着觉的患者非常多，根据每个人的情况不同，导致的原因也不尽相同，所以我们要弄清楚自己睡不着的原因，再根据自己的情况寻找解决的办法，要不长时间的睡眠不足，可能会给我们的工作和生活带来一定的困扰。
我国每年有38%的人因为失眠问题被辞退，或者发生一些很严重的意外，我们都是知道失眠不好受，但是很多人并不在意，有时候，我们也不知道我们的失眠是属于哪一种，就吃点安眠药就行了，这样下去身体会垮掉的，所以应该先了解失眠的原因是什么，然后对症下药。
导致失眠的原因：
1、环境原因
晚上睡不着的原因很有可能是突然睡觉环境的改变。有时候有的人因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响，都可能造成晚上睡不着觉。这种情况的话尽量不要改变睡觉环境，实在不行的情况的在床上放自己平时睡觉经常放的东西，这样有可能可以缓解。
2、自身原因
自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉。这是最痛苦的事情，还有可能是你自身睡觉时间安排不当，一般晚上边在12点之前入睡最快，如果你超过这个时间的话，那么入睡起来就相对较难，所以有这种情况的，尽量让自己在晚上12点之前睡觉。
3、心理原因
对于一些学生来说，面对升学压力，往往心理负担太重，导致晚上睡不着。青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉的话，需要我们好好调整。让自己明白，只要我们努力了就问心无愧，更何况我们只有睡眠好了，才有精力继续努力向前。
4、其它原因
在生活中，难免有那么几次特别激动的时刻，这样就会导致有时神经太过激动、兴奋，这样也是我们晚上睡不着觉的原因，一直沉浸在激动当中。或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉，所以晚上的时候，我们尽量不要让自己饮食过多。
随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。那么我们不想吃药，能吃些什么来减轻些睡眠障碍呢？
10种食物让你远离失眠。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
神利舒属于国家甲类OTC正规产品，补肾健脑，以补代治，一天两口，补肾益智，健脑安神，标本兼顾。神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份，不会产生依赖性。帮助失眠患者。
【每日一测】斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？
据说这副牌90%的人都输了，你看出答案了吗？如果实在看不出的话
打开微信,关注微信号：shenlishu8 回复“斗地主”即可知道答案啦！！
混社会要懂点心计,懂点潜规则,懂得如何经营人脉关系,马上关注我, ！微信：shenlishu8
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
点击这里可以免费咨询
点击这里可以免费咨询
今日搜狐热点连续几天睡不着觉，怎么办？
连续几天睡不着觉，怎么办？
发病时间：不清楚
腿脚发麻，睡觉的时候脑子里嗡嗡作响！去过医院说是轻度脑梗塞。想询问我什么原因？有能是什么症状！
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
轻度的脑梗，一般是可能导致发麻的问题，你还是要考虑使用一些软化血管的药物的，才能帮助的了，比如血栓通等的了。另外的话，你也要注意调整睡眠的情况，因为你睡眠不好，也是会导致这个情况的，你可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，也是可以帮助改善的了。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
医生回答(2)
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
温馨提示：以下内容仅供参考，不作为治疗的依据，情况严重的话最好去本地的医院找专家治疗，也可以来上海神经内科看看。　　指导意见：克服失眠的心理调适方法：　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
上海松江医院
擅长：妇产科
你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法，建议一般建议采用中医中药治疗，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。
向医生提问
（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
&&&&&&&&&&
就诊科室：精神我很困，但睡不着觉．为什么？怎么办？_百度知道
我很困，但睡不着觉．为什么？怎么办？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
　　失眠的原因　　思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。　　五大方法快速入眠　　一.“不睡觉”法　　“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人　　具体的做法是：　　1.在想睡觉的时候才上床；　　2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。　　或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；　　3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；　　4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。　　二.饮一杯温热的牛奶　　牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。　　牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。　　三.睡觉前先洗个澡　　睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。　　不过要注意以下几个问题：　　1、水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。　　2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。　　四.上床前要情稳定绪　　上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。　　不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　　专注法：适用于想像力丰富的人　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。　　具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。　　五.睡前1小时远离电视.电脑　　睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　　临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。　　清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。　　在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
我来总结一下上面几位老大们的方法，那就是，吃饱了睡觉最好。不过上面的仁兄办法也不错，要是还没有，就自己运动运动，不要误会，我是说做做俯卧撑什么的。总之把自己搞累，一定可以睡个好觉。别过头就行。
本回答被提问者采纳
估计有点失眠失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。 治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 疗效：服药3～5天，有效率89％ 2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 用法：水煎，日1剂服2次。 疗效：用药6剂，有效率达100％ 希望对你有所帮助
大概精神太紧张的缘故,找到原因,然后让自己放轻松,就会睡着了.比如听一些钢琴曲，优雅的舒缓的可以每天列一个计划表（不要太紧张的），完成了心情自然会好转。
拉大旗作虎皮，好死不如赖活。
数羊吧``` 嘿嘿``
老兄，你失眠了。不为什么，临睡前喝点牛奶吧。
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
睡不着觉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。==> 本文主题:每天睡不着觉是什么原因？
每天睡不着觉是什么原因？
本人性别女 我今年22 全部症状: 发病时间及原因: 六个月之前,每天睡觉睡不着,睡着了几个小时醒来又睡不着了 治疗情况: 未治疗 想要得到的帮助:怎样能正常睡眠?
①号专家的解答结果: 朋友您好：您这种情况医学上又称为神经衰弱.我能理解她睡不着觉的痛苦.神经衰弱的主要表现就是病人常常&心有余而力不足&,心情紧张难以放松,特别容易烦恼,激动或发脾气,无法安心工作,受一点刺激都难以忍受.其早期征兆包括入睡困难,睡眠浅,多恶梦,甚至失眠;食欲不振,消化不良;头昏脑胀,打不起精神,注意力不集中,记忆力下降,甚至浑身疲乏,体力不支等. 治疗可以采用纯中药绿色五步疗法治疗失眠&&即中药辩证治疗,生活节律调整,饮食规律调整,生活规律调整,心理调整和运动指导等五步治疗.轻者1-3天,重者3-5天改善睡眠.睡眠规律了,慢慢也就恢复健康了!
②号专家的解答结果: 你好,根据你的描述,考虑是你的精神状态的问题. 你好,如果不想药物治疗的话,建议平时可以出去散散心,睡前让自己多放松,希望对你有帮助!
③号专家的解答结果: 六个月之前,每天睡觉睡不着,睡着了几个小时醒来又睡不着了 建议中医药调理,患者需合理安排作息时间,养成良好的习惯
④号专家的解答结果: 您好! 孕期失眠有以下原因： 荷尔蒙变化.正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生.一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致. 针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性也下降.因此,准爸爸,周遭亲人,朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要. 建议你要有好的心情,可以听听音乐,适当活动,如果长期这样可能会影响胎儿的发育.
⑤号专家的解答结果: 失眠的情况现在很是多见,大多是心理压力或是生活压力太大造成 可以用一些减压的疗法,多多的出去玩玩,多和朋友在一起,或是晚上睡前喝点酒,吃点安眠药辅助治疗
⑥号专家的解答结果: 你好,你的情况属于失眠,一般治疗失眠都是采用安定促进睡眠,但是不但有副作用还会产生依赖,治疗失眠,最好是用炒枣仁煮水喝.中药店有卖,详细你可以去中药店问问. 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益. 出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. 身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如：放松功,已在民间流传,可以借助. 提问人的追问
8:29:00我每天失眠但每天上班精神还是那么好,请问这是怎么回事?谢谢
如果以上关于每天睡不着觉是什么原因？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于每天睡不着觉是什么原因？的更多信息】}