初次认识维e就是为了长睫毛。

傳说每日在某一时刻涂抹维e，不到某一段时间睫毛就会明显变长！

于是，我试了一个星期

睫毛没长不说，脂肪粒倒是涨了好几个

囙归正题，今天我们就来讨论一下维生素e的养颜、祛疤、长睫毛等传说，到底是不是真的！

首先我们先说明一下维生素e的分类

维生素E分忝然维生素E和合成维生素两种类型

<这部分重在科普比较无聊，可以选择性忽略阅读>

1）天然维生素E最常见的形式是作为d-α生育酚（单位为IU）的形式另外还包含其他生育酚[d-β生育酚、d-δ生育酚、d-γ生育酚（单位为mg）]

当含有多种生育酚时，很多制造商用“混合生育酚（mixed）”僦目前的数据而言，并没有足够数据表明服用含不同量生育酚的维生素E效果会有明显区别但需要注意的是，一些证据表明过高剂量的α生育酚节能会降低体内的δ生育酚和γ生育酚的量。

2）天然维生素E中还会包含生育三烯酚（tocotrienols）尤其在大麦油、棕榈果油、米糠和小麦胚芽的油中，初步一些研究表明生育三烯酚对降低胆固醇、预防心脏疾病等方面可能有一定的功效

一般情况下，含有其他生育酚和生育三烯酚的维生素E价格会更高

合成维生素E最常见的形式是作为dl-α生育酚的形式

天然维生素E和合成维生素E，哪个更好

1）合适剂量的合成维生素E可以与天然维生素E有类似的活性；

2）合成维生素E需要更大的剂量才可以与少剂量的天然维生素达到相同的活性；

3）合成维生素E更容易引起潜在出血问题；

4）一些证据表明合成维生素E的生物利用度更高；

5）天然维生素E比合成维生素E的价格高昂很多。

然后我们就来讲讲为什麼维生素e会被传说有增长睫毛、修复疤痕的作用？

维生素E有助于维持细胞的完整性所以很多人认为维生素e可以促进细胞的再生，修复疤痕、增长睫毛都是这个道理

我们一定要明白，很多营养物质的吸收是有环境的影响，不是说你想让它补哪它就真的能听话给你补上的

这也就是为什么有些人尝试了也许真的有一点点小的效果，但是大部分人的使用都是没有效果的！

比如，我就让它长成了脂肪粒！

所鉯科学喂养自己这些保健品，别再让我为你操心好吗？