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怎样才能延迟射精?延长做爱的时间呢?
文章来源：未知
专家提醒：文章内容只是大概，建议您花几分钟时间直接
　　射精是性生活中的正常现象，但是却有不少的男士性生活时射精比较快，性生活时间短，严重影响性生活的质量。那么，如何才能延长射精时间呢?性交时间短是早泄吗?多长时间才是正常的呢?
　　【诊断】射精快性生活时间短是早泄吗?多长时间才是正常的呢?
　　原解放军军区医院泌尿外科主任宋永胜主任表示，男性正常的性生活时间一般有十分钟以上，性功能好的话还可以有半个小时左右。临床上早泄的定义主要从两个方面考虑：
　　1、是性生活时间低于3分钟;
　　2、性生活中想延迟射精，但自己控制不住
　　3、是无法满足性伴侣，女性不能够到达高潮。
　　【原因】引起早泄的原因是多种多样的，具体包括以下几点：
　　1、不健康的性生活方式：男性长期性纵欲过度、手淫过频[长期手淫引起早泄怎么调理]、情绪紧张等，可引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起习惯性早泄。
　　2、不良生活习惯：抽烟、酗酒、压力过大以及不规律的生活习惯也是导致早泄发病的原因之一。
　　3、疾病因素：大多因泌尿生殖系统感染，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精囊炎等，都可以引起早泄。
　　4、心理因素：在性生活时太过紧张，或因为身体劳累，精神不佳，用脑过度，都会引发早泄。
　　5、局部刺激引起早泄：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激等，常发生习惯性的早泄。
　　6、疾病恢复期：男性体质欠佳、大病初愈时会产生早泄，此时建议较少或者停止性生活。
　　【专家告诫】：早泄患者生活中除了要注意饮食，还应当戒烟酒，多锻炼，如有手淫习惯，尽量要克制。除此之外，请勿擅自服用壮阳药或治疗仪，一定要到专业男科医院进行相关检查，确保无其它原因存在，否则早泄会愈演愈烈，直至出现阳痿等其它性功能障碍。【】
　　【专业治疗】早泄治疗前必须先做检查 全面精确的检查，帮助您看病少花钱
　　通过上面的介绍我们了解到引起早泄的病因很多，不同病因引起的早泄治疗方法肯定是不同的，如果在没检查清除前就盲目的治疗，效果肯定不会好的。建国医院就经常接收这样的早泄患者。
　　像上面的这位患者就是应该没能进行全面的检查用错了治疗方法，根本就不是这个原因引起的早泄，做了手术也不会好了，所以提醒男性朋友一定要注意，治疗早泄前一定要做全面的检查。这不单关系到治疗费用问题，也关系到治疗后的效果。【?】
　　南京建国男科医院 治疗早泄坚持规范性诊疗 早泄治疗满意度高达98.7%
　　南京建国医院性功能检测治疗中心，是经江苏省司法厅批准，江苏省首家专业性功能治疗和检测中心，借助尖端检验设备及先进检测技术，对早泄的致病因进行精确检测，明确病因并准确后，根据患者的患病史，年龄病因等诸多因素，为患者拟定最适合、有效的针对性治疗方案。能在最短的时间里，彻底治愈早泄。至今已经为89657例患者实施早泄手术，可有效延长性生活时间20-30分钟，满意率高达98.7%。
2006年&&2012年& 早泄治疗& 全国康复患者数据统计（共计89657人）地市
早泄治愈患者的感谢信
&&&&&&& 南京建国医院专家提醒：男人得了早泄不要过于焦虑，一次的早泄现象可能由于压力过大或精神因素导致，调整心态即可。但是，如果长期早泄的话，就应该考虑去专业的医院接受及时系统的治疗。正确面对早泄，千万不能讳疾忌医，只会对身体造成更大的伤害。医院一对一的私密诊疗为您的隐私做好足够的保护，目前，早泄手术每天都要进行好几台，因此需要专家操刀手术的还需要【】提前预约，以免耽误您来回花在路上的时间。24小时咨询预约电话：
男科教授国际中医男科学会常务委员
江苏省中医药学会男科分会副主任委员
南京市司法鉴定协...
男科教授世界中医药联合会男科分会常务理事
国际中医男科学会副主席
江苏省性学会学术部副...
男科教授南京医学会男科分会委员
江苏省性学会理事
江苏首家性障碍司法鉴定实验室创始人之...
男科教授军委空军泌尿外科专业学术委员会委员
体检中心外科主任
毕业于第四军医大学医疗系...
男科教授军委空军皮肤性病专业委员会副主任委员
解放军军区医院皮肤性病科主任
毕业于浙江...
男科教授中华医学会会员
东南大学附属中大医院原泌尿科副主任医师
毕业于第三军医大学...
热烈祝贺丁学刚副主任当选
为江苏省医学会生殖医学分会委员
5.12护士节患者给
南京建国医院“十佳护士”颁奖
南京晨报小记者团走进
建国―青少年健康成关注热点
建国荣获“据说3.15”南京民
生服务满意度调查质量明星称号
建国医院丁学刚主任当选江苏省医学会生殖医学分会委员。
我院荣获“据说3.15”南京民生服务满意度调查质量明星称号。
建国医院中医推拿科通过上级评审即将开诊。
南京建国男科医院专家团 受邀参加《万家灯火》。
吴阶平医学基金会、白求恩基金会赞助南京建国医院举办“十年感恩”大型回馈社会类活动。
南京建国男科医院承办白求恩基金会主办的“青少年百万健康援助活动”。
南京建国医院成立全国首家花园式男科医院，领跑男科新典范。
我国最大的新闻单位创办的报刊媒体《现代快报》在“2012年明星医院巡礼”中授予南京建国医院“明星医院”的荣誉称号
南京权威报刊媒体《南京晨报》、《江南时报》在3?15消费者日授予建国医院南京唯一一家专科医院“诚信医疗承诺守信单位”。
成立中国首个男性性功能检测评估与治疗中心。
南京建国男科医院被南京市消费者协会评为“南京市消费者协会理事单位”。
由海峡两岸医药卫生交流协会、吴阶平医学基金会共同主办，南京建国男科医院承办的“海峡两岸男科学术交流会”在南京召开。
南京建国男科医院累计向汶川地震灾区捐赠药品和善款，总计240余万元。
南京市秦淮区、南京市食品药品监督管理局秦淮区分局授予南京建国男科医院等十家单位“明码实价诚信药房优胜单位”的称号。
南京建国男科医院被评为秦淮区三信三优评委会评定为“三信三优”单位。
我省第一例运用显微外科技术进行精索静脉曲张手术在南京建国男科医院成功施行。
建国男科医院副院长杨保民主任医师随同集团专家前往台湾学习、考察专科医院管理模式，交流国际领先的医疗技术。
中国性学会副理事长崔以泰、白求恩基金会会长于宗河来到男科治疗援助“冬暖行动”（江苏站）视察，对江苏站的活动给予了肯定和高度的评价。
由中国性学会、南京市第一医院与南京建国男科医院主办的“男性疾病最新疗法学术峰会”在南京举行。
南京建国男科医院承办中国性学会“2007’男性生殖健康免费普查”（江苏站）活动。
江苏省首例早泄手术在南京建国男科医院实施，不仅给江苏早泄患者带来了福音，也填补了江苏医疗界早泄手术治疗的空白。
是世界第七个男性健康日，中央电视台“体育名嘴” 韩乔生来到南京，并担任“建国男科医院健康公益大使”。
南京建国男科医院获“全国十佳男科医院”称号。
中华医学会泌尿外科分会副主任委员、江苏省医学会泌尿外科学会分会主任委员孙则禹来到建国男科医院参观。
确立为中国性学会江苏省唯一男科科研基地。
document.write("狂热购买名牌包包和化妆品，还时常到高档会所消费。
他们是高中同学，大二时领证，大四时有了可爱的宝贝。
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　　说到性技巧，不少人会认为很无聊，是淫法淫方，为正人君子所不取。可是过节嘛，男人除了游玩应酬之外，不说这话题，那说什么？须知当前最主要的忌口，就是莫谈国事。古人云“食、色性也”。性如同吃饭，不仅要吃饱，而且还要吃好，为什么不可以讲究方法和技巧，谋求最大程度的快乐呢？
　　对于男人而言，早泄恐怕是最让人感觉遗憾的事儿。就好像几个人在一起喝酒，刚刚有了些情绪，突然某人老婆来电话说发生了某某事，结果半途而废，那种意犹未尽的感觉，让人很不爽。其实早泄并非生理疾病，完全取决于某种感觉，专家说得很直接，就是指龟头的触觉。如何淡化这种感觉，减低它的敏感性，大概延长房事时间的目的也就达到了。
　　社会进步了，科技发达了，现代人嘿咻嘿咻的本事都很厉害，连花甲之年的某蛮子在这方面都那么老当益壮，况乎身强力壮者？那么，房事时间长短如何呢？不得而知。大抵时间稍微长一些，会更快乐吧。我们去古代瞧瞧，男人们又是如何千方百计在延时上花心思的，有哪些妙招。
　　控制情绪，分散注意力
　　有一则记载是这样说的：黄帝与素女交合，总是黄帝先泄。素女有鉴于此，便提醒黄帝，在交合时应有心理准备，视对方为瓦石，不要太激动，要珍惜自己的精气，以免泄精太早。若是对方还不能达到高潮，会影响性交情趣。
　　这多半是近代人根据自己的体验胡乱编造的故事，但并非没有道理。纪晓岚就曾说过“意在欲外，欲乃易足”的话。现代科学证明，做爱很投入时，男人的意念会集中在龟头上，甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。
　　古人发明的“九浅一深”，或“八浅二深”的交合方式，大概也是出于分散注意力的考虑，通过数数，下面的触觉被成功转移到了上面，实现了延时的目的，男女双方都会获取满足感。
　　正确使用药物，抑制敏感度
　　中国拥有悠久的文化传统，其中性文化的渊源更是悠长。从性崇拜、婚姻制度、性观念、性风俗、房中术、性文艺、性医学等等，都非常值得研究。比如性医学，最具代表性的是“炼丹术”和“壮阳药”，在古代宫廷里就十分常见。
　　《赵飞燕外传》有一段对话，可以很好地说明问题。译成白话就是：皇后对飞燕说“…………皇帝老哥我阳痿很久了，吃了很多秘方药、丹药都没有用。但一摸小妹你的香足就冲动、勃起，这是上天给小妹你天大的福气啊…………”。这里，“宫庭秘方”、“皇室补品”还不及赵飞燕的一对纤足，真是奇闻。
　　传说汉武帝宫廷里有一种“蛇油膏”，大致成分包括野人参、鹿茸、冬虫草、杜仲、锁阳等等，貌似如今的外用喷剂，涂在龟头上，既增强兴奋感，又能降低龟头的敏感性。这真是一个自相矛盾的怪东西。
　　不过，本草里对于“蛇床子”的解释，其功效确实定位于治疗阳痿和早泄的，说明古代男人早已在延长性爱时间方面有过比较科学的研究了。
　　大家一起做驴友，你懂的
　　古代男人爱游山玩水，风雅的说法，叫男儿汉志在四方，增长见闻、开阔眼界，确保写诗作文时有话可说，有无其他不可谓外人道也的原因呢？大概是有的，只是可意会不可言传。
　　《牡丹亭》里有句歌词说：“玉茗堂前朝复暮，红烛迎人，俊得江山助”。啥意思？男女主人公朝朝暮暮在一起，而男主人公居然越发的威猛了，靠什么？做驴友，强体质，才是真谛呀。所以才有了“牡丹亭上三生路”一说。实际上，体质较好的人做爱时间要长些，应该是个常识了。
　　唐代诗人韦庄也写过相类似的诗歌，如“春日游，杏花满枝头，陌上谁家少年，足风流。”此类的东东不要太多哦！从根本上说，延长性爱时间，不但要锻炼身体做驴友，还要注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，恐怕心理上的作用比生理上的作用大。
　　综合体质的提高才是根本。
　　找个有经验的丫头做“通房”
　　要不说古代男人幸福呢，就体现在这儿。贾宝玉小小年纪就有“通房丫头”袭人了，大户人家的公子少爷一般都有这个条件或待遇，皇子龙孙们那也不需要铝耍沃挂桓觯俊巴ǚ垦就贰焙褪膛峙率亲橥虐才诺摹
　　那么，古人为何这么做呢？显然出于性启蒙的目的。
　　做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，既需要启蒙，又需要积累一些经验，“通房丫头”的选择尤其显得重要。就好比双人滑冰，讲究的是配合，搭档的选择很关键。明代那位着名的宪宗皇帝朱见深跟比他大19岁的万贵妃的故事，大家耳熟能详，万贵妃起初也属于此类性质。
　　专家指出，古人的提前“通房”完成性启蒙，具有一定的科学价值。女性善于引导的话，男性是可以适当延长性交时间的，并且女子也可获得足够的性满足。对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
　　这方面，古代男人貌似超越我们好多年。快踩油门倒车追赶吧，否则真赶不上二路拖拉机了。
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客服邮箱：　　你想延长爱爱时间，享受更持久的美妙性爱吗？古语有云：“食色性也。”在如何延长性生活时间方面，巧妙进食牛油果、草莓、杏仁等，都可以为你和丈夫之间的性爱加分哦。下面，一起来看看延长性生活时间，有什么给力食物吧。　　1、牛油果壮阳　　牛油果是一种健康的助“性”给力食物。由于牛油果含有丰富不饱和脂肪酸，具有很好的壮阳功效。所以，男性常吃的话，有助保健心脏，持久血液循环，保证“性武器”具有充足的血液给及。自然，性爱时间也得到延长。　　2、草莓点燃性爱　　红色一直被认为是激情的象征性颜色。研究发现，女性穿红色衣服更容易激发男性的性欲。而食物方面，红色同样具有这种功效。在性爱前的进餐过程中，不妨加入由草莓做成的甜品，为饭后性爱助燃。　　3、杏仁提升激情　　杏仁中含有锌、硒等矿物质元素以及维生素E。这些营养素都是助兴的好帮手。常吃杏仁，可让女性激情澎湃，有足够的热情与男性一较高下。另外，对于想做妈妈的女性而言，吃杏仁有助提高生育能力。　　4、海鲜助“性”　　海鲜中含有丰富蛋白质以及其它营养成分，能为身体补充性爱能量所需。另外，牡蛎在海鲜当中，是比较受欢迎的“性补药”。补充锌能够增强人的性欲，而吃牡蛎就可以为身体体质这种助“性”元素。　　5、无花果强壮心脏　　想要拥有更持久的性爱，心脏功能的强弱占据重要影响作用。无花果中含有不溶性纤维营养物。进食无花果，除了保健心脏外，对于保证性爱体力、提高生育能力也很有功效，能够从多方面来美满你的性爱。无处不在的“裸”文化性文化节火辣开幕　　动物界的纠结性爱【组图】　　西班牙公路旁站街性工作者　　高难度的性爱造型旧金山脱衣舞娘的私密生活　　==> 本文主题:怎样延长性生活时间
如何让性生活时间延长
怎样延长性生活时间
如何让性生活时间延长
怎样延长性生活时间？网友口述做爱中遇到早泄的紧急自救方法，怎样延长性生活时间？
口述：男人应该学会养生技巧，以防止过早出现早泄问题，在性爱过程中如果遇到早泄问题，其实是完全可以解决的，关键就是找到养生的方法。性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合，如果男性有心理方面的早泄能够得到妻子的安慰和理解，是可以慢慢缓解早泄情况的，但如果是生理性早泄的话，就需要学会以下21个自救方法了
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
&4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
&5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、如果是生理性的早泄（即持续不到5分钟），夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可让丈夫进行早泄的调理。早泄似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
&15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着&今晚可不能早泄&，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
&18、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
19、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
&20、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的&久战&会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
21、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。推广
女人在性爱达到顶峰的时候，会有大量的液体从阴道流出，甚至还会出现高潮喷液的状态，被称之为潮吹。那么怎么样能让女人在每次爱爱时都能达到这种最高境界呢？
&&&&&&&&性生活时间如何延长？阴道液在非行经期间由多种来源的液体混合而成，包括子宫颈液，脱落上皮细胞及阴道液本身，还有少量前庭大腺的分泌物;由子宫腔进入阴道的液体则有输卵管液，排卵时的滤泡液，可能还有腹腔中的液体。性刺激时，阴道液量与阴道血流量同步增加。
　　在做爱时，爱液能起到润滑作用，减少&硬磨擦&给女性带来的疼痛。女性分泌爱液就像是男子遗精一样，属于正常的生理现象。它的分泌期从青春期开始将一直持续到老年，其中，20-30岁这一阶段的女性，由于性发育的成熟，爱液的分泌量也会大大增加。
&&& 爱液的分泌不仅是为了便于交合而产生的，它的主要目的还是为了保护精子，在中和阴道内酸性的基础上，保证精子的存活率，延长其存活时间，保护受孕。
　　许多男性都非常想知道在性交过程当中，怎样才知道女性的快感达到了什么程度。对此，爱液，又可以成为愉快的指示器。男性一定要记住，才是真正可以有所作为的信号。分泌液越多，就证明女性的快感程度越高，性欲也就越强烈。
　　除了量以外，爱液的粘度也是另一个判断标准。阴道分泌液在交合前后会产生很大的变化，但随着性兴奋度的提高，快感的增加，粘度也会逐渐提高。
　　鉴于爱液是对性刺激的一种反应，如果希望在性生活中获得更高的刺激和乐趣，做一个真正懂得性生活艺术的男性的话，请注意下面的内容：
　　1 据试验显示，做爱前在爱抚上用的时间越多，阴道分泌液就越多，女性快感的强度与性生活前爱抚时间的长短成正比。由于女性的性欲发展比较缓慢，交合前的爱抚就显得尤为重要。
　　2 在不放弃爱抚的同时，多讲一些充满柔情的话，让眼神和表情都流露出你心中的感觉，让女性多感受一些浪漫情趣的渲染，会达到事半功倍的效果。
&让女人快速高潮的9种性爱技巧
　　第1式：先用中指
　　不要以为是用中指插入，还不是时候。此指法的重要攻击目标是女性的阴蒂。当你和女伴的前戏渐入佳境，手自然也会下滑到重要部位，抚摸阴蒂不能太过粗鲁，毕竟那里的肉很嫩，所以不要上去就大力的，那样不会让女人很舒服，事后还可能会很痛。
　　当你的手抚摸到这个位置的时候女人都会有爱液流出，再慢慢旋转式的方法触摸到女人的阴道，沾湿你的手指轻轻的提上去就会碰到目标阴蒂，手法的轻重尽量像拿荔枝的力道差不多(力道大了荔枝会破皮流出更多水，这个只能轻抚才会出更多的水)，轻轻的刮阴蒂，让她感觉若有若无，当然嘴上和另一只手的动作也不能停，继续亲吻抚摸她的嘴唇，脖子或者乳房，有女人说：&我想当麻将牌，每天都可以让男人摸。&所以男人们别停止了手上的动作，这个姿势大概持续个3分钟左右，多数的女性会有一次的高潮，就是传授中的阴蒂高潮。阴蒂高潮的时候女人会很希望男人有插入的动作，这时候可以用第二式。
　　第2式：二指禅
　　这一式比较实用，当女人盼望你插入的时候，用食指和中指并拢插入，如果继续中指插入的话，很快她就没那么强烈的感觉了，所以直接就用两跟手指的插入，做快速抽插，这时候女人一定已经欲仙欲死(具体啥感觉我不清楚总之很兴奋)，除非她受不了你手指的快速抽插叫停。有点前戏也可以直接使用二指禅，不同的姿势也有不一样的效果，也可以从女人的背后插入，左手扶着她的小腹，右手干活，如果你是左撇子那就反过来。动作要领：双指插入以后尽量让大臂贴住自己的身体，可以持久点，不然很快你就酸了，我一般在1-2分钟左右，就会感觉手臂很酸，一般这个时间可以让女人很爽了。
　　第3式：传统式
　　经过前两道&手&续，就可以真正的插入了。这时候的女人更敏感，更容易有阴道高潮，传统式的插入可以让她小休息一下，这时候可以慢近慢出，或者用几浅一深的方法，把她的兴奋再带动起来，这个过程可以用个5-10分钟，或者更长的时间，在她耳边说点情话或者淫荡话，这时候说的露骨些更会让她兴奋，如果你会上上、下下、左左、右右就更完美了，我不会，接着就来第四式。
　　第4式：上入式
　　抬起她的双腿在你的臂弯处，尽量把她的腿想前推，这时候她的YD几乎是像上的，姿势变换的过程中尽量别让你的YJ滑出来，继续抽插。不要让自己太兴奋，前面的刺激再加上这个过程很容易让女人产生高潮，所以可以趁机下猛药。狂插2-3分钟，多数的女人会在这个时候高潮，如果你的能力不行的话，那么这个环节就已经缴械了。
　　但是也可以满足你的女人，至少不会说你是性无能。然后双腿夹紧你，让你压着她的身体，女人喜欢被男人压着的感觉，有安全感和被征服的感觉(女人说的)。如果她没有用腿夹紧你，那小做休息就起来把哥们儿，继续干活，第五式。
　　第5式：吞棍式
　　慢慢的把女人抱起来，坐在你的腿上，这个过程仍然不要让你的YJ脱离女人的YD，让她的乳房贴着你的胸部，可以让她来控制节奏，这个姿势只是个过渡式，具体时间具体安排，看个人喜好。通常我会享受一下，趁机休息，顺式着躺下去，启动第六式。
　　第6式：女蹲式
　　这时候你要觉得累就可以躺下休息一会儿，让女人来主动，有些女人喜欢在上面的感觉，要是不累的话可以直接让她蹲起来，做上下吞棍的动作，这个动作会让你的YJ更加坚硬，一定要尽量放松自己，别一个把持不住交货了，所以谨慎一点，趁她一个不注意再来一阵猛插，然后休息，再这样来回个2-3次，女人也会非常兴奋，敏感的女人在这个环节可以让她再次高潮，如果没有用蹲式的，女上位这个姿势可以减少男人的兴奋，所以也可以更持久，做两次深呼吸，休息的差不多了，那就换个姿势再来一次，接着第七式或者第八式。
　　第7式：趴入式
　　趴入式，让她翻个身，把屁股掘起来些，或者垫个枕头，变换到这个姿势很难能保持YJ不滑出来，本人没有过不滑出来的经验，高难度。继续第七式，让她趴着从后插入的姿势可以继续亲吻她的脖子和背部，不要忽略你觉得她不敏感的地方，实际上会有意想不到的效果，顺便把手从她的腰部和床有空隙的地方伸到前面，用一阳指来个小配合，大部分的女人都会受不了，当然，男人这个时候也都差不多了，就可以进入第八式。
　　第8式：后入式
　　觉得兴奋程度差不多了，那就不要再忍了哥们，不相信你看看表已经30多分钟了，准备结束动作吧，抱这她的小腹成跪姿，通常这个动作YJ仍然是保持插入状态，然后深呼吸2-3次，冷静一下，做最后的冲刺，通常这个结束动作会让女人很兴奋，有女人说：&我喜欢当救护车，不但男人可以从后面进，还可以嗷嗷叫。&
　　这个姿势结束经常可以让她2-3次连续高潮，当然跟你的持久力有关系，只要你能超过60下的抽插运动，就至少再有一次高潮了，这会儿就是交货也算光荣了。是不是按套路走就看你的个人喜好了。下面说最容易出效果的第九式。
　　第9式：坐入式
　　坐入式，分正坐入和背坐入两种，通常是在椅子或者沙发上完成。没有床的情况下又需要解决问题，怎么办，就只能在椅子或者沙发上了。前戏简单，几乎是女人动了情流出淫水就可以插入了，女人自己坐上来，对男人来说是很刺激，当然她也会很兴奋。
　　可以正面搂着你的脖子坐下去，也可以背对着你坐下去，如果你的椅子前有桌子，那就用背坐入，然后让你的女伴趴在桌子上，你也可以后入式，这个姿势大部分男人都会很喜欢吧，女人一样喜欢，条件不允许的情况下，在客厅、书房或者办公室给你的女人另一种快感。但是办公室一定要确定不会有人经常进来。
【延伸阅读】易猝死的性生活习惯：
　1、疾病缠身
　　患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。
　　2、过度劳累
　　夫妻两地分居，长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动，身心十分疲劳，这时过性生活容易发生猝死。
　　3、酒后性交
　　有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强性欲，这是不可取的。酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来，更易发生。
　　4、精神紧张
　　在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交，尤其是发生婚外性关系，由于精神紧张，怕他人发现或情绪异常激动，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。
　　5、年龄悬殊
　　男女之间年龄相差过大，年龄大者过性生活往往时间较长，性兴奋也比较强烈，因而易发生猝死。日本专家做过专门调查，发现男性死亡者平均年龄46岁，而女性平均年龄为33岁，两者相差13岁。
　　6、药物作用
　　有些人为了提高性欲，滥用&春药&，而性欲的过分冲动，会使人在性交时过分用力、性交动作猛烈，这样也会发生猝死。
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