教男人如何调养肾虚脾虚
核心提示：男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多，譬如，肝肾虚弱，脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢？下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。
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　　一、男人如何补？
　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、和等食物。这类食物富含蛋白质、、和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。　　食疗方案：当归羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。　　二、男人脾虚如何补？　　气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。　　三、肝不好的男士怎么补？　　喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、等症状。　　进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。　　食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。　　四、虚胖的男士怎么补？
　　调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。　　进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。　　食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
益气健脾，补肾宁心。适用于气阴...[]
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男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多，譬如，肝肾虚弱，脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢？下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。> 肾虚男人该吃点什么补补？
&&&&很多男人都有肾虚的症状，然而补肾靠药物并不是长久之计，毕竟任何药物吃多了对身体副作用都是蛮大的。男人补肾还得靠食补，真所谓吃得好比吃什么药都好。那么男人食疗补肾具体又该吃点什么呢？下面我们就一起来看看吧。
&&&&乌骨鸡炖汤
&&&&乌骨鸡炖汤是常见的有益补肾的家常菜肴，乌骨鸡性温、补血，补肾效果显著，经常食用可以调理肾虚劳损，起到固精壮阳的作用。
&&&&枸杞猪肝粥
&&&&枸杞子和猪肝是补肝肾、益精血的常见食材，两者搭配在一起做成枸杞猪肝粥，那可是事半功倍的效果，能够极好地益肾阴、补肾阳。尤其对于阴阳失衡引发的腰膝酸痛、腿足无力具有十分显著的疗效。
&&&&牛骨髓炖汤
&&&&有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜
&&&&性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之更宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。
&&&&提醒：
&&&&男人如果肾虚，在过性生活的时候，不能勉强。不顾自己的体质，勉强的去过性生活只会加重肾脏的损伤，因此肾虚的男人性生活一定要懂得适当的节制。
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步骤/方法：
1首先是可以选择当归生姜羊肉汤，用羊肉加上生姜跟当归，先把羊肉洗好切块，入锅中后用大火烧开，然后在加上当归和生姜，开锅以后，就用小火慢炖，有温阳驱寒，补血止痛的效果，尤其是适合冬季食用，一个月可吃一两次羊肉汤，有调补作用。
2然后就是用参杞狗肉，狗肉加上适量的党参跟枸杞子，除狗肉外，其它入锅加水煮半小时后倒出药汁，放酱油、糖、黄酒等腌渍入味，煮开后慢慢用小火炖到狗肉熟烂即可作佐餐食用，有益气温阳补血之效。
3最后是芪枣羊骨粥，就是羊骨头羊骨加上适量的黄芪跟大枣一起入锅，加适量的水烧开，煮好后取汁，然后在加入粳米煮成粥，根据自己的口味可以加上细盐跟生姜，有补肾强筋，健脾益气的作用，可空腹温热食用。
注意事项：
肾阳虚补肾的方法有很多的，除采用中成药调补外，还有食疗调补效果也是很不错的，而且食补更安心放心，不用担心什么副作用，因此建议肾阳虚者可以选择食疗来调治。
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　　肾虚的高发性跟现代都市男人不良习惯有关，肾虚会影响男人的生活工作，腰膝酸软精神乏力会影响工作效率，而肾虚诱发则会影响正常的夫妻生活，导致家庭婚姻受到威胁，影响夫妻感情。男人肾虚了怎么办？小编为您介绍四种方法搞定肾虚。
　　1、心理调理：当男人进行性生活时，如果心理紧张、害怕担心、或者生活工作压力都容易导致男人出现射精过早的现象，因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，良好的心态对早泄的治愈有着积极的作用，男人要积极消除负面的心理情绪，同时不要过度兴奋，紧张担心害怕。
　　2、食疗调理：早泄可以用饮食来调节，只不过过程慢，效果不明显而已，但是长期的食疗补肾，对早泄的调理也是有积极作用的！专家指出，男人治早泄，要固精养精，需要适当控制性生活次数，注意休息，平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，核桃、韭菜、羊肉、山药、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、迪塔茶、猪腰、海鲜、鱼虾、海带、枸杞子等。
　　3、中药补肾：中药补肾壮阳效果非常好，常见的中药有鹿茸、人参、虫草、枸杞、白果、刺五加、迪塔茶、肉苁蓉、锁阳、灵芝、肉桂、菟丝子、杜仲、刺五加等等，不过中药煎药熬药比较繁琐，现代男人更热衷于中成药。
　　4、运动调理：积极的锻炼身体对治疗早泄是非常有用的，效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质，强身健体，能在性生活中增加力量感和耐受力！男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
　　通过以上的介绍，对男人补肾也都是有着一些了解，尤其是以上的食物选择，和一些食谱大全都是很不错，适合男性长期使用，对补肾上，有着很好的效果，而且对滋补身体，也都是有着一些帮助，对男性身体健康没有任何的危害。
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