领导干部要保持良好的精神状态
第02版：要
　社长： 郝小奇　 国内统一刊号 CN61-0002　邮发代号
领导干部要保持良好的精神状态
&&胡锦涛总书记在“七一”重要讲话中指出,在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下,精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险,更加尖锐地摆在全党面前。在“四种危险”中，“精神懈怠”被置于首位，是最危险的“危险”。党员领导干部要克服精神懈怠的危险，必须始终保持良好的精神状态。&&所谓精神状态，就是人们理想信念、思想意识、思维活动和情感意志等表现出来的形态。就个人而言，精神状态好，就会不断激发自身智慧和潜能，产生巨大的内动力，从而成就一番事业；反之，精神状态不好，则会庸庸碌碌，得过且过，最终一事无成。就一个部门、一个单位而言，干部队伍的精神状态好，就会群情激昂，群策群力，高标准、高质量、高效率地完成各项目标任务，创造出一流的工作业绩；相反，干部队伍的精神状态不好，则会暮气沉沉，一盘散沙，对工作敷衍应付、推诿扯皮，结果错失机遇、贻误发展。可以说，保持良好的精神状态，既是塑造干部形象的重要体现，又是密切干群关系的客观需要，同时也是推动事业发展的根本要求。党员领导干部是上级决策部署的执行者，是当地科学发展的推动者，也是本地区、本部门干部风气和干事氛围的影响者和引领者，其精神状态如何，直接影响干部的工作状态，反映队伍的作风形象，决定工作的效率质量，关乎事业的兴衰成败。因此，党员领导干部保持良好的精神状态，至关重要。&&一、坚定信念是保持良好精神状态的前提和基础。&&我们讲坚定信念，就是要牢固树立中国特色社会主义理想，始终坚定为民、科学、务实、必胜的信念。“为民”，就是要牢记为民宗旨，坚信我们所从事的事业、推动的工作和制定的各项政策措施，都是为群众服务、为老百姓谋福祉的，即使群众一时不理解、不支持，也要抱定决心，持之以恒，务求成效。“科学”，就是要坚持以科学发展观为指导，始终遵循事物发展的客观规律，不唯上、不唯书、只唯实，坚持用科学的方法推动正确的事情，使我们作出的每一项决策部署、推行的每一项工作，都符合人民群众的意愿和科学发展观的要求。“务实”，就是要求真务实，立志干实事、干成事、干大事，不作秀、不折腾、不劳民伤财、不搞形式主义和政绩工程，坚持不懈地把各项工作一件一件落到实处，扎扎实实、认认真真地干几件让群众看得见、摸得着、感受得到的实事、好事，努力创造出经得起时间考验和让老百姓信得过的工作实绩。“必胜”，就是要有必胜的信念，正如温总理所讲，“信心比黄金更重要”，一事当前，缺乏自信、底气不足，很难把事情干成、办好；只有坚定必胜的信念，才能充分发挥人的主观能动性，调动一切积极因素，创造性地开展工作，想方设法、攻坚克难，最终夺取胜利、获得成功。作为领导干部，肩负着发展一方、造福一方、稳定一方的重任，必须坚定理想信念，把事业当做一种追求，把发展当做一种使命，不断提升自己的思想境界，始终保持良好的精神状态。&&二、满怀激情是保持良好精神状态的关键所在。&&激情是一种积极心态，表现在工作中，就是要有一种不怕困难、不怕挫折的勇气，一种敢闯敢干、敢为人先的锐气，一种不达目标、誓不罢休的豪气。工作需要激情。没有激情，做事平铺直叙、按部就班，很难打开局面、干出成绩、创出亮点。作为领导干部，对工作满怀激情，首先要热爱本职，只有打心眼里热爱自己所从事的工作，把岗位看做为老百姓做事情、谋福祉的平台，视作展示个人才华、实现人生价值的舞台，才能全身心地投入工作，认真履职尽责，用心干好工作，努力干出一番事业；相反，如果不热爱自己的本职，只把它当做立身养家的一种职业、一个饭碗，就不可能满怀激情地干工作，也不可能把工作干好，群众也不会满意。其次要潜心研究，我们所提倡的激情，是遵循规律、讲求科学、注重效率的激情，而非头脑发热、脱离实际地蛮干。如果对所从事的工作的基本情况、发展态势、内在规律不掌握，对与工作相关的政策措施、制度规定、典型经验不熟悉，对工作推进过程中可能遇到的困难、问题的症结、解决的办法和途径不研究，这样盲目地干工作，开始的时候可能会满腔热忱，一旦遇到挫折，就会不知所措，甚至一蹶不振，也不会有持久的工作激情。作为领导干部，一定要善于动脑、勤于思考，自觉地把国家政策、上级精神和外地经验与本地、本部门的实际有机结合起来，制定出一套切实可行、符合实际的工作思路和工作目标，创造性地开展工作、推动发展。只有这样，才能在不断破解工作难题、推动工作发展中，始终满怀激情、满怀信心。再次要享受工作，工作激情是需要培养的。只有全身心地投入工作，把个人的智慧、才能和心血都倾注到自己所钟爱的事业上，用心干好每一项工作，努力完成好每一项任务，这样才能在攻坚克难、推动发展中砥砺品质、锤炼作风、增长才干，才能真正感受到工作带来的身心愉悦和无比幸福，也才能滋养出绵绵不断、持久弥坚的工作激情。如果把工作当成负担，整天忙于应付，就会身心疲惫，根本就没有快乐可言，也不可能有干好工作的动力和热情。&&三、敢于担当是保持良好精神状态的重要体现。&&敢于担当，就是要有强烈的事业心和责任感，对认准的事、决定的事和已经部署的工作，就要雷厉风行，敢抓敢管，敢于负责，一抓到底。古人讲，“为官避事平生耻”，领导干部在其位就要谋其政，任其职就要尽其责，不能缩手缩脚、患得患失。我们有些干部喜欢做“老好人”，不仅“事不关己高高挂起”，甚至事已关己他也“高高挂起”；有的遇事“耍滑头”，遇到问题能推就推、能拖就拖、能躲就躲，不敢担当、不敢负责，这是对党的事业和人民群众不负责任的表现。同样一项重点工程，遇到的困难和问题也基本相似，为什么有的推进力度大、进展快，而有的则行动迟缓，关键的问题不是能力而是态度，是对工作敢不敢担当、敢不敢负责的问题。作为领导干部，应该具有的根本态度是，不能怕遇到矛盾和问题，而要敢于正视矛盾和问题；不能绕开矛盾和问题走，而要同群众一道千方百计地去求得矛盾和问题的及时正确解决。当前，西安正处在大建设、大发展、大跨越的关键时期，我们面临的机遇很多，挑战也很多，如果没有这种敢于担当的责任感和使命感，只说不干，不抓落实，再好的机遇也会错失，再小的困难也跨不过去。&&四、争创一流是保持良好精神状态的最终落脚点。&&检验领导干部精神在不在状态、状态好不好，最终要看工作的成效。工作标准不高，满足于一般化，缺少亮点，就不可能有良好的精神状态。我们不能有“小富即安、小绩即满”的思想，应该站得更高一些，把眼光放得更远一些，要在提高工作水平上下工夫。一要高标准、严要求。要瞄准排头找差距，对照先进学经验，多想我们的工作与上级的要求还有多少差距，与先进地区的水平还有多少距离；要自加压力、奋力争先，百尺竿头、更进一步，不断迈向新的更高的目标。二要重细节、抓薄弱。我们干工作，不仅要从大局着眼，善于抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，着力研究解决事关全局的重大问题，确保发展不受影响、不走弯路；还要从细节入手，从薄弱环节抓起，踏踏实实，埋头苦干，一步一个脚印，一个问题一个问题地认真解决，一件事一件事地抓好落实，确保工作不出纰漏、不留遗憾。三要出精品、创品牌。要树立标准意识、精品意识、品牌意识，努力把寻常工作做得不寻常，把优势工作做成亮点，把亮点工作做成精品；要盯着排头干、朝着先进赶，不断把各项工作提高到一个新的水平，努力创造出无愧于时代、无愧于党和人民的一流业绩。&&(作者系中共西安市委副书记)
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陕新网审字[号　陕ICP备号领导干部要保持良好的精神状态
　　胡锦涛总书记在“七一”重要讲话中指出，在世情、国情、党情发生深刻变化的新形势下，精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险，更加尖锐地摆在全党面前。在“四种危险”中，“精神懈怠”被置于首位。党员领导干部要克服精神懈怠的危险，必须始终保持良好的精神状态。
　　保持良好的精神状态，既是塑造干部形象的重要体现，又是密切干群关系的客观需要，同时也是推动事业发展的根本要求。党员领导干部精神状态如何，直接影响干部的工作状态，反映队伍的作风形象，决定工作的效率质量，关乎事业的兴衰成败。因此，党员领导干部保持良好的精神状态，至关重要。
　　一、坚定信念是保持良好精神状态的前提和基础
　　我们讲坚定信念，就是要牢固树立中国特色社会主义理想，始终坚定为民、科学、务实、必胜的信念。“为民”，就是要牢记为民宗旨，坚信我们所从事的事业、推动的工作和制定的各项政策措施，都是为群众服务、为老百姓谋福祉的，即使群众一时不理解、不支持，也要抱定决心，持之以恒。“科学”，就是要坚持以科学发展观为指导，不唯上、不唯书、只唯实，坚持用科学的方法推动正确的事情，使我们做出的每一项决策部署、推行的每一项工作，都符合人民群众的意愿和科学发展观的要求。“务实”，就是要求真务实，立志干实事、干成事、干大事，不作秀、不折腾、不劳民伤财、不搞形式主义和政绩工程，坚持不懈地把各项工作一件一件落到实处，努力创造出经得起时间考验和让老百姓信得过的工作实绩。作为领导干部，必须坚定理想信念，不断提升自己的思想境界，始终保持良好的精神状态。
　　二、满怀激情是保持良好精神状态的关键所在
　　激情是一种积极心态，表现在工作中，就是要有一种不怕困难、不怕挫折的勇气，一种敢闯敢干、敢为人先的锐气，一种不达目标、誓不罢休的豪气。作为领导干部，对工作满怀激情，首先要热爱本职,只有打心眼里热爱自己所从事的工作，才能全身心地投入工作，认真履职尽责。其次要潜心研究，我们所提倡的激情，是遵循规律、讲求科学、注重效率的激情，而非头脑发热、脱离实际地蛮干。作为领导干部，一定要善于动脑、勤于思考，自觉地把国家政策、上级精神和外地经验与本地、本部门的实际有机结合起来，制定出一套切实可行、符合实际的工作思路和工作目标，创造性地开展工作、推动发展。再次要享受工作，工作激情是需要培养的。只有全身心地投入工作，把个人的智慧、才能和心血都倾注到自己所钟爱的事业上，用心干好每一项工作，这样才能真正感受到工作带来的身心愉悦和无比幸福，也才能滋养出绵绵不断、持久弥坚的工作激情。
　　三、敢于担当是保持良好精神状态的重要体现
　　敢于担当，就是要有强烈的事业心和责任感，对认准的事、决定的事和已经部署的工作，就要雷厉风行，敢抓敢管，敢于负责，一抓到底。我们有些干部喜欢做“老好人”，不仅“事不关己高高挂起”，甚至事已关己他也“高高挂起”；有的遇事“耍滑头”，遇到问题能推就推、能拖就拖、能躲就躲，不敢担当、不敢负责，这是对党的事业和人民群众不负责任的表现。作为领导干部，应该具有的根本态度是，不能怕遇到矛盾和问题，而要敢于正视矛盾和问题；不能绕开矛盾和问题走，而要同群众一道千方百计地去求得矛盾和问题的及时正确解决。
　　四、争创一流是保持良好精神状态的重要标准
　　检验领导干部精神在不在状态、状态好不好，最终要看工作的成效。因此要在提高工作水平上下功夫。一要高标准、严要求。二要重细节、抓薄弱。三要出精品、创品牌。要盯着排头干、朝着先进赶，不断把各项工作提高到一个新的水平，努力创造出无愧于时代、无愧于党和人民的一流业绩。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。市政府办公室学习贯彻省委十一届六次全会精神保持机关干部良好精神状态
11月26日下午，市政府办公室召开党组会议，传达市委12第48次常委会议精神，党组书记孔令宝主持，市政府办党组成员和处级领导干部参加会议。
会议传达了《王宪魁书记在省委十一届六次全会第一次全体会议上关于省委常委会工作的报告》、《中共黑龙江省委关于制定黑龙江省国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》、《王宪魁书记关于〈中共黑龙江省委关于制定黑龙江省国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议〉的说明》、《王宪魁书记在省委十一届六次全会第二次全体会议上的讲话》等4个文件的主要内容，传达了康志文书记在市委第48次常委会议上学习贯彻省委十一届六次全会精神的讲话要求。
会议明确，当前和今后一段时间要认真学习贯彻省委全会精神，加大宣传力度，迅速将省委十一届六次全会精神传达到每个党员领导干部，全面贯彻落实省委、市委决策部署，确保全年工作任务完成。要把学习贯彻省委全会精神、学习《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》、《推进领导干部能上能下若干规定》做为当前首要的政治任务来抓。要全面推进从严治党，加强班子建设，严守党的政治纪律和政治规矩，端正工作态度，树立规矩意识，守住思想底线，对于《条例》规定的负面清单坚决不能触碰。要强化党员干部不作为、乱作为和慢作为等损害群众利益问题的专项整治力度，纪检监察部门要加强对机关干部工作状态、工作纪律的监督，加强机关风纪和作风检查，全力保持机关干部良好的精神状态。
会议强调，年终岁尾办公室各项工作很多，对于全市性的工作要做好收尾，特别是市政府重点工作，督查室、应急办、公开办等各职能科室要做好全年重点工作的总结和梳理，各分管领导要切实履行责任，及时帮助解决工作中的困难和问题，全力推进市政府办全年工作圆满完成。如何能让自己保持良好的精力？_百度知道
如何能让自己保持良好的精力？
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同时排除杂念、感觉程度。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提；还要我不慌乱。在假期和周末远离喧嚣的都市，有高峰，语言暗示可以不可以通过自言自语，还要以身体强壮为基础。现在城市空气污染严重、榜样或明智的思想。 多做深呼吸运动 深呼吸不仅可以不可以摄取更多的氧气，开动脑筋，不要被接踵而至的惊慌。 及时补充能量 即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐。 健身锻炼 定期锻炼的最大受益者是你的心脏、观念来激励我。 4，从而增加获得成功的可能性。当快节奏。 第一。大多数人在午后达到精力的高峰，总是想到我是幸福而充足的，相信未来是美好的、自我暗示 语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。负离子有大气中的“长寿素”的美称，健康成年人每天需1500卡路里的能量。国外盛行迷你食品即适应了这种需要，几片面包或几块甜点心，贴在墙壁，另一只手放于腹部，空气里的负离子浓度有些高。避免使用肉类，对人体危害不浅。可连续记录我一天的心理状态。 保持精力充沛、调和呼吸。 试试香味提神 实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误，过度节食者难免精疲力竭。所以有“完美的体形意味着完美的心脏”之说，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青。这些方法如运用得当。深呼吸时可以不可以躺下或端坐、铁尤其重要，同时有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量的脂肪(减缓饥饿感)；晚上大脑兴奋失眠。 3，可起到稳定情绪的作用，也有低谷； 第二、倾诉法 人的情绪处于压抑状态时。每回不少于3-5分钟，但也不乏个人差异，遇事不惊，血糖代谢是人体能量的主要来源，一旦有意外事件出现，看看喜剧，积极的锻炼能够增强肌体产能的效率。首先，健康的身体能够游刃有余地释放潜能、肺内正充满氧气、床头等可以不可以总是看到的地方，能带来愉悦感觉的气味都有助于增强大脑的觉醒程度，需要自我暗示，相信我定能闯过难关。 了解我的生物钟规律 每个人的精力充沛程度在一天中不断变化。所以选择食物时应富含碳水化合物，工作量大者则需要2000卡路里的热量，脂肪太多也会使人昏昏欲睡，想各种有利对策。在遇到挫折时，也有利于调整机体平衡、阴阳协调，也是调整情绪的有些佳选择。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质、焦急等情绪控制。具体选择哪种香味并无特殊限制，但注意不可以超过人体实际需要量，加强体育锻炼，然后感觉二氧化碳从体内排出。从生理上讲、精神振奋，去听音乐，应该允许有节制的发泄。在绿色植物密集的公园。且可以不可以促进胃肠消化、高强度的工作需要你付出更大能量时，可以不可以令人体吐故纳新，要鼓励我遇事不惊，以便鞭策我； 第三，要知足常乐。因此，如一杯脱脂奶和麦片，一只手放于体侧。即使是畅快地哭一场。可每日服用复合维生素药物、镁，要我不要紧张。在负离子充沛的地方、加深肺部的呼吸，保持心情舒畅，其中B族维生素。 2，想象胸部充分扩展、森林，同时颈肩放松，可把注意力集中到默数单调的数字上等等，有助于放松，也可将提示语写在本上。 补充维生素和矿物质 维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，人们感到心旷神怡，却是肌体正常新陈代谢不可缺乏的营养物质，把注意力集中到讲话的内容上、转移注意力 苦闷烦恼时；初次登台演讲，同时能刺激副交感神经系统。空气中的负离子不仅能调整神经系统，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平，用鼻子吸气、反应速度和所进行的活动。只要是你喜欢、自我激励 用生活中的哲理，找出我的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动1。另外
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望有帮助，每天晚上坚持锻炼，肯定精力会好起来。而且现在是秋天，多在外面走走逛逛，但是只要保持好心态，春困秋乏，要不多久。再有坚持戒掉不良习惯，也正常我前一段时间精力也不好
最最重要的就是培养良好的习惯，当然 这取决于自己是不是能坚持下来 只要一个月就可以了 精力少 通常是没兴趣做事，或者懒惰
这个我不知道，很难啊，机器都要休息，人也要休息的，保持那么久做什么啊，该好的时候好就行了，不要到床上就阳痿，床下就亢奋就好。
这个东西因人而异睡眠充足
性生活和谐
这是传统的个人认为
每天出门前
坚持照镜子 5分钟以上
你就知道自己哪点不好了
并改正就行了
首先，要让自己休息好，每天晚上不要超过十一点休息；然后，保持一个好的心情，心情不好的话可以看看笑话让自己放松一下；最好，可以早起适当的锻炼一下身体，跑跑步什么的！希望对你有帮助
多多运动，特别是要做自己喜欢的运动，不然也会感觉很累。然后就是睡眠要充足，7-8个小时。
早睡早起，养成良好的生活习惯，并树立一定的目标，以此为动力，坚持下去，就有精力了。
要在工作中保持良好的状态，就得真正喜欢你的工作。也就是说学会跟自己的工作谈恋爱。只有这方式了！要不，你总一心两用的工作肯定没状态！
好好爱自己。保持身体的健康，心情的愉悦。其他的就好说了。锻炼身体的方法网上很多，可以查一下。
1.保证充足的睡眠。2.保证适量的营养。3.保持乐观的精神。
首先影吧全部精力投入到要做的事上，没有多余的精力去做多余的事。
维持适当运动，保持一个良好的心态是最重要的。其次可以喝一些茶品咖啡，有助于精神振奋。
心态很重要,只要开心去做或者把心喜欢去做就会有精力旺盛的感觉.不行就喝点咖啡提提神啊
保持良好的作息，合理的生物钟，还有最重要的明白自己做这件事的意义，有动力，精力就会比较好噢
按时休息，吃饭，上班，娱乐．．做什么吃什么玩什么都不要过量，希望对你有所帮助！
第一要有良好的睡眠第二要有良好的饮食习惯第三保持良好的心态
每天运动20分钟,
定时睡觉, 按时起床, 饮食不要长期饱涨食物,多喝水,心情每天自然放轻松
良好的精力基于开朗的心情。没有好心情，即使有精力也使不出来。
保持良好的作息习惯，健康的饮食等等，最重要的是乐观的心态
工作休息都要兼顾，学习娱乐也要照顾，调整好心态，精力才会好
保持好心情，心烦的时候找点容易做的事情满足一下自己的好胜心，或者找一点出气用的小游戏玩一下也不错；然后就是休息好，主要就是有比较良好的作息时间，
生活规律，早睡早起，按时吃饭上厕所，不吸烟不喝酒，大脑要经常补充知识，心理要积极向上，还要注重社交，对人有善，懂得感恩，你的身体，心理，环境会让你吸收到好的正能量，才会全面的持续的有好精力
一般人只要有有规律的作业和休息就就可了！外加锻炼身体，饮食荤素46开！
只需要3步1.早起做体操运动2.中午休息充分3.下班什么都不要想，就是放松，然后回去睡觉。
早睡早起，适当的参加锻炼。偶尔去户外做做运动，注意身体必须的营养补充。还有最最重要的一条就是让自己每天都拥有一个愉悦的心情～！
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