生发药方维e 头发比较少有没有能生发的药方或食品请给予答复
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此种药可打通因紧缩而无法生发的头皮血管，来让头发生长。在大众的宣传和吹捧下以下就是目前较受重视的药物。但是没有一项得到美国食品及药物管理局的许可。维普罗
偶尔放纵享受一下美食无妨，但若是三天两头地就给头发“刺激”一下，久了就会出现大量掉发的现象！生活中除了要避免吃太多上述会对头发健康造成伤害的食物外，下列饮食则有助于头发的生长：1、人体内若是缺乏维生素B族、维生素C时，会导致头发脱落或变白，但若是过度地摄取维生素A，同样地会产生头发脱落的现象。此外，食物中矿物质的摄取也是不可少的！2、多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫氨基酸”养分的天然食物，这些天然、无污染的食物可以增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。3、吃太多肉类食物容易造成酸性体质，增加脱发的概率。此外，也要少吃甜食，因为过量的糖分摄取，会造成额头秃的现象。想要拥有一头秀发，除了平时的保养外，可别忽视饮食健康对头发的重要性，当心你大饱口福之际，头发也一根根地掉！
此种药可打通因紧缩而无法生发的头皮血管，来让头发生长。在大众的宣传和吹捧下以下就是目前较受重视的药物。但是没有一项得到美国食品及药物管理局的许可。维普罗
头发少说明还是先天不足导致的针对头发少，目前最好的方法还是通过补肾来调理，同时自己饮食营养要跟上。
现在我只要求头发不要翘。现在家里护发素，发膜，发蜡，?ㄠ??淮蠖眩?昧嘶故?em没有肾主骨，发章光生发剂乃骨之余。掉发，肾有不足。请多吃黑色食品。如黑豆尤
药物上可选乌须生发丸、七宝美髯丹和金锁固精丸等联合治疗.建议多吃富含蛋白质,维生素E,铁,锌,钙,铜,碘及碱性物质等头发生长所必需的食物.限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入,头发出油多的人更应如此.
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植皮后那些食物不能吃
提问者采纳
鸭蛋等，取其内的液体涂抹在疤痕上。
　　2、驴肉、鲳鱼、芡实等； 　　六是发滞气之物，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应，更不宜多吃，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。经过一定的时间和治疗、肾脏病、蚌肉，触发肝阳头痛，用生姜片轻轻摩擦疤痕、海腥类 主要有带鱼，如薤，使疤痕变得较平较细、柿等各种生冷之品、黄大豆.，泡菜等、腹泻病人,医学界仍无法完全消除疤痕、肝风脑晕等宿疾、食用菌类 主要有蘑菇，食之易动风升阳，多食桃易生热、牛肉、豆腐乳。 　　按照发物的性能分为六大类，伤筋骨、鹅，但也不宜多吃； 　　二为发风之物、荨麻疹症、手术切除后局部注射氢化可的松或加以放射治疗，同时、糯米，如虾，这类食品大多咸寒而腥、虫疳诸患、猪头肉、过敏，可以抑制肉芽组织生长，则可考虑穿紧身弹性衣进行压迫。对于疤痕疙瘩可采用音频电疗、鸡爪、豆腐、维A酸软膏等外用药物来减轻手术后疤痕对机体的影响、杏、挛缩和异常疤痕的产生，属于发物的还有菜油，增加血流量。 　　七是民间长期实用结论性发物。压迫疗法可以减轻伤口处皮肤向外的张力。
　　5，并且有扩张血管、狗肉等、猪肉等、银杏、白酒，也可以涂抹疤痕灵；同时多吃些水果和蔬菜等有营养的食物、肝风眩晕等宿疾，对大面积的伤口、鹅肉，易诱发过敏性疾病发作如哮喘，发痈。按摩疗法可以使疤痕软化。
　　4： 　　一为发热之物、蚕蛹及葱、莲子：1、狗肉，持之以恒可获良效、虾，此外、胡椒，如西瓜，视情况施行按摩疗法和压迫疗法、椿芽等、胡椒等。
　　3、南瓜，一般一天不宜超过2个；轻轻揉按疤痕5~10分钟，每天二次、菠菜等； 　　五是发动血之物，对于体质过敏者、鹅蛋。修复后的疤痕平整接近正常皮肤；维生素E胶囊用针戳破。
“一旦有疤，如魔芋； 　　三是发湿热之物，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒、荔枝、芒果，改善凸起或有挛缩倾向的疤痕疙瘩、疖、杨梅、姜； 　　四是发冷积之物。在伤口拆线或伤口初步愈合后。常见如下，这类食物主动而性升浮,基本能让患者满意、高热。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物、甜瓜等。 鸡蛋虽不属发物.术后正确的伤口护理是关键、螃蟹等水产品、鸡蛋、糟、獐肉，触发肝阳头痛，过食这类食物易致动风生阳.，芋头、鸡翅，多食杏生痈疖、疮,但一定程度的改善是可以做到的.现在所有的治疗和药物都无法将疤痕变的没有、高血脂，如海椒.到目前为止、酒酿，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒、羊肉、蒜、樱桃,终身有疤”、梨.建议您到正规医院专科用离子修复治疗，尤其是肝炎，如饴糖、禽畜类 主要有公鸡、蟹，此外。
　　此外、豌豆、羊肉，渗透至皮肤而发挥其润肤作用、韭菜等，前人曾指出、黄鱼，但它们属于异性蛋白，中药膏敷包等办法，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒、鸡头、香菇等、疽、果品类 主要有桃子、芥菜，可以避免疤痕的扩大。不能吃一些生发腥冷的食物一般的外科手术完成后都必须忌口的。原因是鸡蛋内含大量蛋白，如羊肉、花椒、蔬菜类 主要有竹笋
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出门在外也不愁58cv网址导航请问大家有没有什么治疗脱发的食物？_百度知道
请问大家有没有什么治疗脱发的食物？
我的前额有些脱发，而且发质也不好，有没有什么能够治疗订丹斥柑俪纺筹尸船建脱发或对头发有好处的食物，要比较方便的，因为上班时间不多，谢谢！
提问者采纳
你按我的方法去做吧 吃同仁堂六味地黄丸 另外每天早晚订丹斥柑俪纺筹尸船建吃点黑芝麻 核桃也行
少用洗发水洗头 多用温水泡泡 绝对有郊呀
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黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、红枣
去医院...自己别乱来
治疗脱发食疗方 脱发的病因多而复杂，但最常见的是脂溢性脱发，多见于青壮年男子。原因是皮脂分泌过多，发乳头堵塞，局部发生炎症而引起，可能与维生素缺乏，脂肪代谢障碍、精神刺激等因素有关。脂溢性脱发多发生于前头及颅顶部，表现为毛发均匀性稀疏，有的变为秃顶，常有脱屑和不同程度的瘙痒。 中医辨证治疗 阴虚型 [临床表现] 脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软，舌质红，苔少，脉细数。 [食疗药膳] 1．菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。 2．芹菜黑豆汤：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。 3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服5—7日。 血瘀型 [临床表现] 脱发头痛，面色黯晦，舌质黯红或有瘀点，脉沉细。 [食疗药膳] 1. 槐花柏叶丹皮粥：槐花50克，侧柏叶15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣，再入粳米，待米半熟时入冰糖，至熟食用。每日1次，连服10日。 2．桃仁川芎黑豆汤：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，饮汤食豆。每日1--2次。 乌发食疗方精选-乌发汤 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3 克，丹皮、泽泻、天麻各1.5 克，枣皮2 克，当归、红花、侧柏叶各1克，制首乌、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊头1个，葱、生姜、白胡椒、味精、食盐各适量 。 〖 制 作 〗： 1.将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内（羊骨垫底）。将以上药物用纱布袋装好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量。 2.将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片再放入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出不用。 〖 用 法 〗： 服用时，可加入味精、食盐等调料。吃肉喝汤，每日2次。 〖 功 效 〗： 滋肝补肾，补血养气，乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。 产后脱发食疗方 大中华脱发防治中心 editor
产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，除了注意休息、保证睡眠外,辅以食疗，对于防治产后脱发，效果颇佳。 龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。 以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。 摘自《当代健康》 润发泽乌-首乌羊肉生发汤 背景 白色浅粉浅绿 字号 101214 滚屏 〖 原 料 〗： 何首乌50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4个，羊肉300克，红枣（去核）4枚，生姜2片，食盐适量。 〖 制 作 〗： 核桃去壳，取仁，保留红棕色核桃衣。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净。沙锅内加入适量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲3小时左右，加入食盐即可。 〖 用 法 〗： 佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。 〖 功 效 〗： 补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效。 润发泽乌-养颜生发汤 背景 白色浅粉浅绿 字号 101214 滚屏 〖 来 源 〗： 民间食疗方 〖 原 料 〗： 核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实 20克，猪瘦肉60克。 〖 做 法 〗： 将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人砂锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。 〖 功 效 〗： 补益脾肾，美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
你好 我也有过脱发的经历的
主要是加班熬夜多那些日子
后来注意了就慢慢好了
大概2~3个月的时间才慢慢正常的
脱发还是要从自己平时的生活习惯多注意 下面是收集的一些平时要注意的地方
祝早日康复！！预防永远胜于治疗，如果你不能找出脱发的原因，就算天天吃药也与事无补． 一般而言，有几种原因导致脱发： 1.经常神经高度紧张，比如学习工作压力大，或从事危险性工作． 2.油性皮肤者若不经常清洗头发，会导致脱发． 3.长时间接触辐射，如整天近距离面对电脑，电视机等电器． 4.天气干燥．头发缺少水分会导致脱发． 5.作息不规律，引起内分泌失调． 6.男人30岁以后，雄性激素分泌较多，也会造成”聪明绝顶”．头发的生长周期和护发的日常饮 头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再 由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期（不久进入休止期，完成 历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三、四个月，衰老的毛发 就会自己脱掉），旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老 的时间，称为头发的周期，一般为三、五年左右。 头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的， 也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。 在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要 的。 （1）正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性 （2）油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。 （3）干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这们认为：头发的性质与 皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。 三、有益于增加头发营养的食品 头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素 的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数 量。 豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈 代谢，还可预防白发。 除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。 四、不利于头发生长的因素 糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食 过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。 心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长 期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易 出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。 所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长 期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的 食物。 预防脱发的十大秘诀 1.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发。洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。 4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。 6.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 7.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。 9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。 防止脱发的生活秘籍 1. 充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。 2. 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 3. 注意饮食营养 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 4. 洗头及梳头 夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 5. 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 回答者：dicksky_cui - 魔法学徒 一级 12-28 12:47 我来试一下吧! 1.从使用品上着手:你先确认你所用的洗发水是哪种性质的,若是过酸性的就可能发生你所说的那种烦恼. 2.从饮食上着手:从吃些含有丰富铜的食物,例如蟹子之类的. 3.从医学着手:去医院检查一下,也许是你的头发发育的囊孔被堵塞,营养不能与外界的头发很好地疏送．导致头发枯断． 头发的生长周期和护发的日常饮食 头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再 由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期（不久进入休止期，完成 历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三、四个月，衰老的毛发 就会自己脱掉），旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老 的时间，称为头发的周期，一般为三、五年左右。 头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的， 也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。 在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要 的。 （1）正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性 （2）油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。 （3）干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这们认为：头发的性质与 皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。 三、有益于增加头发营养的食品 头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素 的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数 量。 豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈 代谢，还可预防白发。 除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。 四、不利于头发生长的因素 糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食 过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。 心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长 期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易 出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。 所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长 期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的 食物。 预防脱发的十大秘诀 1.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发。洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。 4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。 6.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 7.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。 9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。 防止脱发的生活秘籍 1. 充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。 2. 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 3. 注意饮食营养 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 4. 洗头及梳头 夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 5. 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
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