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椎间盘突出适合骑自行车吗
，请问专家骑自行车会对腰有埙伤吗？
专业自行车运动对腰的损伤还是很严重的。
尤其公路自行车赛，长期弯腰导致脊柱、椎间盘提前退变，椎间盘受的压力是站立时的几倍。
自行车运动员并不是蹬车专项，还有其它项目辅助练习，比如对腰背肌力量、柔韧训练非常重要。所以爱好自行车运动必须加强腰背肌练习，否则很容易受伤。
因人而议腰部略有酸痛时可减少或停止活动。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
不是的，这是源于生活习惯，和我一样，我是蹲不下去，一蹲下去特别疼，劝你每天弯腰30次，持续一个月，一定会和我一样好的。记得还有什么问题来问我哦！
这种病最好少长时间的站和立,多睡才是最重要的
答: 有一定的效果
每天由于头发的新陈代谢
每天掉100根之内的头发都是正常的
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'腰椎间盘突出患者3大运动疗法
发布时间： 10:06&&&来源：飞华健康网&&&编辑：kangdongxu&&&&&&
　　患者应该根据自身情况定制合理的治疗方法，症状轻者应选择保守治疗，常用运动疗法有以下3种：
　　跑步是患者最佳选择，可以提高心肺功能，减轻体重，同时强化腰部肌肉力量。
　　注意事项：患者开始时不宜速度过快，应选择快走速度，身体状况不佳及时停止。跑步时穿厚底鞋，可有效地和缓解脚着地时冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。
　　游泳对疾病的预防、的治疗有很好效果，可以缓解腰痛症状，由于水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时动作缓慢，可避免关节和肌肉受到强制性的牵拉。
　　注意事项：体质不好的患者慎重考虑这种方法，如发现不适症状及时终止运动，要定制合适的运动量。
　　骑自行车
　　骑自行车可以有效加强身体的平衡感，锻炼下肢肌肉的同时使腰部肌肉得到锻炼。这项运功可以让患者呼吸新鲜空气，对于病情较轻的患者是很好的治疗方式，可使患者身心得到放松，心情愉快，积极勇敢面对疾病。
　　注意事项：病情较重或者年纪大的患者，应根据自身承受情况选择骑自行车治疗腰椎间盘突出。
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求助轻舞 我有腰椎间盘突出可以骑山地车吗？
本人38岁，八年前患腰椎间盘突出，严重时走不了百米站不了1分钟。三年前开始游泳，现在基本康复。去年开始，现在隔三差五地跑一万米，耗时55分钟。现在又有骑单车的念头，但就怕骑车促发腰病复发。很纠结！
我去年连续腰扭伤导致腰肌劳损。。后来跑步加休息好的差不多了。。偶尔出去骑车没多大问题。。
我骑451小径车。。公路把。问题不大。。明天要出去骑个130KM。。。
真笨，你得去伤痛版求助啊
这个你问轻舞没用，她不会骑车的。
按照你的介绍，你可以骑山地车。记住：1）选软尾（即前后避震型）山地车；2）把车座高度调到把横一样高度甚至略低以减少你弯腰的幅度（正常运动单车应该是车座高于把横的）；3）过颠簸路段尝试立起通过。骑车还有一个好处，治疗颈椎痛。我是04年的椎间盘突出症，4年前骑山地，去年开始慢跑。现在感觉一切安好。
谁告诉你我不会骑车？
可以骑车。但要在专业教练指导下选车。调整好前后距离。
具体来说。调整的地方很麻烦。楼上说的并不合适。
车座不能乱调整高度。具体请咨询专业教练以及车行的工程师。
椎间盘突出不能痊愈。只能说复发的少了。要加强腰背肌训练。
长途的骑行还是比较伤腰。这个要多加小心。
谢谢大家！
选择合适自己尺寸的车架.
本帖最后由 追风侠 于
09:38 编辑
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给你个图文并茂的腰痛体操看看
可以的，我就是腰椎间盘突出，五节有四节都突出，整个医院都没比我严重的，医生让我放弃马拉松，说我可以游泳和骑车。我一琢磨，那干脆搞铁三吧，呵呵。
给你个图文并茂的腰痛体操看看
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谢谢，收藏了
请教。是怎么通过游泳恢复的。&&有什么计划没有。 还有别的辅助方法没有。
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