20岁正确的增高方法有哪些
20岁正确的增高方法有哪些
从小开始，我的个头就不是很高，以前妈妈总说可能是后长，可是现在都快20岁了，个头还是那么矮，每次都是坐最前面，真的很自卑，想要增高一点。下面让我们一起来聊一聊20岁正确的增高方法有哪些。
20岁正确的增高方法有哪些
方法一：运动是增高比不可少的，专家提醒，想长高的女生平时一定多选择参加一些自己喜欢的运动，比如跳绳、健美操、踢毽子等，经常进行运动不但可以促进生长激素的分泌，刺激骨骼的生长，还能增强体格，从而全面帮助促进女孩子长高。
方法二：做一些跳跃性的练习如蛙跳，深蹲跳，跳台阶，跑楼梯，跳绳等等，还可以做些拉伸及悬垂练习以及打篮球和排球，主要是刺激下肢骨骼生长，吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质，另外保持充足的睡眠也很重要。
方法三：长个子的高矮跟个人体质与遗传和平时营养都有关系，但想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时吃饭注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些钙片都会起到相应的效果。
20岁后长高的方法很多，一般如果经常进行体育运动是有助于长高的，经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高很多，而且非常明显，适量运动可改善血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能。
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刚刚分享了经验有什么方法可以增高 简单高效 30天长高到175厘米&&
曾经的我，是小矮人一个，长得虽然不算太难看，但是矮小的身材依然让我自卑不已。 然而，今天的我却可以满怀自信地去秀出自己，这就是短短几个月内我的变化。我是如何做到的呢？ 从高三开始，我就发现自己和和别人不同，周围的同学都慢慢长高了，我却一直停留在1米55。这对一个女生而言，意味着什么，相信身材矮小的朋友们都深有体会。大学毕业后，因为身高所受的挫折更是让我难以承受。我决定增高，也通过坚持喝努力，现在已经成功增高到164公分了。各位朋友们想知道我是怎么成功的吗？
& & & & & & & & & & & & & & && 首先自我介绍一下，我就是一个普通的网友，典型的80后宅女。你也别管我叫啥名字，习大大不是说过一句话，高调做事，低调做人！我不怕吹破牛皮，这篇博文，肯定会让正在想方长高的你，惊喜过望，震撼到底。啥也先不说，海量成功增高的案例，看完就知道我说的是真是假！自己好好翻翻朋友圈，男的女的，10多岁-30多岁的都有。你们看完后，再听我一箩筐的废话吧！！
& & & & & & & & & & & & & & & 胡磊今年23岁，按理说，正处于人生的上升期，年轻有干劲、有着大好的人生和未来。但是，这一切，在几个月之前还跟我没有半点关系。为什么呢？因为过分“娇小”，没有作为男人的勇猛高大，在各方面受挫，一度心灰意冷。大学期间，谈了一个女朋友，她身高157公分，他们本来打算毕业后就结婚。大四的最后一个寒假，他跟着女友回家见她的父母，到了她家后，他跟着她进门。一进屋她父母就热情地迎过来问他女朋友：“女儿啊，这是你同学吧？不是说带男朋友回家吗？你男朋友人呢？”说着还往门外看了两眼。他满脸尴尬地站着说：“阿姨，我就是小芬的男朋友。”女朋友妈妈听完脸色立马就变了，冷着脸说：“哦，那进来吧！“随后，在女朋友家住了三天，他就先回了学校，准备面试实习工作。回校后和女朋友通话，刚开始总是支支吾吾，后来逐渐开始冷淡。过了半个多月，他想给女朋友一个惊喜，就买了礼物坐了10个小时的火车去看她。他记得那天天气很好，他没有给女朋友打电话，抱着礼物站在她家楼下，等他女朋友出门。结果，他没有等到她出门，他看到她挽着一个男人的手臂回到楼下。她看到他，怔了一下。他冷静地走过去问：”你什么意思？“她低着头说：”事实就是你看到的，我家人说你太矮了，不同意我们在一起。他把礼物扔在地上，二话不说地买了回程的火车票。
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这让他联想到找工作时的处处碰壁。在学校时，就收到过几家公司的面试通知。他当时一家一家地去面试，最后却都被刷下来了。他很纳闷，他发挥得很好，能力也不差，为什么大部分能力不如他的都面试成功了，却唯独他一而再再而三地失败？以前他不明白，现在回想起来，说不定也是身高的原因。为了求证，他就打电话给面试的HR，询问原因。问了好几家，最后有个HR跟我说了实话，他说：你应聘这个职位，能力要求是必须的，可你也要知道，职员的形象代表着公司的门面，长得丑点没关系，但是身高连165都没有，即使我们不在意你的身高，也难保客户不会介意啊！ & & & & & & && & & & & & & & & & &&
又是身高问题，这次他真的有点灰心了！在前女友和找工作的双重挫折刺激下，他颓废过一段时间，后来认清了现实后，他发狠了。他决定做出改变，一定要改变他的身高，扭转他的人生。刚开始，他甚至想过去断骨增高，直接而简单。但是，除了高昂的手术费让我烦恼之外，他所查找到的断骨增高资料也让我直接放弃了这个想法。各种的不安全，种种危害，还有竟然要先打断腿再接起来，想想都毛骨悚然！ & & & & & & & & & & & 国际整容杂志开展的一个调查显示，断骨增高手术导致的并发症是很常见的。 这些症状包括了神经损坏，不均匀的腿长，臀部问题和无力 下面是秘籍重点了，看好了 之后的整整一个星期，只要一有空，他就泡在网上，查找各种可行的增高方法，但都没有什么实际进展。他想长高，迫切地想快速长高，可是试了很多种方法，可行性都不高，要么就是没有效果，要么就是周期太长，坚持不下来。
（微信号：x）
方文 从小就热爱打篮球。实际上，我体力好，速度快，灵活性强，水平着实不赖。人家都说打篮球能长高，可我打了十来年的篮球，个子却在165公分处定格了。打篮球最忌讳被人盖帽，每次盖帽，都让我迫切地想增高。还有，我非常羡慕那些能灌篮的，我不是灌篮高手不是因为技术不好，而是身高不够！眼看着校队开始招新了，入校队是我一直以来的梦想。多亏了林雅曼，是跟着她增高，在她的指导下，我才能在21岁的年纪，由165公分一下子长到178公分，圆了自己的校队梦！我打算继续跟着她增高，争取长到1米8以上！ & & & & & & & & & & & & & & & & & &&
以上就是他增高的经历。从开始使用到现在，几个月下来，效果还是挺明显的。虽然无法一下子达到梦想的高度，但是他的裤子大部分都换新的了，因为都变成九分裤了，哈哈！现在，也找到了让他满意的工作！他要努力，他要坚持，让自己变得更好！希望和他有同样困扰的朋友们可以少走一些弯路！共勉！谢谢。 想让自己找回自信，不想再为矮小而困扰的朋友，有兴趣的就去找我聊聊吧！ & & & & & & & & &（咱们的微信是：x）
[ 20:30:17.0&&修改过此文章！]
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怎么增高有哪些方法
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
首先需要查骨龄看骨骺有没有闭合，没有闭合才可以想办法。
状态：就诊前
医生说基本上闭合不过是手腕
疾病名称：46,xx,1qh+&&
希望得到的帮助：身体矮小，用打生长激素吗？
病情描述：因为身材偏低，医院让查的染色体，一个病回有什么影响做了生长激素激发实验，实验结果最高的是4点多，没有到十，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张云大夫的信息
糖尿病及其急慢性并发症，垂体-性腺及生长发育疾病
2004年毕业于北京大学医学部临床医学专业。2004年-2009年就读于北京协和医学院，师从国内著名糖尿病专家、北...
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问题描述：女 16岁，16岁还能长高吗？最近经常喝牛奶，这个年龄段想增高该怎么办？
医生回答(2)
主任医师海南省人民医院
病情分析: 想长高就需要多锻炼身体，多运动，多做拉伸运动，多吃点豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高。
医师河北威县贺钊医院
病情分析: 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等有关。如果是骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况下,可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物,和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量..多参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效.可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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