我现在上初一，我发现我的眼睛越来越近视了，一个三百多度一个两百多度，而且我还有散光_百度知道
我现在上初一，我发现我的眼睛越来越近视了，一个三百多度一个两百多度，而且我还有散光
患者信息：女 12岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：，一个三百多度一个两百多度，而且我还有散光想得到怎样的帮助：我一般之哗乏糕何蕹蛊革坍宫开水上课时候戴眼镜下课有脱掉眼睛，我好担心我戴戴脱脱会导致近视加深，而且我学习又紧张，在没事的时候又会玩好长时间的电脑我戴眼镜又怕自己的眼睛会变凸，所以我好烦，不知道该怎样使自己视力不再下降我又是一个爱美的女孩，我不知道我有散光是一直戴眼镜还是只在课堂上带好，我也不知道在学习负担这么重的情况下我该如何去保护自己的眼，使自己的视力不再下降，好无奈，大家帮帮我吧~
提问者采纳
首先，我认为眼睛是要长期配带了，你有散光眼睛易疲劳，一疲劳就会加重近视，电脑要少玩，平时要科学用眼，注意劳逸结合，可以维持度数的增长速度或保持现在的度数。1)注意用眼卫生，每用眼50分钟(看书、操作电脑等)休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。(2) 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天;午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。(3)避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。(4)建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作与学习的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间自己注意卫生用眼，不然度数还是会长的。还有，戴眼镜不会把度数哗乏糕何蕹蛊革坍宫开越戴越深，眼镜只是起到了防止视力快速下滑
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首先，我认为眼睛是要长期配带了，你有散光眼睛易疲劳，一疲劳就会加重近视，电脑要少玩，平时要科学用眼，注意劳逸结合，可以维持度数的增长速度或保持现在的度数。
1)注意用眼卫生，每用眼50分钟(看书、操作电脑等)休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(2) 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天;午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(3)避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(4)建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如...
赶紧参加视力训练吧，我已经坚持训练3个月了，从裸眼视力0.3恢复到0.7了。
自己煅炼。用一根线绑一颗米吊床上一米的距离。每天睡觉前先躺床上盯着米看十分钟以上。
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