骑行后膝盖外侧疼，求前辈指点！
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今天一百公里，在后三十的时候，右膝盖外侧有点不适，没在意，后来就特别痛，不能回弯，一回就特痛！楼都是一瘸一拐的！
我是前2后6-7。之前也跑过两次这条线，就出现过，是姿势不对，还是就是缺乏锻炼！
求前辈指点！
21:25 上传
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& & 希望对你有用...
一壶铁观音 发表于
今天骑行一百公里，在后三十的时候，右膝盖外侧有点不适，没在意，后来就特别痛，不能回弯，一回就特痛！楼 ...
这是膝盖外侧韧带拉伤,与骑行姿势没有关系,是长时间用力过猛所造成,休息几天就会好的,以后骑行前一定要热身,把个关节活动开就不会造成这样的结果了.
<font color="# 发表于
/thread--1.html& & 希望对你有用...
感激不尽，非常需要
崔克 发表于
这是膝盖外侧韧带拉伤,与骑行姿势没有关系,是长时间用力过猛所造成,休息几天就会好的,以后骑行前一定要热 ...
谢谢，下次一定热身，多做拉伸
为什么不去医院，跑这里除了耽误病情，
在这里你的得不到任何可利用信息。
髁组滑囊炎，由于长期关节摩擦导致滑囊分泌润滑液过多，发炎了，一般伸直或者屈成90度时腿不疼，半屈伸的时候疼
巳！巳！巳！ 发表于
髁组滑囊炎，由于长期关节摩擦导致滑囊分泌润滑液过多，发炎了，一般伸直或者屈成90度时腿不疼，半屈伸的时 ...
我就是这个，请教怎么康复锻炼
一头迷路的蠢驴 发表于
我就是这个，请教怎么康复锻炼
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建议除了日常生活外别做任何运动，当时医院忽悠我打封闭针，还好没打，外用活血化淤的药物按摩几天患处就好，说白了就是用正骨水擦擦再贴个膏药
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博我的右膝盖外侧疼痛
我的右膝盖外侧疼痛
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的右膝盖外侧疼痛 一般走路有一点酸痛 只要跑起来，上下楼梯，蹲下就刺痛大夫 救救我的右腿
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擅长：内科
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中西医结合医院&&&内科
建议：常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
擅长： 内科、儿科常见病的治疗。
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山东省冠县城关镇卫生院&&&
建议：可能为退行性骨关节病，可去医院拍片检查。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：您好！这种情况考虑有膝关节髌股关节炎或是筋膜炎可能性，建议到骨科行磁共振检查，明确诊断。
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疾病百科　　半月板损伤meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比...　　半月板损伤meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：青壮年运动员检查方法： 发病部位：膝部 下肢骨疾病自测：常用药品：
副主任医师
中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
南方医院&&&外科_骨科
副主任医师
中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生是有点盲目了，看来得慢慢来。
嗯，看来循序渐进很重要。
我也是这样，左腿，将近一个月了
同病相连啊！
没骑车之前就疼，左膝盖外侧，估计是外韧带磨半月板，半月板运动损伤
现在没有再疼过了。估计刚开始骑车都会有这个过程吧。
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肌肉效贴--膝盖外侧疼痛减缓
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没有数据！
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跑步十天后二边膝盖内侧疼痛，无法跑动，求帮助
本人四十一，重70高174。长时间没运动，最近十天。第一天1500米，后来2600跑了二天，7.22日加到3000米，在公园拉伸十分钟,跑后无不良反应,第二天早上起来发现膝盖内侧一个点疼痛，坐着起来走路都会疼，二个膝盖都疼,对称的地方.这个点用手轻拍时更疼。三天了，现在稍好了一点，轻拍还是疼,仍不能发力跑步，请问有人知道这是什么回事吗，是怎么伤着的?谢谢了!前天网购了二个髌骨带,今天到后试了一下,只觉得好像有点用,但还是疼,准备伤好后再使用.稍后上图,膝盖疼的位置
CameraFX(105).jpg (215.64 KB, 下载次数: 29)
21:33 上传
如图,用手指按住的地方
不动它没感觉,用手按或轻轻拍均很疼
走路也有轻微疼痛感,不能跑动
请版主有时间指点,谢了
我也是内侧酸痛涨，鞋子穿错了，养猪吧，不然就麻烦了
我的鞋子如图
T1due_XhxmXXbR_qM2_042855_jpg_310x310.jpg (30.77 KB, 下载次数: 14)
21:56 上传
是不是不是专业跑鞋这?请问要休息多久,还可以跑吗
等不疼再跑吧，不然更麻烦~我等了三个星期才不疼了
跑姿不正确。图根本看不清什么部位
髌骨带不包治百病。有病请去医院。
另外年龄偏大。加量不要太快。每周加量不超过10%
谢谢，请问要不要换鞋
我是膏药，静养，换鞋。
这还问什么啊， 休息
版主及楼上的各位，谢谢大家。那我先好好休着吧
休息好了再来请教其它问题
和我一样的情况。我去医院看了下，预约8月2日做个核磁共振。
个人估计是运动过量吧。
休息了四天，大概24号去盲人按摩按了一个小时，上了点红花油，当时觉得好一点，买了膏药贴了二天，无好转，昨天没贴了。今天觉得比前几天还严重了，走路像破了一样，很慢且有痛感，上台阶疼痛更甚。不动时都觉得膝盖酸，不舒服，过二天再无好转去医院看
我和楼主位置差不多，休了半个月基本不疼了。楼主去看看吧
我跑完后也会膝盖痛，休息几天不痛了，再跑又痛，难道是鞋子的问题？
让你去医院你不去。。如果是半月板。韧带的损伤。就不能按摩。
按摩后肯定会加重。。
你啥都不懂还要瞎折腾
休息吧，我刚开始跑也是两边膝盖内侧疼，走路都疼，休息了3周，换了双鞋就没问题了。不知道是姿势的问题还鞋的问题。
休息吧，我刚开始跑也是两边膝盖内侧疼，走路都疼，休息了3周，换了双鞋就没问题了。不知道是姿势的问题还鞋的问题。
休息，不痛后买个护膝，慢慢跑，不能快速上量。我也是41开跑，刚开始2公里起步，基本每个月加1公里，加到6公里后，就再也加不上去了，一跑10公里脚就疼。还有要买双缓冲好一点的鞋，现在穿的鞋看起来缓冲不够。这个年龄跑步的人，估计都不怎么强壮，要注意腿部肌肉锻炼，锻炼一段时间后就可以不用护膝了。只要不是为奥运做准备，以慢为乐，就可以坚持跑下来，我已经坚持快一年了。
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