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特禀体质夏季养生的方法
夏季是的季节，因为体质的不同所以夏季养生的方法也大不相同。在众多体质中有特禀体质，它指的是特殊人群的特殊体质，也被称之为过敏体质。下面小编为大家介绍特禀体质夏季养生的方法。
第一、体质特征
1、即使不感冒也会出现感冒的症状，例如打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等等。特禀体质对很多东西过敏，例如药物、花粉、食物、气味和季节等等。特禀体质的人皮肤很容易起荨麻疹，皮肤一抓就红，而且会出现抓痕。
2、可能会有畸形或者先天性的生理缺陷。
3、如果是遗传性疾病者很可能亲代之间也有相同疾病，如果是过敏体质容易患上哮喘和荨麻疹还有各种过敏性疾病等等。
4、对外界的适应能力非常的差，如果遇到不适应的季节容易引发宿疾。
第二、养生方法
1、居住环境要保持干净整洁，要保证通风，被褥和床单要经常洗晒。不能入住刚装修好的房子，在花粉较多的春季最好不要出门，不要养宠物，以免出现动物猫过敏。保证规律的起居和充足的睡眠。
2、坚持体育锻炼可以让体质增强。如果在寒冷的季节锻炼要做好保暖工作。
3、可以适量服用玉屏风散、消风散等药物。
4、平时注意饮食要清淡，营养要保持均衡，粗细荤素搭配要适当合理。少吃辛辣食物，少吃腥膻食物，不吃容易引起过敏的食物。
第三、养生食谱
1、葱白百合粥：准备100克粳米、10克金荞麦、30克百合、6克薄荷。将粳米和百合放入加了适量水的锅中，然后熬煮四十五分钟，接着将其他材料放入锅中，然后调味即可食用。葱白百合粥可以用于过敏性鼻炎。
2、固表粥：准备30克冬瓜皮、15克乌梅、20克黄芪、12克当归和10克防风。将所有材料放入砂锅中然后加适量的水将其剪开，接着用小火收汁，然后准备100克粳米和汁一起熬煮成粥，接着根据自己的口味加入适量的冰糖。固表粥不仅可以养血消风还可以扶正固表。
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特禀体质如何进行饮食调理
22:09&&&&&&来源：健康养生网&&&&&&责任编辑：李蕾
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。&特&指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。下面小编介绍几种养生食谱，改善特禀体质出现的皮肤过敏、过敏性鼻炎等。
特禀体质有多种表现，比如有的人即使不也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
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特禀体质养生食谱
薏仁山药粥
原料：薏仁一百五十克、山药粉一百克、二十枚、糯米二百五十克、水。
做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。
薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。
糯米味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。
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特禀体质的调理
特禀体质人群的起居养生平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。过敏体质者容易“水土不服”，在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&特禀体质人群的运动养生过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体。由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原＇的前提下也可做户外锻炼。运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&特禀体质人群的饮食养生一般来讲，过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物，减少发作机会。这些致敏食物因人而异，任何食物均有导致过敏的可能。一般来讲，过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。过敏体质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳，综合环境、体质和疾病因素，主动摸索适宜自己的膳食。一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食，比如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。适宜的食物(个体过敏食物除外)有粳米、小米、、大麦、惹米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。可以健脾益气、增强免疫力的药膳有：推荐药膳1、牛奶藕粉原料：牛奶、藕粉或淀粉各1大匙。制法：藕粉、牛奶各1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。功效：此食谱适合过敏体质的宝宝食用。2、鸡片原料：党参30克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋1个(取蛋清)，盐、料酒、葱丝、姜丝、香菜段、鸡汤、植物油、香油、淀粉各适量。制法：鸡脯肉洗净，切片；党参洗净；冬笋、黄瓜均洗净，切片；将盐、鸡汤、料酒对成汁；鸡脯肉片加盐拌匀，放入鸡蛋清、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热，下入鸡脯肉片，炸至熟时捞出，沥油。锅内留底油烧热，下入葱丝、姜丝、笋片、党参煸炒，下黄瓜片、香菜段、鸡脯肉片，烹入昧汁炒熟，淋上香油即可。功效：益气健脾，改善体质。3、汽锅鸡原料：母鸡1只，黄芪30克，盐5克，料酒15克，葱、各10克，味精、粉各适量。制法：鸡宰杀，去毛，剁去爪，剖去内脏，洗净后先入沸水锅内焯至皮伸开，再用凉水冲洗，沥干备用。黄芪洗净，切成6～7厘米长的段，每段再对剖成两半，整齐地装入鸡腹腔内；葱、姜洗净后切段、片备用。将鸡放入汽锅内，加入葱段、姜片、料酒、清水、盐，用棉纸封口，上屉用大火蒸至沸后约2小时；出屉后，拣出葱、姜不要，把黄芪片从鸡腹内取出，码放在鸡上，加胡椒粉、味精调味即可。功效：益气升阳，养血补虚。4、翡翠原料：山药100克，芥蓝25克，黑10克，子5克，植物油、白醋、盐、姜末适量。制法：山药刮去外皮，洗净，切片；芥蓝洗净，斜刀切段；黑木耳温水泡开，洗净；枸杞子洗净。锅内倒入植物油烧热，放入姜末略炒，放入黑木耳、芥蓝段翻炒3分钟，然后放入山药片、枸杞子，加入适量白醋、盐调味，翻炒制全部材料熟即可。功效：平补气阴，健脾开胃，增强体质。5、三豆饮原料：红豆、绿豆、黑豆各50克，冰糖适量。制法：三种豆洗净，用开水浸泡30～60分钟，将三豆及泡豆的水放入沙锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到溶化即可。功效：提高免疫力、改善体质。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &特禀体质人群的药物养生用药上可以以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础，避免使用可引起过敏动物类、矿物类和芳香燥烈或有异昧的中药，并根据不同情况灵活用药。过敏体质由多种原因形成，过敏原多种多样，过敏反应也不尽相同，应当根据不同人的症状特点采取不同的治疗方法。用药上可以以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础，避免使用可引起过敏动物类、矿物类和芳香燥烈或有异昧的中药，并根据不同情况灵活用药。可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的药有：、、、、、红枣、、、、、、、、、、紫花地丁、、绿豆、、生地黄、、、、丹皮、藿香、、茯苓、薏米、甘草等。针对一些症状可选用一些中药，代茶饮用。皮肤瘙痒、起疹可用防风6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄参3克沸水冲泡，代茶饮用；过敏性鼻炎可用30克、藿香15克、15克装入纱布包封口，沸水煮5分钟，去药饮汤，焐口鼻；提高自身免疫力可用白术6克、防风6克、黄芪6克沸水冲泡，长期代茶饮用。可以调节过敏体质的中药成方也应因人而异，易受风过敏者可用玉屏风颗粒；易起红疹并大便干燥者可用防风通圣丸；血热易生紫癜者可用地黄汤。过敏体质症状及原因复杂，应在医生指导下用药。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&特禀体质人群的四季养生过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季，气候多风，万物复苏，柳絮、花粉随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季，气候多风，万物复苏，柳絮、花粉随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气，故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应，故应防止受风，尽量避免在户外活动；应当忌食辛辣、腥膻发物，多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。夏季过敏体质者除应避开过敏原之外，应重视精神方面的自我调养，多与人交流，调适情志，切莫过分在意自己的过敏体质，防止产生自卑心理；运动时防止出汗太过、伤津耗气，及时补充水分。有秋冬季节易发过敏反应者，可以采用冬病夏治之法，借天时之利，去除顽疾。秋季气候转凉，易产生过敏性哮喘、过敏性鼻炎等症状，过敏体质者应注意及时增添衣物，避免在清晨及夜晚在户外活动。秋季可以适时进补，以健脾益气或滋阴润燥的食物为主，以利冬季的闭藏；可以开始适当延长睡眠时间，或打打太极、练练、者更应避免户外活动，早睡晚起，防止感寒。衣着应密实，但应透气，防止汗出着风，居所宜朝阳，室内温度恒定为宜。饮食宜温补健脾，增强自身免疫力。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&特禀体质人群的经络养生可按揉或隔姜灸足三里，也可达到健脾益气的功效。可以取姜片如硬币大小薄厚，散刺小孔；贴于足三里处，捻艾绒如黄豆大小置于姜片上点燃，每次15键名，隔日一次为佳。此法对烟及艾叶、姜片过敏者不宜使用。针对个体表现，可采用益气因表或清扫凉血的调养方法。如足太阳膀胱经是“多气多血之经”，经常敲打、按摩，长期坚持可以达到通行气血的效果；也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有尝试的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。可按揉或隔姜灸足三里，也可达到健脾益气的功效。可以取姜片如硬币大小薄厚，散刺小孔；贴于足三里处，捻艾绒如黄豆大小置于姜片上点燃，每次15键名，隔日一次为佳。此法对烟及、姜片过敏者不宜使用。受风起疹者可针刺曲池、风门、肺俞穴、大椎穴可放血，也可在背部膀胱经，对铁器过敏者忌针刺。&& & & &&& & & & & & & & & & & & & & & &&&&特禀体质（过敏型）的调理
& 1．形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；
2．常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕；
& 3．心理特征：无特殊；
4．发病倾向：凡遗传性疾病者，多表现为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷；若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病；
& 5．对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对季节适应能力差，易引发过敏性疾病；
6、养生原则：益气固表，养血消风。《黄帝内经》云“正气内存，邪不可干”，通过益气固表，可以增强人体的抗病能力；“治风先治血，血行风自灭”，亦可通过治血让气血充足来强壮身体，改善体质，使内风不能生，外风不能侵，从而抗御“外邪”（致敏源和不良环境）的目的。
& 7、养生方法：&
环境调适：避免接触过敏原，如尘螨、花粉、棉絮、油漆、冷空气等。
不要在空气嘈杂、不洁或寒冷的环境久留，平时注意防寒保暖；
情志调摄：培养乐观情绪，做到精神愉悦；
体育锻炼：积极参加体育锻炼，增强体质；
饮食调理；饮食宜清淡，可适当多吃一些益气固表养血的食物，如糯米、燕麦、燕窝、红枣、泥鳅；
少食用各种致敏食物，如鲤鱼、虾、蟹、辣椒、蚕豆、茄子、荞麦、浓茶、咖啡等；
药膳推荐：
1.固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用；
2.葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。
中药治疗：“是药三分毒”，须在中医师指导下，可选用玉屏风散、消风散等。常用药物有黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、当归、生地、黄芩、丹皮等。在中医门诊中，针对特禀质（过敏体质），常用玉屏风散或消风散化裁，能有效增强体质和抵抗疾病的能力，达到抗过敏的目的。目前，市面上的中成药“玉屏风颗粒”来源于“玉屏风散”，主要由黄芪、白术、防风三位中药组成，按照一定比例配制而成，特别适合特禀质的人服用，同样适用于经常“感冒”的人，其机理也是通过益气固表，来增强机体的抵抗力，从而减少“感冒”的发生。
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