失眠最有效又不用吃药，有什么好方法。请亲身有效的人回答。_百度知道
问:失眠最有效又不用吃药，有什么好方法。请亲身有效的人回答。
来自沧州市医院
加强活动与锻炼,不要随便服用药物,最好采取自然疗法,提高睡眠质量你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,但是可以用中药治疗,放松身心,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,对失眠有改善,药物可以扰乱睡眠的自然过程
可选用长效地平类、普利类、沙坦类降压药，对糖尿病没有影响，另外需加用肠溶阿斯匹林...
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲...
你好，治疗要以调养保养为主 ，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和； 睡前洗个...
指导意见：
服 七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医...
病情分析：
不同的失眠所用的药物是不一样的。失眠可能是由于心脾虚弱、心火、肝火、...
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时间： 16:12:12
健康咨询描述：
中医中有预防失眠的吗？最好不要是药物辅助的……有什么办法:中医中有预防失眠的吗？最好不要是药物辅助的……有什么办法:
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好！情况已悉，此病主要是心脾两虚，气血不和，心神不宁所致的以上症状。指导意见：建议你可以口服枣仁胶囊和舒眠胶囊，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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时间： 11:00:57
健康咨询描述：
治疗失眠症最好的方法是什么啊？成都哪里治疗口碑比较好呢？
还请大家给点建议，网上的疗法介绍形形色色，我真的不好确定，
想得到怎样的帮助：我找当医生的朋友了解了下听说现在有种疗法叫DNBR多导睡眠检测系统还不错，请问下宜宾市第一人民医院治疗失眠症是不是采用的这种方法呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。失眠最好的治疗方法？有什么诀窍，还有怎么
时间： 13:17:22
健康咨询描述：
失眠最好的治疗方法？有什么诀窍，还有怎么可以减压
感谢医生为我快速解答——该
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你好！失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合醒脑e按康组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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，等全身疲惫的时候睡的比较快
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怎样治疗失眠？
　　切记：药物是最后一步，而且只能短期用，不可经常服、长期服，否则难免会出现副作用。
　　前面讲了，失眠只是一种症状，在它的背后可能隐藏着其他疾...
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