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这几天失眠了，谁告诉我药方呢？求帮助，谢谢哈！
建议你多喝热牛奶，希望给好评哦！
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睡前喝一点温牛奶
然后睡前2个小时以内 不要太活跃
如果我的回答对你有帮助
请记得给我好评 好吗 谢谢
回答数：3792
治疗失眠有什么好的方法？
1、 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、 饮食疗法：取大枣，...如何治疗失眠才可行的呀。。能否告诉我吗。。谢谢！总是特困，但是就入睡不了。烦恼啊_百度知道
如何治疗失眠才可行的呀。。能否告诉我吗。。谢谢！总是特困，但是就入睡不了。烦恼啊
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你可以试试听音乐
睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
睡前一杯牛奶
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中医治疗　　药（热）熨疗法将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　 　　敷贴疗法 　　将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。　 　　敷脐疗法 　　将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。　 　　熏洗疗法 　　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。 　　治疗失眠按摩法 　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。食物疗法　　1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 　　3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 　　4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 　　5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 　　6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 　　7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 　　8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。 　　食疗治疗失眠 　　百合粥 　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。 　　栗子龙眼粥 　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。 　　龙眼莲子山药粥 　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。 　　茶叶加酸枣仁 　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。 　　丹参冰糖水 　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。 　　食疗方法 　　1. 灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 　　2. 五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。 　　3. 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。编辑本段治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡　　不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。编辑本段预防提高睡眠质量六建议　　足部保暖 　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。 　　不开窗 　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。 　　晚上不打扫卫生 　　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。 　　卧室里只能摆放郁金香 　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 　　擦掉化妆品 　　带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 　　每天多睡15分钟 　　海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 　　床的舒适度 　　把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。 　　定期运动 面对压力 　　往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
治疗失眠的相关知识
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出门在外也不愁失眠多梦最好的治疗方法是什么呢？谁能告诉我谢谢了！！_百度知道
失眠多梦最好的治疗方法是什么呢？谁能告诉我谢谢了！！
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失眠多梦的相关知识
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出门在外也不愁谁能具体的告诉我失眠的具体原因是什么呢？不要间接原因，上百度一搜一大片，我要具体的直接原因，请高手解答谢谢！
谁能具体的告诉我失眠的具体原因是什么呢？不要间接原因，上百度一搜一大片，我要具体的直接原因，请高手解答谢谢！ 20
心肾不交，与熬夜或睡觉太晚有直接关系
这是直接因素吗？
有没有晚睡的习惯？能造成太多。但失眠的主要原因就是不正确的生活习惯
你还是没有听懂我说的话啊！直接因素啊！既然睡不着，是神经或过于兴奋，那么是什么导致大脑或神经那样的兴奋呢？受损？还是大脑受损，还是说其他什么导致人异常的兴奋呢？什么叫直接因素啊！这大的人了，连直接因素也要人解释。你说的都是客观
你以上讲的这些，就是毕生从事神经科的专家也不能武断是那根神经出问题。人的意识控制不了这些神经，但是人的日常行为可以扰乱这些神经的有序工作。
请问你是干嘛的？你怎么知道神经学家不知道呢！难道你研究过吗？看来我这个问题太失败啦！没有一值啊！
因为现代的医学只是研究的，就是。对于非感染性的疾病，医学界到目前仍然不知道病因。如果只是失眠问题建议看看中医吧，会有好的效果。
看了啊！那什么啊，给的是加安神补心丸。外加安眠药。有用吗？
我给你一个食物配方试试吧，大枣10个（撕开）、6个、16个熬水喝，最好熬一天喝的水量，最后把枣、山楂、枸杞都吃了，半个月看看有没有效果
真的这么见效吗？你真的是医生么？还是见习生啊？那医生开的药怎么办啊！我这是阴虚是壮阳的啊
枸杞。医生的药你照吃不误，我的全是食品一级的
感开药的说明你你懂这个，但是你这么有保证吗？上哪弄去啊？
大枣、山楂、在超市有，药店有，自由市场有。这三样东西都是食药两用的东西，
其他回答 (2)
就是睡前想的事情太多，我想你肯定是睡觉躺在床上时还在想一些繁琐的事情。所以彻夜难眠
&
直接因素啊！既然睡不着，是神经或大脑过于兴奋，那么是什么导致大脑或神经那样的兴奋呢？植物神经受损？还是大脑受损，还是说其他什么导致人异常的兴奋呢？
还没睡觉的时喉，头感觉有点重重，枕头枕不习惯
我不想说你，真的！你应该早点睡的，这里不关你什么事。就你失眠过吗？什么叫直接因素啊！直接导致的。
我就失眠过两次，上面有一个就是
就两次是吧！有人天天失眠啊！就你痛苦吗？那么你都好了没啊？
两次都是不一样的日子导致我失眠的，平常我是不会失眠
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急求睡不着的药，失眠简直是太严重了，有谁告诉我，，谢谢了，
、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。有用，请设置好评，O(&_&)O谢谢！
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失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦...}