过于懒惰患拖延症如何解决 专家教你七种克服办法
导语相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢?
相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得&明日复明日，明日何其多&的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢?在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办?日常要注意什么?
患上拖延症怎么办?
1、端正认识。拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害。为什么要逃避现实，反而招来痛苦的折磨呢?成功者从不拖延。
2、不迁就。哪怕是逼迫式也行，没有商量余地和退步一丝一毫的&讲价、折扣&余地。就如部队，就是&保证完成任务&，坚决得不考虑地执行。能够长期约束自己这样去做的时候，你便养成了一种强而有力的习惯，在紧要关头或有机会时便会&立刻掌握&。同时想好了就去做可以改变一个人的态度，使他由消极转为积极，使原先可能糟糕透顶的一天变成愉快的一天。
万事开头难，要把不愿做但又必须做的事情放在首位，而对于难做的事可以试着把困难分解开，各个击破;对于那些难做决定的事，则要当机立断，因为最坏的决定是没有决定。
3、马上着手!目标明确，做好安排。分配时间后，没有犹疑，直接、迅速、立即动手。拖延的病根最主要就是迟迟不动手，厌倦、畏惧、自我安慰，找借口，推脱，时间延后......在这个拖延中所耗去的时间和精力，就足以把今日的工作做好。所以，把今日的事情拖延到明日去做，实际上是很不合算的。(引)要知道，多拖延一分，工作就难做一分。
4、投入去做。专心，避开干扰因素，除了紧急情况外，先做手头的事。否则，也不存在计划和安排了。更绝不做无关的事、无意义的事。拖延者的坏习气中，有做事随意、不严谨的习惯，所以丢三落四，做着做着，就离开正事，自己都不自觉在干什么。恍然发觉，时间已过。
5、聚精会神。讲求效率，就像体力劳动时用力有大小一样，付出的努力和精力多少，跟集中精神付出心力有关。事情是努力出来的，没有免费的晚餐，免费的早餐、午餐也一样不会有。投机侥幸的事很可笑。
6、花时间。做事除了花时间外，几乎是没有任何其它更好办法，这是显而易见的事实。但拖延者潜意识里常常自我安慰：反正总会做好的。时间还有，没关系的。
7、做彻底。能一步到位就做到位，不要留一点给以后。拖延的习惯就是借口多，就会伴随着虎头蛇尾，开头如果不拖，临近结束，又偷懒。人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之去执行他的决心，而也只有这少数人是最后的成功者。
8、一件一件做。贪多，又没有耐心，结果是没能做好一件事，得到的都是受挫感，自然产生畏惧拖延。做好一件后，心里有成就感，而且感觉良好，做事有乐趣。别回头看路，也只要看着脚下的路就可以。决定之后看得太远没什么益处。可以建立一个行动计划，列出需要进行的每一小步。开始做有关的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分钟，只要做出来，就是一个好的开端，会带动你更容易地做更多的事情。分割目标，设定期限，并及时检查、督促自己。
9、坚持做去。只要持续不断去做，正常的事情，总是能做完、做好。一百斤、乃至几千公斤的花生仁，我们没看到是怎么生产出来的&&那是每一个都是从手上剥出来的。这就是恒心和毅力的产品。
10、珍惜当下。要有唯一性的理念。多少的过去代替不了当下;多少的未来也弥补不了现在。&那一刻&都是唯一性的，别指望错过了还能弥补。坚决去掉这样的念头：&这个等下做&、&这个明天做&。
没有别的什么习惯，比拖延更为有害。更没有别的什么习惯，比拖延更能使人懈怠、减弱人们做事的能力。
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作曲：常馨内
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　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修...·&·&·&·&·&·&·&·&·&·&&&&&&想要克服惰性，独立起来，非常好。
这里要注意两个方面的问题:
1、逐步学会你以前不会做的事情，这是很不容易的，因为你已经习惯了父母帮你做好一切。其实烧菜、做饭等并不是小事，要学会它们也是很不容易的，不会做饭没关系，可以从洗碗开始，先观察父母是怎么做的，然后一点一点去模仿，总之，从你感觉较容易入手的那件事情开始做起，逐步学会。千万不要轻视这些“小事”，想要克服惰性，必须从这些小事做起。你要明白，接受父母帮你做好的一切，就是你的那个不良循环的开始，就意味着必须接受父母的安排、干预，这是不可分割的。
2、和父母及时交流、沟通，告诉父母你已经开始成长，已经会了许多，让他们了解你，使他们放心。包括你说到谈恋爱的问题，要让父母了解你的想法，你也要理解父母的担心，天下的父母都希望自己的孩子幸福，他们往往是由于对你不放心，怕你不幸福才反对你恋爱的。你要做的就是及时把你的想法、看法和做法告诉父母，让父母了解你，以减少由于父母不理解你而对你产生的担心。和父母沟通时，一定要先耐心的听父母讲完他们的看法，充分理解他们的担心，根据父母对你的担心，有理有据地说出你的想法和打算。你要相信，如果父母看到你长大了，看到你懂事了，看到你成熟了，他们的担心就会相对减少一些。
四、最后，我想说的是：“想想从小到大不管是学校还是工作都是在他们的安排之下，难道我自己的命运就要这样任人摆布吗？我不甘心！！”。这里我感觉到了你的抱怨，你是在抱怨父母帮你做好所有的事？还是抱怨父母对你的过多的关心和干预？如果“你不甘心”和想改变的是父母对你的“摆布”，正像我前面说过的那样，你想改变这样的状态，必须从你未必不愿意接受的“父母帮我做所有的事情”开始，你的“身上有很强烈的惰性”的问题，就反映出你改变这样状态的决心不强烈，特别是在面对“家务事”等“小事”的时候，是人最容易产生惰性的时候，这不是你一个人这样。再则，父母年龄越来越大，他们将越来越没有精力和能力照顾你，而需要你去关心和照顾他们，如果你还照顾不了自己又怎么照顾父母呢？你从现在起，也应该去试着关心和照顾你的父母，这样有利于你理解关心别人时候的心态，有利于你和父母的换位思考。从现在起，从某一件“小事”开始去试一试，看看效果怎么样。&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
　　之所以能长久地坚持锻炼的人不太多，是因为我们不懂得如何去克制懒惰与怕累的心理。下面是本人对运动的一些见解。
　　一、运动过后你往往会觉得比较轻松
　　跑步、打球、爬山……运动时我们常常会觉得有点累、有点辛苦，我们也许根本就找不到一种非常轻松非常快乐的运动方式，但是运动过后我们往往会觉得比较轻松比较舒服。
　　因为怕累而不想运动时请你提前想想运动过后的那种轻松与舒服。提前去想象运动过后的那种美好感受一定能明显提高你锻炼的积极性以及克服怕累心理，从而你便能更持久地坚持运动。
　　二、越不想动那证明你越需要运动
　　我们常常会因为懒惰与消沉而不想运动，而不去运动，这样我们的体质就会因为缺少运动而变差。当体质变差以后，我们的心态就会变得更加消沉，从而就会更加不乐于运动。这其实属于一种恶性循环。面对此种状况我们该怎么办呢？
　　对于缺少运动的人来说，越不想动那就说明你越需要运动。不想动时我们应该这样去提醒自己，激发自己，继而适当地强迫自己。
　　三、以最轻松的运动方式开始
　　当我们很需要运动但又很不想动时，此时我们最好的办法就是以最轻松的运动方式开始，比如此时我们可以以慢走的方式来运动。慢走一段时间以后，我们可以慢跑，慢跑之后便可以跑。
　　比较懒散、比较消极时，为了让自己尽快动起来，我们应该以最轻松的运动方式开始。
　　四、不要忘记了劳动也是一种运动
　　劳动时，当我们告诉自己劳动其实也是一种运动与锻炼以后，那么我们就一定会更积极地去从事某些劳动。这样做既可以减轻劳动时的心理压力，又可以获得更多运动的机会。
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