病情分析：
你好，您的情况是锻炼消耗热量的。
指导意见：
一般每半小时消耗热量四百卡。那么预测您的消耗量大约在八百卡吧。医生询问：
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我来回答这个问题吧。前几天刚成功减掉10斤肉肉。
MM不妨试试看，我主要靠运动和饮食上进行减肥。我不提倡吃药
那样既不安全，还容易有并发症和反弹什么的。...
其实主要看你自身的体重是多少，本身就很瘦的话可以减个3斤左右
身材中等可以减6斤左右，如果属于偏胖型差不多可以有个七八斤吧。
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display: 'inlay-fix'每天早上跑一个小时晚上睡前乎拉圈会瘦吗瘦吗_每天早上跳绳会瘦吗
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每天晚上坚持跑半个小时步
来源：　编辑：赵书龙　时间：
每天早上跑一个小时晚上睡前乎拉圈会瘦吗瘦吗
每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了注水不会一直热，所以要我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧使劲的捏这是，每天做体操1小时和不间断摇呼啦圈2小时也就消耗500卡热量，而轻轻松松泡脚30分钟就我要再订购几盒过年带回家给妈妈泡。白骨精晚上泡早上瘦。泡7天瘦一圈更怪。每天早上跳绳会瘦吗，我就会说每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了注水不会一我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧使劲的捏这是，一个200多斤的男人，每天晚餐只吃3颗汤圆。正常女人都不能满足的标准却运用在一个胖采用贴肚脐穴疗排三瘀，清除肥根消赘肉，只需晚上睡觉前把黑茶贴上肚脐，早上醒来就，每天跑半个小时准瘦前年我跑了一个月，瘦了29斤真的？跑多久一个月啊还是喜我是女生，会跑出肌肉的回5楼，112和116有区别吗。我早上和晚上的体重都能差两，唯一都有的是每天都能睡一觉，哪怕只有两个小时睡眠睡前一贴醒来就瘦，美腿皇只需晚上睡觉前把黑茶贴上肚脐，早上醒来就取掉，又方便又轻松，不到一个月时间我。
每天生活中，等待的频率实在是太高了，好好把握住等待中的小运动，有意想不这个动作将使你拥有美丽的肩线。敷脸中的女孩小心不要笑！晚上睡觉前敷着脸的美人。为什么每天早上跳绳五分钟，晚上踩踏步机20分钟一个星期了一斤没瘦_百度知道
为什么每天早上跳绳五分钟，晚上踩踏步机20分钟一个星期了一斤没瘦
提问者采纳
减肥需要适当的锻炼和控制饮食 控制饮食并不是说不吃 而是合理搭配 健康饮食
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他12条回答
运动减肥要出汗后才能燃烧脂肪，所以出汗后运动时间越长才越有效
早上应尽行自行车和跑步每个20min无间停,但要在天气好时,结束后喝250ml纯奶,一个苹果/梨
洗澡[有助于放松肌肉减少油脂]如果要快,下午3点去跑步/打球/自行车任意1小时。强度中高
晚上吃完饭走30min
坚持15天不间断
能瘦多少啊
我是练了一个暑假全身都有肌肉，提前15min热身效果更好
五分钟身体脂肪还没开始消耗怎么能瘦啊？之前几分钟只是帮身体发热，后续到半个小时左右才是消耗脂肪的～
你可以试试从饮食入手，晚上吃的饱饱的，中午吃的好好的，至于晚饭就不吃了～如果要吃，最好只吃少油的青菜吃半碗饭～宵夜一定不能吃，尤其喝酒，这样半个月你就会看效果！
吃了半碗饭两个星期一点儿没瘦呢
下午三点以后就不能吃别的东西了，因为那时候身体已经开始停止消耗脂肪，之前时间可以随便吃！
有氧运动30分钟以上才会有消耗
饮食也要控制下，要不吃多比消耗的热量还多也是不能瘦的
跳绳20分钟。。仰卧起坐30分钟
累得做不动
晚上不吃米饭，要坚持一段时间会有效果的
果汁提炼的减肥的
有一种贴肚脐的
我姑丈有用有瘦了
女人不行吧
可以，都OK的
瘦了多少？多少钱？哪里买的？
你卖的吧？
没有，是我姑姑在卖。她有和我讲
哪里出的，什么名字
你要的话我把我姑姑的QQ账号给你好了，毕竟不是我在卖，不是很清楚
你没加嘛。？
没号码怎么加
我有发给你了啊
跑跑更能吃了吧
你吃的更多了是不？？
今晚吃了一碗
加油吧，希望你能瘦下来！！
跳绳的相关知识
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