红薯的功效与作用 薯类最有营养的吃法
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等多种矿物质，有“长寿食物”之称，还能达到减肥的效果，接下来与小编一起来看看红薯的功效与作用，以及薯类最有营养的吃法。
　　紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的神奇功效均仰仗着紫薯中含有的硒元素和花青素，大家都知道，硒元素可以多种老年疾病，而花青素更是可以预防和治疗多达一百多种的疾病，被称为是人体所必需的第七大营养物质。
　　紫薯的功效：
　　紫薯的功效一：抗氧化。紫薯花色苷具有很强的抗氧化能力，而且其抗氧化能力会随着紫薯中总酚的含量的增加而增强。大家都知道，抗氧化作用还可以使人体延缓衰老。
　　紫薯的功效二：养肝护肝。研究表明，四氯化碳对肝功能有很强的损伤作用，而紫薯中的花色苷对于因为四氯化碳引起的肝损伤有很强的抑制作用，对于急性肝损伤同样有效，可以通过饮用紫薯饮料来进行对花色苷的涉入。
　　紫薯的功效三：预防心脑血管疾病。经常食用紫薯还可以预防心脑血管疾病，紫薯中含有的花色苷能够很好的抑制血小板的集聚和低密度脂蛋白的氧化，而血小板的集聚以及低密度脂蛋白的氧化正好是引起动脉粥样硬化的主要病因。
　　紫薯的功效四：通肠助便。紫薯作为薯类食物的一种，其中含有大量的膳食纤维，经常食用紫薯能够使人体摄入大量的膳食纤维，从而能够达到通肠助便的功效。
责任编辑：5
互动评论加载中…
本日点击排行榜
本日评论排行榜
Generated Sat, 24 Jan :52 GMT by
(Cdn Cache Server V2.0)
24小时点击排行榜您还未登陆，请登录后操作！
吃红薯有什么好处？
红薯的好处：
红薯既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
还对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的存积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
他还是一种理想的减肥食品。它的热量只有大米的三分之一，而且因为它富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
221.222.69.*
115.229.167.*
112.96.66.*
我的这几天一天二餐都是红著，
120.13.230.*
吃红薯能减肥吗？
120.13.230.*
27.25.201.*
124.132.187.*
125.110.22.*
125.110.22.*
还行对我帮助很大！！！
116.17.16.*
115.51.6.*
不错，不错
221.199.20.*
一般般的啦！
221.199.20.*
回答数：66
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥&良药&，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种&美味健康食品&，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。
红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，《本草纲目》载&白薯&&
如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的.含淀粉和糖份高.
如果把红薯当成正餐,没有超量就不会.
***红薯乃&良药&
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。
正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥&良药&，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种&美味健康食品&，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。
红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，《本草纲目》载&白薯&&充粮食，使人长寿，具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴&等功效。
红薯是营养最平衡的食品之一，500克红薯能产生热量630千卡，含蛋白质超过大米、白面和小米，还含有钙、磷、铁、胡萝卜以及维生素。尤其可贵的是面粉中所缺的铁、钙，胡萝卜和维生素C，而红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美，维生素B是大米的7倍。
红薯具有显著抑制恶性肿瘤的作用，根据日本癌症预研究所公布的20种蔬菜中，红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！红薯是超级冠军蔬菜&女人吃红薯有7个好处
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：红薯是超级冠军蔬菜 女人吃红薯有7个好处
& & 散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养、暖的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。
　　红薯被公认为“冠军”
　　红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，价值的差别并不大。
　　甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。
　　通常来说，红黄心的红薯口味较甜，所以广受欢迎；白心的淀粉含量相对更高，吃起来口感稍干，越是寒冷地区的人越喜欢；紫薯的普及还是近些年的事，因其含有较多的抗氧化剂花青素，口感特别，深受和的喜爱。
　　红薯与其他不同，它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白，可以被人体吸收利用，甚至充当裹腹之用。正因如此，很多把它当成的首选食品。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved豆浆配什么吃 花生米和黄豆浸醋吃能降血脂吗 番薯叶的功效 买的生猪骨头放了一晚上有点变味了还能吃吗-健康分享
当前位置： >>
>> 浏览文章
豆浆配什么吃 花生米和黄豆浸醋吃能降血脂吗 番薯叶的功效 买的生猪骨头放了一晚上有点变味了还能吃吗
豆浆配什么吃，有什么需要注意的呢？我今年23岁了，一直很喜欢喝豆浆。刚刚在挤公交车的时候听到豆浆配某些东西好，希望各位有经验的朋友可以给个建议，我在这里大家了！谢了！
全麦是小麦的全麦面和生麦子压成的麦片.全麦面是水洗之后晒干粉碎成面的全天然的.这个全麦食品能养生。
花生米和黄豆浸醋吃能降血脂吗，要注意什么吗？将花生米浸泡于食醋中，24小时后食用，每日2次，每次10～15粒。长期坚持食用可降，软化血管，减少胆固醇的堆积，是辅助防治心血管疾病的保健食品。
番薯叶的功效，有没有什么问题呢？我今年26岁，刚刚在挤公交车的时候听到有关于番薯叶的作用，但不是听得很清楚。所以来问一问。希望各位有经验的朋友可以给个建议，我在这里大家，了！
番薯叶营养分析，现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。
买的生猪骨头放了一晚上有点变味了还能吃吗，有没有什么问题呢？买的生猪骨头放了一晚上有点变味了还能吃吗，是在不舍得扔。
买的生猪骨头放了一晚上，有点变味了。现在已经出现明显的变质，如果进食会不利于健康，如出现腹泻，腹痛等现象，建议不要吃。}