一次考试，我只能说它是重要的，但不是人生必要的，首先，要建立自信，相信自己一定能够正视当下的情况，并能解决它，不要再去怀疑自己是不是得了什么精神类疾病，因为你现在的感受是很普遍的一种现象，然后可以找一件让自己能放轻松的事情，比如美术方面了，音乐方面了，缓解一下自己的压力，和同学交流也是一个很好的办法，在这个时期，很多的同学都会以没时间为借口放弃与他人交流，而让自己沉溺于个人的恐惧中，如果你能与要好的朋友谈一谈，你会发现，自己的这种压力其实别人也有，自己的苦恼他人也能明白，这样，相信你能在交流中减轻自己的恐惧感和压力的。
最后要祝你高考大捷了！
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【爱问经验】得了抑郁症后怎么办
朋友最近总是注意力不集中，记忆力减退，失去爱好，不再自信，总是很消极，做事情提不起精神去心里咨询中心...
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抑郁-百科介绍
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
大家还关注欧焯棉：跑得越远离自己越近 跑步治愈抑郁症
[摘要]我曾经是一名抑郁症患者，为了治疗而开始跑步，通过跑步最终把抑郁症治好了。我很坦率地说出自己的过去，我认为马拉松长跑对治疗抑郁确实很有作用。希望自己在北马中展示出自己不一样的风采！我曾经是一名抑郁症患者，为了治疗而开始跑步，通过跑步最终把抑郁症治好了。我很坦率地说出自己的过去，我认为马拉松长跑对治疗抑郁确实很有作用。现在抑郁很多，实际上最初是焦虑症，然后才是抑郁症。焦虑非常普遍，城市生活压力大，节奏快，人跟人交流的方式变得碎片化，快餐式的。一天到晚活在朋友圈里，生活空间节奏还有生活方式的变化极其大，此刻压力的变化，使得心理健康问题变得很严重。抑郁影响到工作了，不愿意和人交流，不愿意接电话，极其痛苦。后来偶尔的机会认识到顺德一群热爱长跑的人，他们总带我一起跑步。一开始是800米，后来1000米、2000米、5公里。跑跑走走，一堆人陪着我。我开始能跑到5公里，5公里连贯跑下来，我觉得我人生实在太伟大了。不经意下，人一下子就快乐了一整天。然后我就开始逐渐加量到10公里甚至更多。周末一大早起来开始跑15公里，跑完才6点多，洗个澡，一天下来心情好极了。人好像得了跑步病一样，总想着要跑步。从开始跑步半年后我就上了半马，全马。我确实认为马拉松能治好抑郁，因为我参加长跑以来整个人轻松了很多，跑步的时候没有任何的压力，渐渐我开始药也不吃了，睡眠也很好。可以说是重新做人了。当然长跑有很多技巧，不能乱跑，要注意身体的反应，比如膝盖的保养，心跳的控制。我到目前为止跑了广马、清马、贵马，跑到今天我没有一点运动伤患。我要多谢和我一块跑步的顺德跑友们，他们给我讲解了很多跑步的常识，经常组织一些本地区内的活动，他们的无私付出让我很感动，我也很乐于成为他们其中的一员。我们有一句话，跑得越远，离自己越近。因为你看清楚你自己，你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事情。因为你会觉得世界很简单，就在你的脚下。你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。我跑不从来不听音乐，也从不戴耳机。跑步最享受的声音就是你的心跳声。跟随着自己的心跳，掌握自己脚下的节奏，让自己的心跳变成自己跑步曼妙的音乐，感受着汗水带来的美妙。跑步的乐趣，其实是怎样？应该有共鸣的人就会心有体会，而还没开始跑的人不如事不宜迟，穿上自己的跑鞋，感受地面的温度，跑出自己的乐趣！再说起参加马拉松，我也有一些不同的经历。最近一次7月到贵阳参加贵阳国际马拉松，让我觉得不同的风情。贵阳上的清凉气候让我跑得十分舒服，沿路人的加油呐喊声让我倍感精神。在这次的马拉松中认识到不同省份的马拉松爱好者，每个人都怀着一棵赤诚之心踏上这片美丽的土地，在这片土地上赛出自己的水平。而2015的北京马拉松即将拉开序幕，作为一个在中国改革开放前沿阵地的顺德出生的一个普通农民，我是一名马拉松热爱分子，也十分想亲身到首都，感受首都不一样的马拉松气氛。在北京的跑道上留下属于顺德人的汗水，给全国人民乃至全世界展示顺德人不一样的风采。然而遗憾的是在抽签中我并未中签，可能就要与北马失之交臂。希望自己的真实感受能够在北马有关报道中刊登出，在北马中展示出自己不一样的风采！
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得了焦虑症我该怎么办？
状态：就诊前
&副主任医师
那要看焦虑是怎么来的，严重程度来决定。严重的焦虑，往往需要药物治疗，如果程度不是很重，可以用渐进放松等方法。
状态：就诊前
怎样判断焦虑的轻重？高中时由于不良sy自卑不自信心理 ，逐渐对学习失去了耐心，做什么事都静不下心来！知道焦虑担心什么事可就是不愿去做，去做也因为晚上失眠严重，一会就轻睡，但当我手中有一本书时如果有心情，焦虑的心情就会缓解一些，但焦虑还是会占我的大部时间的！
&副主任医师
可以上网找个焦虑自评量表，做一个评估，如果在中度以上，可以到精神专科机构就诊。
副主任医师
胜利大夫通知通知:我与安贞及301心理科有联合多学科会诊，不收费。有意参加的患者可以联系安贞或301医院的心理科。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
胜利大夫通知通知:从本周起，5-6月，周五在金融街诊所进行促销活动，面向未曾到和睦家心理中心就诊过的患者。每周五上下午各有2个名额，免费咨询30分钟。每位限一次。请在工作时间与和睦家金融街诊所预约，010-；或心理中心前台，010-。
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疾病名称：睡眠障碍、焦虑&&
希望得到的帮助：目前服药间出现的这些情况是否属于正常药物反应？如果正常一般会维持几天？如果属于非...
病情描述：本人于日因滑车神经麻痹住院，4月25日痊愈出院后随即出现了失眠、晚上睡觉腿抽筋、乏力的情况。于6月1日在上海瑞金医院曹立主任医师处就诊，诊断为睡眠障碍和焦虑。主任建议服用谷维...
疾病名称：焦虑症&&
病情描述：服用这些药时可服用活血化瘀的中药吗？
疾病名称：性后一周，焦虑舌头烂了，身上有红斑点。&&
希望得到的帮助：我是不是被艾滋感染了？看了网上的说法我很恐惧，医生我该咋办？
病情描述：舌头烂了，胸部出现了红色把斑点，红晕，这一周很焦虑，恐惧有红晕，，在做完事后的第三天我发现的，这是今天的舌头，，医生我很害怕，，到底咋了！！
疾病名称：焦虑障碍&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：这个症状自己调理不好，除了吃药还有其它治疗方法吗😊？
病情描述：焦虑症惊恐障碍多年，吃了几次长达一年多的药，吃药时情况还好，也会有不舒服。停药了情况加重，反复好多年
疾病名称：焦虑抑郁？&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
医生您好，我简单大概的描述一下！今年才20岁！号发病：原因是一次紧张后头颤抖就好象紧张状态一直存在，大脑空白，注意力不能集中，...
疾病名称：可能是焦虑症&&
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2008年3月因第一次献血心理紧张晕倒，造成不敢做什么事都没兴趣害怕晕倒或心理紧张，特别是意识到出差、开会，在大众场合心理都比较紧张，头脑眩...
疾病名称：疑为焦虑症&&
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发病时间为一月前。最初得病时间为十四年前，四年前犯过一次。
主要症状：睡眠障碍，容易害怕，老是担心某一件事，反复向别人求证，比如害怕自...
疾病名称：焦虑抑郁症&&
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一年前，我睡觉老作恶梦，起初不介意，今年春节后，发现自已感觉心慌，胸闷，四肢无力，呼吸急促，气短。有喉头阻塞的感觉，有时想呕吐的感觉...
疾病名称：焦虑抑郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一年前，我夜里睡觉老做恶梦，起初不介意。今年春节后，我发现身体极度不舒服。自我感觉心慌，胸闷，四肢无力，呼吸急促，气短。有喉头阻塞的感...
疾病名称：我可能得了焦虑症和恐惧症&&
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患者女，27岁。1、最近一个月（也是刚上班的一个月），特别怕帮别人打静脉输液针。2、特别怕帮别人打静脉输液针，怕打不上去病人会说闲话。还没...
疾病名称：疑似焦虑症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一开始怕坐地铁，因为担心上厕所，现在怕上班，因为要做很长时间的地铁才能回家，所以不上班了！但是在家也很烦躁，觉得没意思。我的心情收到自...
疾病名称：轻度高血压5年左右&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
5天前，每天情绪低落，干什么都没情绪，话也不想多说了，注意力也不集中，有一种莫名的害怕恐慌的感觉，使心脏也觉得不舒服，有些胸闷，气短的感...
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投诉说明：（200个汉字以内）
胜利大夫的信息
综合医院相关的精神卫生问题
胜利，1995年北京医科大学临床医学七年制（硕士）毕业，师从许又新教授，奠定了精神病理学和神经症相关理论...
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焦虑症注意事项据群众举报，经缜密侦查，共查获嫌疑人数百名。
女子在郑州高速上被踹下车，哭诉一年被打二十次。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
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　　【学诚法师】他们没有不管你，而是用了他们认为有用的办法。其实，有人养家糊口、有人分担家务，已经是很大的幸运。要理解家人的辛苦，而非一味想着自己的需求。如果这样的话，就会把自己想得很惨，而家人一无是处，在心中扮演一个受害者的角色，越发忧郁焦虑，这种思维方式就是病根。
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