气短，睡不好怎么办_百度知道
气短，睡不好怎么办
老是感觉喘不上气，晚上睡不好总作恶梦，腿没劲，每天感觉很累而且冬天手脚冰凉
吃点什么好啊？或者做什么体育锻炼也可以，不想吃中药
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每天用50克党参 20克龙眼肉熬水喝，5天就好
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婚否和既往病史？二便如何。都是无根据的？根据以上情况才能做出诊断。 还有胃消化如何、胎。否则回答你的问题都是不负责任的。若是女性还包括经。也才能正确的回答你的问题，性别、产等情况、带。年龄请你说明
可以用中药合欢皮，柏子仁，枣仁共同煎水用来泡脚，每晚喝热大枣汤，还可以常吃燕麦片，做脚底按摩，按摩脚底的下安眠点(在脚后根）．
我跟你一个症状,老兄,不用单纯吃中药,我吃过,不管用,要中药褒汤,好吃又大补,哈哈,太棒了!
1.晚上睡觉不要把手放在胸前。2大概是气血双虚，还得中药调理。白果树
睡前洗一个温水澡。然后看些书。睡觉以前不要吃东西。
不论是古人还是生活在现在的人，不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒。 血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。&人是铁，饭是钢&，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。 告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切冷饮、生冷硬食物 ；4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，手中指处；】10分钟。这是你的防病治病、固本培元要方。这样做了，你的病可以好一大半;
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综合保健专家
剧烈的体育运动也会导致呼气道气管和支气管的痉挛。气管一痉挛就会导致呼吸加深加快，也就是诱发了哮喘了。建议患者朋友每天早上起床后，要打开窗口透透风。
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