记日记强化心理创伤?
记日记强化心理创伤?
　　日 13:16:12　　来源：国际先驱导报
&&&&写日记一直被认为是情绪宣泄的一个很好的方式。但英国心理学家的研究表明，记日记并未纾解不幸，而是强化了心理创伤，对人的健康更有损害
&&&&英国心理学家近日完成的一项有趣的研究发现，经常写日记竟然对人体健康有害。他们发现，经常写日记的人比不写日记的人更容易受到头痛、失眠、消化系统疾病和社交障碍的困扰。
&&&&这一发现对人们的常识提出了挑战，人们一般认为，把经历过的写下来，有助于宣泄不良情绪以及抚平创伤。“我们曾期望坚持写日记的人比不写日记的人表现得更好，或至少持平，但他们变得更糟了。”研究者之一，英国格拉斯哥喀里多尼安大学的伊莱恩?邓肯说，“事实上，如果你什么都不写可能要好得多。”
&&&&这项研究由伊莱恩?邓肯和斯塔福德郡大学的戴维?谢菲尔德主持，他们的研究结果在上周三爱丁堡召开的英国心理学协会会议上进行了公布。
&&&&这项试验有94名经常写日记的人和41名不写日记的人参加，他们全都是英国斯塔福德郡大学的学生。这些学生被详细询问了记日记的习惯，并且要求填写一份标准的健康问卷。
&&&&邓肯说：“我们的想法是想检验‘写日记是一种良好的宣泄方式’这一观念的正确性。受试者自由地写下他们的想法，这是第一次以这种方式进行研究。”
&&&&研究人员要求写日记的志愿者说明他们多长时间记一次日记以及保持这个习惯有多长时间了。他们也被问及是否曾经记述过创伤经历。结果经常写日记的人健康方面的评分比不写日记的人更糟，而且从统计学上来说这一点表现得很显著。受影响最严重的恰恰是那些曾经记录过创伤经历的写日记的人。“他们对头痛或者其他类似症状是最敏感的”，邓肯说。
&&&&尽管没什么证据，邓肯认为用写日记作为宣泄情绪的方式似乎并不合理。写日记的人要经常咀嚼他们的不幸，而不是将情绪一次性宣泄并从创伤中解脱出来。写日记的人总是忘不掉那些不幸的事。但是邓肯也承认试验并没有显示出是写日记在前，还是发生健康问题在前，也就是说可能有相关性，但因果关系并不明了。在即将进行的实验中，邓肯会让志愿者在日记中记下明确的正面和负面不好的经历，看看健康问题究竟是在什么时候出现。（晓原）
（责任编辑:朱铃）
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新华网友评论爱写日记是心理疾病吗
曾经轰动世界的纽约爆炸案制造者特德·长辛斯基在作案前即有“过度书写症”，他常常会给他认识的人写信，而且一写就是二三十页。现已研究证明，“过度书写症”主要是大脑颞叶区生理疾病引起的。这一区域的生理疾病不仅会导致强迫书写甚至会导致杀人等暴力行为，所以一定要及时予以药物治疗。
　　刚刚吃完晚餐，秦佳妹就将自己反锁在房间里，又开始写日记了。她写起日记就难以收笔，一写就是三千多字。她将自己的所爱、所恨、所想、所感全都记下来。除了写日记，她没有别的爱好。父母对她的这种行为很是不满，带女儿去看。
　　医生在和秦佳妹进行了短暂谈话后对秦佳妹的父母说：“你女儿写日记是一种合理的情绪宣泄方式，不必干预她，说不定她能成为一名作家。”
　　点评：假如一名心理医生的背景知识和临床经验不足，那么他就有可能对人的行为作出错误的解释。上述案例中那位心理医生对秦佳妹不断记日记行为的解释值得商榷。秦佳妹的行为实际上是一种特殊的，这种症在疾病的分类上被称为“过度书写症”。“过度书写症”绝不同于文学创作。“过度书写症”是记录鸡毛蒜皮、个人小事。曾经轰动世界的纽约爆炸案制造者特德·长辛斯基在作案前即有“过度书写症”，他常常会给他认识的人写信，而且一写就是二三十页。现已研究证明，“过度书写症”主要是大脑颞叶区生理疾病引起的。这一区域的生理疾病不仅会导致强迫书写甚至会导致杀人等暴力行为，所以一定要及时予以药物治疗。
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杨永龙,中学高级教师,教育部中小学骨干教师国家级培训对象,甘肃省骨干教师,甘肃省教育学会会员,中国管理科学研究院学术委员会特约研究员,全国科监委行业发展战略专业委员会委员,教育行业副理事长,甘肃省教育科学研究所兼职研究员,甘肃省中小学心理健康教育省级培训者团队成员,北京中美韩文化艺术院青少年心理文化研究员,甘肃省金川集团公司中小学总校学科带头人,为数百人提供了心理疏导和心理帮助。
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大学生常见心理问题类型及判别标准是什么？
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关研究统计结表明理确存着系列良反应适应障碍甚至极严重程度理障碍休、退比率几呈升趋势见理障碍几类：（）神经症 神经症称理症主要由理素造于处青期说种见功能性疾病健全性特征类疾病发病基础基础遇重理创伤便导致神经症发发病率高主要焦虑症、忧郁症、强迫症、神经衰弱1．焦虑症焦虑症种见神经症进入新环境各面都要重新始适应调整自期望高压力凡事患患失间产持续性焦虑、安、担、恐慌并且伴明显运性安及各种躯体舒适患焦虑症其性格定特点胆做事瞻前顾犹豫决新事物、新环境适应能力差遇定精神刺激容易患焦虑症 患焦虑症明显原、明确象、游移定、范围广泛紧张安；经提吊胆却说具体原患者关周围事物注意力难集使工作习效率明显降焦虑症面进行药物治疗面进行理训练各种自我松弛训练、气功、物反馈疗等都定效2．忧郁症 忧郁症见种理障碍主要表现悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等外界切都看灰暗色枯燥专业习兴趣刻板式厌烦自习或社交功灰丧气陷入抑郁悲观状态期忧郁状态导致思维迟钝、失眠、体力衰退等体危害 忧郁症比例较高主要由于：面社各种强烈需求极力想表现自才能；另面社复杂缺乏认识自身行合理性能性解够深刻加观、价值观尚未稳定建立挫折承受能力与理防卫机能熟、完善容易表现忧郁情绪境般讲神经性忧郁症患者病前能找些精神素幸遭遇习遇重挫折困难公共场合自尊受严重伤害等该症发与性格定关系自尊向强受挫折容易产失望、自卑向强受挫折容易产失望、自卑发病性格朗、愁善、思虑、敏性强、依赖性强精神素作用容易导致忧郁症发忧郁症克服采用几种：自忧伤、痛苦恰式宣泄减轻理压力例倾诉、写记、器泣等等都减少理负荷二与其同交往尝试另角度看待自所面临问题阔视野三意识参加些实实体育锻炼、文化娱乐等自苦恼解脱3. 强迫症 强迫症指患者主观某种抗拒迫奈观念、情绪、意向或行存患强迫症明知某种行或观念合理却摆脱,非痛苦种症状由强烈持久精神素及情绪体验诱发与患者往经历、精神创伤或幼期遭遇定联系患强迫症与其性格缺陷关缺乏自信遇事谨慎习惯呆板墨守规怕现幸能力差主性足等 强迫症根治比较困难行疗强迫作定效向患者解释精神各种知识增强自信缓解症状定效4．神经衰弱 神经衰弱极见理障碍特点容易兴奋迅速疲倦并伴各种躯体适睡眠障碍引起神经衰弱原期存某些精神素引起脑机能度紧张使精神能力减弱易素质良性格特征更易患神经衰弱神经衰弱发主要缺乏面现实勇气良适应能力造习负担重、专业思想稳定、体自我调节失灵社、思虑家庭问题、恋问题犹豫徘徊等所些患者脑产强烈思想冲突使神经程强烈持久处于紧张状态超神经系统本身张力所能忍受限度引起崩溃失调神经衰弱合理安排习作息适参加娱乐体育锻炼并进行必要理治疗般收较效（二）格障碍 格通俗讲性阶段格特征遗传素影响已基本形些格存着良特质面些良格特质严重影响着习、际关系及社性由产各种理问题；另面意识些良面及其力改变表现消极性防御反应及自我否定结给体顺利发展造严重影响般说所谓格障碍指格系统发展协调主要表现情意志行面障碍格障碍般能处自习智能意识清醒由于缺乏自身格自知与周围发冲突难错误吸取应教训加纠格障碍种类较见三种：1．偏执型格障碍 类格障碍特点主观、固执、敏疑胸狭隘报复强面骄傲自自命凡总认自怀才遇自我评价甚高；另面遇挫折失败敏怪罪推诿客观容易与发冲突与争执类格障碍见于男2．情型格障碍 类格障碍所占比例较高表现抑郁型格、躁狂型格、躁郁型格等三种形式 抑郁型格表现情绪抑郁悉善精神振少言寡语看任何事都悲观角度发体验明快情躁狂型格则与相反表现情绪高涨急躁、热情设想却始终终兴高采烈雄勃勃于乐观表现端欣喜3．裂型格障碍 裂主要指类格情、意志、行致主要表现内倾、孤僻言语怪异交往关别自评价耽于纪想能沉溺于钻研某些纯理论性问题避竞争性情境漠关独独往具种格障碍孤独环境尚适应甚至业取突；场合带合作性质任务由于与其完全能相容往往难适应导致极度适应良（三）适应障碍——失落、冷漠、自杀 尤其低级理特征表现敏稳定进入习、、际关系等面遇系问题何迅速调整自使自尽快适应眼前现实主运河接受几挑战每都面临实际、紧迫问题适应障碍指由于适应良造理障碍主要表现失落、冷漠自杀失落主要指某事件前自身受、评价强烈反差形种内体验刚入往往充满着希望觉迈进切愿；随着现实展发现本面目并非想象充满浪漫情怀现实于思想尚存片面、阅历帆风顺处于青春躁期说未曾料容易导致理平衡希望塔尖坠入失落谷底始阶段或许尚信奋起自身力量弱改变自、改变环境困难能索性放弃切努力情绪往往陷入苦闷、彷徨冷漠比较普遍种现象种表现形式觉干都没兴趣、干都没劲似乎世界没值自运河努力事进步析种现象其实自存缺乏种自觉性知自该干着面现代社信息剧增往往自身渺与力身都市孤独加重体丧失与通性冷漠丛；另面通激烈竞争升入高校失运河奋斗目标些所适再加际关系处理专业兴趣便倍灰意冷百聊赖度失落与冷漠产主要原目标丧失进入前众第梦想待至梦想真狂喜冷静未能及树立起新目标或者未目标具备强吸引力觉平淡、乏味与奈重新奋起需要强力往往存惰性容易消沉事冷漠维持自身理平衡种情况发展极端能诱发自杀意念甚至行严格讲自杀种理疾病受挫折紧张状态产种自毁行毋庸置疑自杀与理压力着极密切关系据调查自杀比例同龄较高环境存着许引起挫折素习失败（绩理想、考试及格等）、失恋、业竞争压力、际关系紧张、专业理想及毕业配顺等等外由于重病或理缺陷胜任习习困难容易产挫折些挫折诱发自杀行主要素由挫折产绝望情绪自杀便摆脱种情绪手段单凭些能完全解释自杀现象存挫折承受能力问题较挫折落挫折承受力低身特别于情绪低落、性格孤僻内向自杀悲剧更能发关挫折与自杀关系面关章节详细讨论本节值提点：理障碍尤其神经症格障碍诊断项专业性强工作所谓与划标准相绝且与判别受定文化环境影响某种范围内看似异行另种环境足奇理疾病确诊十困难要盲目进行自我诊断自我定论看见书写些症状往自身套种做极害真发现自能解决问题应请教专家或医
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