护腰椎，推荐两类运动，对健康的人来说，下列运动有助于养护腰椎。怎样的锻炼保护腰椎1. 健步走走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。走路...

现在伏案工作的人越来越多了，很多人弯腰驼背姿势不良，长此以往，腰椎问题就越来越严重。那么，大家这么忙，如何用简单的方法养护我们的腰椎呢？养护腰椎的动作对侧运动“对侧运动”能有效拉伸...

艾灸疗法是我国传统医学的重要组成部分之一，它是以经络脏腑理论为指导，通过在对穴位或者患处的温热刺激经络，而达到治疗的目的，那么腰椎间盘突出可以艾灸吗？腰椎间盘突出可以艾灸吗腰椎间盘...

人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡觉姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系，如果睡姿不合理容易诱发腰椎间盘突出，那么正确的腰椎间盘突出症睡姿应该是怎样的呢？腰椎间盘突出...

腰椎间盘突出症是生活中常见的一种骨科病，患者平时可以适当进行锻炼来预防或延缓疾病的发生或复发，那么腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢？揉腰眼两手握拳，用食指掌指关节紧按腰眼，做旋转用力...

腰椎间盘突出症的患者除了配合医生正规治疗外，也可以通过日常饮食调理来促进疾病的恢复，那么腰椎间盘突出喝什么汤好呢？腰椎间盘突出的类型按照中医辨证，可将腰椎间盘突出分为4种类型：1．...

腰椎间盘突出症是困扰许多人的一种疾病，常表现为腰腿部疼痛难忍，得了该病的患者要及时去医院就医，目前针对腰椎间盘突出的治疗方法有哪些呢？手术治疗腰椎间盘突出症的治疗分为手术治疗和非手...

腰椎间盘突出症是生活中的常见病，患者在饮食上也有一些需要注意的地方，那么腰椎间盘突出饮食注意的问题有哪些呢？忌辛辣刺激食物腰椎间盘突出患者的饮食一般并不忌口，但是应少吃或者不吃辛辣...

腰椎间盘突出症是生活中的一种常见病，我们可以通过日常生活中的一些小细节来预防或延缓该病的发生或复发，那么腰椎间盘突出怎样预防呢？纠正不良姿势注意纠正生活中的不良姿势和习惯，保持正确...

随着人们对养生保健的重视，已经有越来越多的人加入到了练习瑜伽的队伍中，尤其是女性白领，他们长期站立或面对于电脑，练习瑜伽好像是最适合自己不过的健身运动了，练习瑜伽虽然好处多，但是并...

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