文章来源：发布时间： 10:23:01了解病情
&　　心情烦躁怎么办?在生活节奏日益加快的现代社会，无论是学习、工作还是在生活中的其他方面，人们索要承受的心理压力越来越重，很多人的心灵变得浮躁，特别容易受外界环境的影响，莫名的会产生一些烦躁、抑郁、紧张等的情绪。钱氏医院专家介绍说，这些情绪的频繁发生会给我们的身心健康带来影响，那么，心理烦躁到底要怎么办呢?
　　1、转移注意力：转移注意力是快速
将情绪转移的方法。当你感到心情烦闷时，不妨将现在进行的事情放一放，把注意力转移到户外，或感情需的事情上，如郊游、唱歌、看一部轻松的影片等，投身于这类轻松、感兴趣的活动，烦闷情绪慢慢就自己消失了。切记不要钻牛角尖。
　　2、运动：运动是发泄情绪的一个途径。在运动时，我们自然而然的就会把身心转移到活动中，可见运动不仅可以将人从烦恼困苦中解脱出来，同时还能使身体素质得到锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
　　3、找适合的方式发泄：如找亲朋好友倾诉，当让你感到烦躁的事情说出来后，你会发现问题已经解决了一半，另外，没事的时候，也可以呼朋唤友，分析自己的心事，不让情绪堆积，时刻保持健康的状态。
　　4、着眼于现在，不想太多无谓的事情。不想无益的，不做无用的，不求最好的，不要给自己太大的压力，只求踏踏实实，知足常乐。
　　5、睡眠。睡眠质量会影响到一个人的心情。调查研究发现，睡眠极大的影响了人们的情绪，很多睡眠质量差的人都有脾气暴躁、心神不定的状况。所以，保证睡眠的质量也是解决心情烦躁的途径。
　　以上是对&心情烦躁怎么办&的方法的一些介绍，希望能够帮助到大家。钱氏中医院专家指出，负面情绪处理不当，导致长期堆积，容易产生心理问题，进而发生精神疾病，所以，我们要积极对待。如果精神疾病发生了，要及时到正规医院进行诊断、治疗，不要让小情绪影响到健康。
　　治疗精神疾病，钱氏中医院采用的特色三步疗法有着神奇而显著的效果。钱氏醒脑通窍汤、是祖传十三代的中医疗法，治疗上因人而异，针对性强，疗效已经被无数的患者所验证。现代心理疗法与中医疗法同时进行，帮助患者认识疾病，认知自己，建立信心，积极配合治疗。综合疗法治疗精神疾病效果显著，大家可以放心选择。最后，祝健康!
女 所在省份:
预约医生：
预约时间：
病情概况：
医院视频 Video
钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery最新网站公告
道家文章 近期结缘 佛家文章
& && && && && && && &&& && && && && && && && && && && &&&&& &&&&& &
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&
命理教你如何排解心烦气躁 来源：简单购-中国 发布日期：
现在的生活节奏越来越快，人们忙忙碌碌为生活奔波着，社会竞争压力也非常的大，因为人们的身心都会很容易出现疲惫，压力大，心情也常常会变得烦躁不堪，烦躁的心情会让人处于不良的状态中，需要及时的去排解掉。
& & 每个人的八字命理中都有五行特质，有对自己有利的五行，也有自己忌讳的五行，随着时间、空间的变化，会受到不同的影响，心情烦躁，很大原因是自己所需要的五行欠缺不足，忌讳的五行过旺了，所以在我们心情浮躁的时候，可以根据以下情况来化解掉。
& & （一）命理中喜木的人在心情不佳，心烦气躁之时，可以采取以下方法：
& & （1）到树木、草木多的地方玩，比如公园、森林等地方，呼吸草木的息，也可以在河边漫步，因为水木相生。
& & （2）去花鸟市场转转，在盆景花卉之间流连驻足，还可以买上一盆绿色植物放在家中。
& & （3）在家里养一对可爱的兔子，心情烦躁时可以和兔子玩耍一番。
& & （4）在茶社或者在家里，沏上一壶绿茶，清新的茶香可以让人平静下来。
& & （二）五行喜火的人在心情不佳，心烦气躁之时，可以采取以下方法：
& & （1）去人多的地方逛逛，可以约上一群朋友。热热闹闹的聚会一场，和一群朋友去吃美味的食物。
& & （2）多晒晒太阳，在阳光下感受温暖与光明，让阳光照亮阴郁的地方，洗去心中的烦闷。
& & （3）听听相声，看看小品搞笑节目，尽情的放声大笑。
& & （4）在家中点亮红色的灯光，穿上红色的衣服，点燃自己喜欢的香薰，红色属火，所以在这样的环境中，可以使自己很快的平复下来。
& & （三）命理喜水的人在心烦气躁之时，可以采取以下方法：
& & （1）多去海边、河边等水多的地方走走，在晴朗的天气里去公园划划船，畅游湖面。
& & （2）在家中可以选择在浴室里泡个舒服的澡，让自己全身心的放松下来。
& & （3）顺着马路或者操场，跑跑步，出一身汗，然后回家冲了热水澡可以让自己很快的放松下来，心情也就平静了。
& & （4）去海洋馆，卖宠物鱼的地方等等，观赏鱼儿在水中畅游。
& & （四）命理喜金的人在心烦气躁之时，可以采取以下方法：
& & （1）去铜器店或者金属工艺品店等金属元素多而且具有艺术性的地方多转转。
& & （2）把家中的旧的自行车、旧的家电等东西拆除了再安装，反反复复，自己的心情也就平静下来了。
& & （3）在家里准备一些金属积木或者变形金刚之类的玩具，心情烦躁的时候拿出来摆弄一下，也可以选择听一些重金属的音乐。
& & （4）条件允许的话，还可以去学学击剑、射击等游戏，或者去健身房去运动一番。
& （五）命理喜土的人在心烦气躁之时，可以采取以下方法：
& & （1）跟朋友们一起去爬爬山，在沙滩上跑步、散步都是很不错的选择。
& & （2）准备些橡皮泥或者陶泥，制作自己喜欢的东西或者造型。
& & （3）在空旷的广场，多溜达几圈。
& & 家中收藏一些奇石、玉器。瓷器等东西，心情烦躁的时候，可以取出来观赏几番。
信息来源：简单购-中国，转载请保留链接，谢谢。
您可能需要：
& & & & & & & & &&&
&&&&o& & & & & &o&&o& & & & &o& & & o& & & &o抑郁症烦躁怎么办
抑郁症烦躁怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:男年龄:44病史:无抑郁症烦躁怎么办
问题补充：
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、更年期综合症、神经衰弱等各类精神疾病。长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究，不断发展和完善各类诊疗技巧，以其丰富的临床经验和精湛的医学素养赢得了国内外同行的高度赞赏。
网友满意：
回答速度：
黑龙江华慈医院&&&精神心理科_精神病科
抑郁症的发病产生的后果是非常严重的，人们身患抑郁症由于长期的心情低落和精神疲惫，不仅会影响自己的身体健康，还会影响到工作的效率和家庭的和睦，更甚者会对家庭的后代也有影响。一般情况下患者自身很难康复，需要朋友和家人的帮助才能快速的走出抑郁阴影。意见建议：你好，抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，生活要有规律，坚持体育锻炼。如果要摆脱这种症状，就要进行正规系统的心理康复治疗，轻度的症状可以通过朋友和家人的开导恢复正常。多参加一些户外活动，多做些体育锻炼，开阔自己的视野，对病情康复有帮助。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
网友满意：
回答速度：
西安新城军海医院&&&
你好，可能是你感觉自己没有安全感，怕不如别人，引起的自卑焦虑情绪有些关联。1。最大的敌人是你自己，克服自卑心理，战胜自我。2。要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确分析，多看看自己的长处，少看对自己不利的信息，每天坚持体育锻炼，身体强壮呀，也会改变你的内在想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励“我一定会成功的”。wj
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
第二军医大学附属长海医院&&&全科
（3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度.a
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。改善对事物的认知，当个体在认知，思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这 时只要能够转换一个 视角，常怀看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。
&&&精神心理科
擅长：精神病
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科
抑郁症烦躁怎么办　　对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
网友满意：
回答速度：
北京军颐中医医院&&&
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
北京安定医院&&&临床心理科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生→ 心里总是很烦躁怎么办？
心里总是很烦躁怎么办？
女 | 0个月
健康咨询描述：
比如说，我哥哥结婚了，但是嫂子我不喜欢，从小和我一起长大的小姑现在也和她在一起玩，我就心里难受，就觉得没人喜欢我，以前有过感情伤害，现在脾气暴躁，生气有时就摔东西，不相信人，总把人看的很坏，觉得所有人都跟我作对，心里很烦躁，但是我有一个好的男朋友，他对我很好，很包容我，但是我也会冲他发脾气，难道他宠的我？心里总是烦躁，发脾气，这是怎么了，是不是我受伤害多了，受不了欺骗，觉得这社会很悲哀，是不是我心理有毛病了，我也向变会以前那样，把人往好里想，可是总控制不住！我这是怎么了？可以帮帮我吗？我很困惑！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想解开心理这个结
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长心理卫生,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症等
帮助网友：11283称赞：553
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，依你所说，你可定属于心理疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&你有疑心重，焦虑不安，易激惹等症状，但是不能确诊你是何种疾病，我建议你最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，做个心理测试，明确一下诊断，确诊后再用药物治疗或者心理疏导。&&&&&&医生询问：
帮助网友：18056称赞：424
&&&&&&病情分析：&&&&&&嗯~~你只要去做一些自己感兴趣的事，&&&&&&指导意见：&&&&&&而且多交一些朋友的话，这样你应该就不会烦躁了把，事事想开点&&&&&&医生询问：
参考价格：0
参考价格：45.5
参考价格：29
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应...
参考价格：￥70
下载APP，免费快速问医生}