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便秘怎么办
便秘怎么办专题
便秘不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日
秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时，人体尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。而便秘患者也会……
通常肥胖的人群更不爱运动，而长时间把运动抛之脑后就容易造成便秘。肥胖人群的饮食也很关键，如果没有吃对，反而会变得更加肥胖，所以肥胖人群要多吃一些即防治便秘，又不……
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少，食物成分不当(食物中含多量蛋白质，而碳水化……
:便秘是一种生活习惯病，它与患者长期的不良生活习惯有关，治疗便秘的方法有如下几种方法……
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www.hongfen.org女性便秘怎么办？如何调理女性便秘
本文导读：便秘是一种非常常见的肠道疾病，别以为便秘问题不大，其实，长期便秘、排便不顺畅会给身体健康带来极大的影响和负担，尤其是对于女性朋友们来说，如果长期便秘就会造成各种肌肤问题、长斑长痘、肌肤粗糙，毒素无法排出，也是致使身体发胖的原因之一。那么，女性朋友们经常便秘如何调理呢？怎样才能够拜托便秘，还身体健康轻松呢？小编为各位有此困扰的女性朋友们整理了几种有效的解决方法，赶紧来收罗吧！
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　1、早上空腹吃苹果
　　存在着困扰的朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一个苹果，可以适当的补充维生素和营养元素，两全齐美。
　　2、每日一杯酸奶
　　人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道。而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天可以喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，营养又，快来试试吧！
　　3、早上空腹一杯水
　　清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦！
　　4、多吃粗粮
　　研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
　　5、饮食尽量清淡
　　存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。
　　6、保持舒畅的心情
　　保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助，人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作，好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强，因此，存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情，赶走便秘。
　　7、坚持运动
　　坚持每天运动30分钟，可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。
　　8、培养定时排便的习惯
　　每天早上的五点到七点之间是肠胃排毒的最佳时间，养成每日这个时间段排便可以有效帮助解决便秘困扰，每天坚持，养成一种生活习惯，一段时间后，你会发现排便更加轻松，便秘不见了。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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长期便秘怎么办？已经有5年多了
健康咨询描述：
请问医生长期便秘怎么办？已经有5年多了。用了好多种办法都没太大的效果。
想得到的帮助：
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医生回复区
擅长: 擅长肺炎、急慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议多吃水果蔬菜，多锻炼身体，多食膳食纤维，可以保持大便通畅。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您多吃蔬菜，多喝水，养成每天定时排便的习惯。
医苑会员追问
请问医生有没有什么比较有效的健康的食疗方法呢？
23:02医生回答：
可以喝派康野茶，它属于纯天然茶叶无毒副作用，对于通便秘有比较明显的疗效，比一般药物见效要慢，但是调理好后不易复发，属于健康食疗，适合长期饮用。
帮助网友：28337称赞：246
&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
擅长: 心脏病冠心病心绞痛高血压,高血脂,糖尿病,动脉硬化
帮助网友：2281称赞：5
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从您描述的情况这是便秘的症状，多跟饮食不节，胃肠功能紊乱等因素诱发的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在治疗上可使用复方芦荟胶囊或者麻仁润肠丸进行治疗较好，同时要养成每天清晨一杯凉白开的好习惯 &&&&&&以上是对“长期便秘怎么办？已经有5年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医苑会员追问
请问医生有没有什么不吃药的方法呢？
擅长: 如高血压,冠心病,糖尿病等，为您介绍内科常见病预防
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。&&&&&&指导意见：&&&&&&在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
帮助网友：50233称赞：1308
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长期便秘对于胃肠伤害比较大的，注意多喝水&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以选择服用一些麻仁软胶囊以及选择多吃一些香蕉以及苹果等比较好的
擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症（外阴炎,阴道炎,宫颈糜
帮助网友：119064称赞：609
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样情况可以吃点调理品相信就可以改善的呢，&&&&&&指导意见：&&&&&&你平时一定要多运动，多喝水，可以吃点儿童保健品强彤多维多矿颗粒的呢，
擅长: 高血压,糖尿病,高血脂等常见病保健预防治疗,婴儿常
帮助网友：23706称赞：994
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘要结合本身体质看的，有气虚便秘，上火便秘或者本身湿热下注等引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况建议结合下自身的兼有症状和体征看看哦，建议中医内科确诊下针对体质来调理下&&&&&&以上是对“长期便秘怎么办？已经有5年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 神经外科常见疾病,脑瘤,脑栓塞,脑出血等,为您介绍
帮助网友：2773称赞：11
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述而言，主要是由于长期的便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，你要多喝水，其次是在饭前吃香蕉。这样效果不错的
擅长: 心内科、呼吸内科相关疾病
帮助网友：53790称赞：1840
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了叙述，有便秘5年了，可从饮食、生活、药物调理一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时养成每天大便的习惯，饮食方面适当吃的新鲜的蔬菜和水果，苹果、香蕉有通便的作用。每天早上空腹喝杯白开水或蜜水，每天顺时针方向按摩一下腹部。药物可考虑通便灵、果导片、番泻叶等，症状改善要停药，不能长时间用药。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
帮助网友：50245称赞：539
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘的话主要是注意调整饮食方案。不要乱用通便药以及注意生活方面为好的&&&&&&指导意见：&&&&&&主要就是注意清淡规律饮食尤其多吃青菜水果增加纤维素的含量。加上适当运动。配合少吃辛辣刺激的食物。注意最好是早睡早起早起喝杯温盐水对帮助促进排便有好处。
擅长: 消化道出血,手外伤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的描述考虑是上火引起来得便秘症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好多吃水果蔬菜，以清淡食物为主，多喝酸奶促进肠道蠕动
邝医生医师
擅长: 钩端螺旋体病,寄生虫病,血吸虫病,艾滋病,登革热,
帮助网友：939称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&33岁，男性，咨询长期便秘怎么办，已经有5年了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃蔬菜水果，特别是苹果，增加纤维素摄入，促进胃肠蠕动。
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长期便秘怎么办？
便秘，是系统疾病的常见症状，有功能性便秘(如多次妊娠、过度、年老体弱、等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、、等)两种。长期便秘怎么办?
1.急性便秘者，多数因发生梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采用温水灌肠治疗;如为病理性梗阻时，应及时手术治疗。
2.便秘如因肛门、直肠附近病变所致，如肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、巨大内痔合并感染等引起的急性便秘，应积极治疗这些疾病，并同时采取软化大便或从肛门内给药的方法，以利于大便的排出。
3.如果急性便秘是由于服用了某些有便秘副作用的药物所致时，应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。
4.某些由器质性病变导致的慢性便秘，当病因明确之后，即应针对病因进行治疗。
5.遇便秘时间较长，甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作，经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变，一般情况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难，可试用以下治疗措施。
长期便秘的饮食原则
根据中医理论的“学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好不同体质，应该吃相反特性的水果。同时天然的osli m花草是排宿便和促进肠道蠕动，适合寒热两种体质。对长期便秘很好的调理作用。
热性体质的人要吃寒性水果，如、、、、、、香蕉、、等。
寒性体质的人要吃热性水果，如、、等;中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、等。
长期便秘患者可通过多吃如下食物改善病情。
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
长期便秘怎么办?平时我们可做一些适当的运动，多吃富含纤维素的蔬菜，并且养成每天定时排便的习惯，如若不行，可采取中医治疗的方法。
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