我15岁女180多斤！我想减肥可是不知道怎么减？？想瘦到...
我15岁女180多斤！我想减肥可是不知道...
我15岁女180多斤！我想减肥可是不知道怎么减？？想瘦到150我15岁女180多斤！我想减肥可是不知道怎么减？？想瘦到150！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析：你好，因为你的体重确实不是你这个年龄段应该有的，所以我认为一是通过饮食的控制，二是通过针灸的方式，另外你自己也需要加强你的意志力，比如说每天抽出一定的时间进行运动锻炼。意见建议：这样你的体重随着时间的积累才会慢慢恢复到正常水平，一定要下决心，这样才会有效果，不然肯定会有反弹，你的肯定将是我进步的动力。
针灸不可能。爸妈肯定不准。。只是天天叫我少吃。假如一天下午喝一杯绿茶可以吗？
回复：少吃当然是不行了，还需要积极的运动锻练，不然效果肯定不会太好。
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：你好，你的情况建议最好还是运动减肥最好,现在很多人减肥的话都坚持不下来，都喜欢服用减肥茶或者是节食，都不可取。减肥茶其实不是减肥的，其实是利水的，短时间内排出体内的大量水液，体重秤一下，就是少了很多，很多人以为就减肥了，其实不是这样的。减肥茶一方面是不起作用的，另一方面，常时间喝的话，副作用是很大的。所以这些都给你说一下，都是不可取的。意见建议：其实最有效的还是建议运动减肥，不会反弹，但是这个需要一个过程和时间，需要坚持才可以，其他的方法都不太好。
对于我喝绿茶起作用吗？
回复：喝茶是有作用的，但是对于减肥这个需要长期的喝才可以，并且喝茶不是最主要的，最主要的就是要改变饮食习惯，运动起来，这个才是最根本的。
问我有180cm，但是我有180斤，我想瘦
职称：医生会员
专长：外科 综合
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问题分析：你好 苹果减肥食谱，吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。意见建议：因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
问身高180体重217斤，减肥减肥！
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你 健康！
问男高中18岁。身高180左右180斤（超
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：减肥不能操之过急，必须缓缓而来，如减肥药等不可轻易服用，建议从饮食控制来慢慢调节体重，而且没有副作用。日常生活应配备高热量，高蛋白，易消化的食物，并以含有丰富维生素为原则，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素以及膳食纤维的摄入量，食物要易消化吸收营养丰富，如蛋类，肉类不能不服用
减重可以很简单，关键我们需要知道方法。减肥的朋友先得意识到肥胖其实是我们不良生活方式引起的，是我们吃多了，吃错了，运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存起来而没有被身体的组织细胞利用，转化为精力体力免疫力，结果胖子身体也是越来越差，越来越没精神。所以这样就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题，所以最终都会引起反弹，只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品，比如说面包、饼干、可乐等含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品，另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的，要减少米饭、面条、馒头的摄入，多用粗粮替换，至于蔬菜必不可少，水果适量吃着当零食，最后肉类也是减肥过程中一定要吃的，选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了，少吃猪肉和羊肉。
问我15岁180斤想减肥不知道怎么减好
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：15岁180斤想减肥，建议饮食减肥，饮食不要强制让自己去大吃大喝，合理的饮食可以让你更健康。
饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西瓜。如辣椒、花椒、生蒜少吃；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等； 减少单糖分摄入。
问我15岁女180多斤！我想减肥可是不知道怎么减？？
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;意见建议：②运动减肥;③行为减肥.、早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物
问我15岁180斤想减到100斤请问有什么好的方？我15岁180斤...
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，意见建议：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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评价成功！→ 180斤女孩如何减肥及注意事项
180斤女孩如何减肥及注意事项
健康咨询描述：
女&26岁&身高164&体重180&如何减肥
想得到的帮助：
该如何减肥，每日应该做哪些运动，时间多长，每日饮食有什么要注意的等等
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擅长: 内、外、妇、儿等常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您介绍的情况，需要了解一下发胖的原因，这里会考虑一方面是饮食的问题，另一方面就是身体内分泌的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是饮食上导致的，那么制定一份运动计划和饮食计划，坚持几个月就能瘦下来。如果是吃含有激素类药物或者内分泌导致的，那么建议先去医院开点药先吃吃看。调理一下激素问题。
擅长: 擅长牙周病：牙龈出血、牙龈肿胀、牙结石等口腔常见疾
帮助网友：23731称赞：86
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食少吃甜食，进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
擅长: 擅长中医治疗各种消化道疾病，如胃炎、消化道溃疡、消
帮助网友：35389称赞：279
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！&&&&&&以上是对“180斤女孩如何减肥及注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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幸运瘦如何让180斤的妹子转变女神，你信吗？
180斤的妹子你想过多胖吗真的全身就剩脂肪还会有什么胖不可怕，可怕的是不知道怎么瘦.然后越吃越胖，越吃越胖那就丑死了，无比的丑这么妹子从180斤到136斤.幸运瘦2盒瘦了44斤.所以女神就这样出现了.
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保存至快速回贴180斤减肥计划 如何加快减肥速度
核心提示：180斤减肥计划是一个需要快速并且健康的减肥计划，因为人的体重已经超过180斤，就可能会造成三高，对人的身体健康是极为不利的，虽然说需要快速，但是我们也要注意健康减肥。
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如果一个人的体重超重，不仅对日常生活带来麻烦，也会对身体带来危害。180斤减肥计划是一个需要快速并且健康的减肥计划，因为人的体重已经超过180斤，就可能会造成三高，对人的身体健康是极为不利的，虽然说需要快速，但是我们也要注意健康减肥。
180斤减肥计划缩小胃口
当人的体重超过180斤时，他一定是在人群中能吃的。由于长时间的多食，他的胃口已经超出了正常的胃口面积，如果这时候节食，一定会饥饿难当。所以首先要有一个星期的缩小胃口计划，逐渐的减少食量让胃口缩成正常。
180斤减肥计划改变习惯
当人的身体达到180斤时，为了适应这臃肿的身体一定有很多不良的习惯。比方说饭后就直接坐下或躺下，走路挺不起腰或走路缓慢。如果我们把这些不良习惯改正，也能够达到减肥健身的效果。
180斤减肥计划加强锻炼
除了在饮食上加以节制，日常的锻炼也非常重要。如果想达到减肥的效果，在锻炼的过程中应该加强强度，如果每天能坚持两个小时的行走或一个小时的慢跑，再配以合理的饮食，这样一定会减肥成功的。
如果制定180斤减肥计划，这应该是一个全面立体的计划，不单单是从饮食方面，从个人生活习惯以及体力锻炼要综合考虑。当然180斤体重的人，也要注意自己自身的身体状况，提前要做一个全面的身体检查，这样才可以根据自身的实际情况，去选择合适的减肥方法。
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