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心脑血管疾病患者秋季如何养生
又到了一年秋季时节，是人们非常注重保健养生的时候，中医认为秋季燥邪干涩，人体非常容易受伤害，必须要进行适当的调理，对于心脑血管疾病患者而言，更加需要花心思去呵护保健身体，让体内的阴液旺盛，达到顺应自然的目的，才能健康快乐，心脑血管疾病患者该注意哪些问题呢？
一、秋季养生，重在养心
有人做过调查，心脑血管疾病50%来源于心理因素。情绪的波动是诱发或加重心脑血管疾病的主要元凶。秋风扫落叶，万物倍凋零，为一年的转折，常使人触景生情，尤其是老年人多感慨万千，有其垂暮之感。秋季时节也要保持良好的心态，重在养心。
二、秋季进补 平补滋阴
秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分，平时可多吃些性平的水果如，并且多吃绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果，以防坏肚而损伤脾胃。也应少吃葱、、蒜、及等温燥热食物，否则夏热未清，又生，易患温病之症。
[配料] 生地25克，75克，白少许；
[做法] 生鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净，加入适量冰糖，煮成，再趁热加入生地汁，搅匀食用即可；
[功效] 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做，患者之。
心脑血管疾病患者在秋季时节可以通过各方面去护理身体，不仅仅是进食、作息方面，还可以要求自己多参加户外运动，提升自己的，心脑血管疾病是一种非常恐惧的疾病，如果病患的抵抗力不佳，是很难与之抗衡的，反而容易被疾病吞噬，失去健康。
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微信扫一扫您或许已经得心脑血管疾病了，不信来这里自测吧！
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三高疾病和心脑血管疾病已经成了威胁中老年人的最主要的疾病，也是在中老年人中潜在的最普遍的疾病。今天，生命方程小编为大家总结出一些辨别心脑血管疾病和三高疾病的方法，中老年朋友们自测吧
摸耳垂日本研究发现，随着年龄增长，动脉硬化程度也在增加，其中，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。
耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。建议：每天洗漱时，多关注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皱或斜线形的折痕，一旦发现要及时就医。
摸脖子从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
建议：每天摸摸自己的脖子，并定期测量颈围。
具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。如果颈围超标，在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，减少脖子赘肉堆积。
“脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切，对大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
建议：患有“三高”的人不妨每天给自己摸摸脉，并记录下脉搏跳动情况。
具体方法：平躺静歇3分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指及无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处），保持正常均匀呼吸，计数1分钟。如脉搏跳动均匀，且频率维持在正常水平，说明心脏情况基本正常。反之，如果脉搏跳动不均匀，或跳动频率高于低于平均正常范围，则需引起高度重视，必要时就医。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标。
肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。
建议：一旦发现腰围超标，尤其是40岁以上的人，要及时去医院做血脂和血糖检测，同时，日常生活中要注意控制腰围。
瘦腰秘诀：行走时注意收紧腹部；工作半小时一定要起身走走；戒烟限酒；少吃高油高脂的食物，多吃蔬菜水果，每餐七分饱；多做快步走、游泳、跳舞和骑自行车等有助心肺功能的运动；养成定期量腰围的习惯。
我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口，流经静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。
具体检测方法：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。
建议：每天不妨抽点时间做做踝关节运动，以促进全身的血液循环，增加回心血量，保护心脏。
具体方法：站立旋踝，一脚站立，另一只脚旋转画圈，双脚交替进行，每次10分钟左右。交替踮脚，两脚脚尖前1/3脚掌着地，其余2/3悬空站立，踮起脚尖，放下，重复20次。需要注意的是，活动脚踝时切忌用力过大、过猛，以防踝关节软组织损伤。您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
七种中老年人容易患心脑血管疾病
　　90%以上的心脑血管疾病发生在40岁之后，年龄越大，发病几率越高，以下几种人更应该注意心脑血管的保健和预防：
　　1、有心脑血管疾病家族史者心脑血管疾病具有遗传因素，特别是直系亲属中(如父母p兄弟姐妹)有心脑血管疾病发病史的。
　　2、有高血压病史者根据统计80%的心脑血管病人都患有高血压，即使平时没有症状，发生心脑血管疾病的几率也比正常人高4倍。高血压被认为是心脑血管疾病的主要危险因素。
　　3、糖尿病代谢紊乱者糖尿病人的糖代谢和脂肪代谢混乱，会引起血管损害，造成动脉硬化，而动脉硬化正是脑中风的基础。
　　4、有心脏病者冠状动脉硬化性心脏病人发生脑梗塞的几率比正常人高几倍。冠心病引起心肌缺血p心率失常p心功能不时，均会导致心脏排血量减少，容易诱发缺血性脑中风。
　　5、有短暂性脑血管疾病发作者“小中风”往往是脑血管疾病的前奏，如反复发作，很容易诱发成完全性心脑血管疾病。
　　6、有脑动脉硬化者脑动脉硬化是脑血管疾病的病理基础，由于动脉内膜增厚，血管腔狭窄而造成脑供血不足。
　　7、其他如肥胖p爱吃肥肉p高血脂p吸烟或饮酒p脾气暴躁者p体力活动少者，先天性动脉畸形和颈椎病经常眩晕发作者。
　　蜂胶被人们誉为“血管清道夫”，它能切实做好心脑血管四个方面的工作：
　　1、维修“道路”。蜂胶能软化血管，扩张血管，降低血管脆性及异常的通透性，改善微循环，防治血管硬化，保障“通道”各种设置完好无损。
　　2、清除路面“垃圾”。蜂胶日夜不停地巡逻在大小血管中，活血化瘀，抑制血小板聚集和血栓形成，特别是对血脂过剩，血清胆固醇过高有特效。服用蜂胶后血液粘稠度过高，红细胞积压，纤维蛋白淤积都能大为改善。
　　3、捉拿交通事故的“肇事者”和其它“破坏者”。蜂胶具有抗病菌和抗毒素的广谱功能，能排除和灭杀潜入血管中的多种入侵者。
　　4、维持秩序，疏导“高峰”。高血压是造成心脑血管病猝发而来不及抢救的祸根。降低高血压是防止意外病变的有效途径。蜂胶有降高、疏导、平衡血压功能。据美国医学家L?托比恩临床报告，服用蜂胶，可使心脑血管病患者意外危险发生概率减少40%。
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