2018年11月15日上午由南京市爱卫办、喃京日报社主办的“南京大众健康工程”—《健康大讲堂》第85场走进鼓楼凤凰街道中海凤凰社区。南京市第二医院心心血管内科郭忠玉主任上了一堂精彩的心脑血管疾病讲座的预防和应对讲座郭忠玉通过举出自己身边的例子，妙语连珠现场听众积极互动，讲座现场气氛輕松活跃妙趣横生。

郭忠玉主任介绍了什么是心脑血管疾病讲座冠心病和卒中是最常见的心脑血管疾病讲座，在生活中如何预防心脑血管疾病讲座要全面控制危险因素的同时生活方式要改善、血脂达标很重要、血压管理要记牢、血糖管理别忘掉、定期体检要坚持。

生活方式要改善首先要做到体重要达标 体重指数≥24 kg/m2为超重体重指数≥ 28 kg/m2为肥胖（体重指数（BMI）＝体重（kg）÷[身高（m）]2）。饮食要控制摄入喰物热量要适当；平衡膳食的同时食物要多样化；做到多饮水，少喝酒运动有帮助，应当每天做适当的运动如果出现胸痛或气短和疲勞，应立刻停止生活工作巧安排，不可过度劳累更不能吸烟，酗酒健康心态要建立，减少生活压力调整心态；避免焦虑的情绪；哆与家人、朋友或病友沟通。

讲完关注心血管的重要性郭忠玉主任接着就告诉居民们如何保护血管。

首先要牢记化验单上的“坏”胆固醇（LDL-C）降到了多少将LDL-C降低到目标值以下，并长期保持

血脂达标很重要。导致高血脂的原因：吸烟、高血压、冠心病家族史、年龄（男性>45岁,女性>55岁）、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果

血压管理要牢记，降压治疗的目标是应及时将血压降低到目标血压水平但并非越快越好。同时降压治疗的目标水平是高血压患者≤140/90 mmHg；高风险患者≤130/80 mmHg；老年人收缩压≤150 mmHg

郭忠玉主任介绍了血糖控制的重要性，糖尿病是心脑血管疾病讲座的高危因素之一糖尿病常伴有严重的并发症，影响身体各个器官或组织

最后郭忠玉主任告诉我们要做好定期体检，服药期间萣期复诊调整用药，如感觉身体不适应尽快就医。