产后胸部小了怎么办 4大秘籍助你丰胸
本文导读：据资料显示，有70%左右的产妇在产后有乳房下垂、乳房缩小的烦恼，为什么产后会出现这些问题呢？有什么方法可以避免吗？其实产后乳房下垂、缩小等情况都是可以避免的，接下来就一起来看看产后丰胸的小窍门吧。
　　一、产后为何会萎缩
　　专家介绍，由于哺乳期间会分泌大量的乳汁，因此新妈妈的乳房都是极速膨胀的，但是在给孩子喂完奶之后，就会出现萎缩、下垂以及缩小的情况，这些都是自然现象。
　　二、产后乳房缩小怎么办，教你4招来
　　1、把握丰胸最佳时间
　　一般情况下，产妇根据自己的情况可以安排丰胸的时间，但是医学上讲，至少要在六个月之后，因为前六个月是产妇恢复以及给孩子哺乳的时期，不宜进行丰胸，即使有产后丰胸秘籍也要忍住，毕竟此时孩子为重。而六个月之后，则可以进行丰胸。
　　专家认为，由于体内含有女性必须的激素，这种激素是刺激乳房增长的重要因素，因此必须要把握好，而黄体激素以及磁性激素的调理并不是一朝一夕的，要根据个人的情况，适当的进行调整。
　　从产后月经来的第11、12、13天，这三天为产后丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房增长的最佳时机，此时服用丰胸可以起到事半功倍的效果。
　　2、要补充维生素和维生素B
　　乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持，B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用，而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复产前挺拔的胸部，就应该多吃些富含维生素B族和维生素E的。牛肉、、牛奶、花生、、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的维E和维B含量充足，建议新妈妈适当多吃点。对于因哺乳导致乳房干瘪的妈咪，可每日服用维生素E丸，利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性。比如维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。
　　3、产后丰胸宜多吃黄豆
　　大家都知道，乳房大部分是由脂肪组成的。因此，产后美胸的第一要务就是补充营养。为了有效地和改善乳房变小和乳房下垂，营养均衡对于新妈咪非常重要。足够的蛋白质、维生素和矿物质不仅是维持生命的基本物质，也是胸部营养的重要提供者。建议每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶能帮助胸部不缩水！如果是需要哺喂母乳的妈咪，尤其需要丰富的蛋白质、水分及适量的油脂，像是鱼、鸡肉、海鲜、蛋及牛奶等，而黄豆制品，如豆腐、豆浆也都是妈咪需要多摄取的食材。怕胖的妈咪可选择摄取白肉来补充蛋白质，而绿色蔬菜、猪肝、猪腰等富含铁质及叶酸的食物，也可搭配适量麻油或四物烹调，让妈咪补血丰胸。
　　产后等下食谱一：鸡爪花生汤
　　材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
　　做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
　　产后丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝
　　材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
　　做法：把燕窝以清上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
（责任编辑：陈英子）
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产后胸部缩水怎么办？这些方法让你重获丰满胸部
经过了哺乳，女性们的乳房就开始出现缩水下垂、变形的情况，看下产后胸部缩水怎么办。
产后丰胸妙招一：补充营养
胸部的缩水是与喂养有很大关系，断奶后若不能及时补充营养的话，就会出现胸部缩小、下垂的情况，可以从以下这几方面入手：
多喝水对胸部状态是有很大的帮助，充足的水分可以滋润以及丰满胸部。
这里说的补脂肪是让胸部的脂肪组织有所增加，平时可以多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物。
3、大补胶原蛋白
乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物，胡萝卜也是不错的丰胸食品。
产后丰胸妙招二：按摩丰胸
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用，在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
产后丰胸妙招三：做俯卧撑
坚持做可以丰胸的运动，比如多做做俯卧撑、扩胸运动，可以使胸部的肌肉发达有力，这样也能防止乳房下垂。
预防产后胸部缩水，就要这么做：
1、坚持戴胸罩
新妈妈从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。
2、断奶循序渐进
要避免乳房缩水，断奶同样有讲究，建议采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麦芽水、人参等。
3、要避免产后乳房下垂的情况，从开始怀孕的时候就要预防，怀孕期间应该随着乳房的增大而及时更换内衣。
推荐运动：游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助，尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
(本文来源：昕薇
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产后胸部缩水怎么丰胸 分享产后妈妈丰胸秘籍
17:55:21出处：其他作者：佚名
　　刚刚成为母亲，有相当一部分的宝妈妈们，会发现自己的胸部出现不同程度的下垂缩现象，女人都是爱美的，于是大多数这种情况的女性，就会烦恼胸部的问题，甚至会产生心理上的压力。如今产后胸部缩水怎么丰胸这个话题，已经是目前每个爱美女性都在关注的热门话题。　　产后胸部缩水怎么丰胸 分享产后妈妈丰胸秘籍　　产后胸部缩水怎么丰胸 经常做丰胸运动　　无论是刚刚产后几个月还是已经之后，丰胸运动都可以做，对于刚刚产后几个月的宝妈来说，丰胸运动幅度不能太大，这时候可以做的是扩胸运动，手臂上举运动，这些运动简单而且有效，可以一边看孩子，一边做。而对于已经断奶之后的宝妈来说，可以尝试稍微激烈一点的，比如瑜伽、丰胸操等，这些也不需要大的场地，在室内就能完成，同时还可以和孩子一起，既锻炼一下，还能增加与孩子之间的交流。　　产后胸部缩水怎么丰胸 勤对乳房做按摩　　乳期和经期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的向内集中按摩。每天坚持按摩15-10分钟，不仅能让胸部供血顺畅，还能预防胸部和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。　　产后胸部缩水怎么丰胸 抓住丰胸黄金期　　丰胸也是有黄金期的，虽然很多人对的最有效方法比较执着，但是不得不说的是，不同的时间丰胸带来的效果也是不一样的，而经过医学研究表明，在经期丰胸是最有效，也是最明显的。在来潮前一个周，避免过度节食，因为此时正是雌激素比较高的时刻，胸部会有发胀变大的趋势，如果节食会导致营养跟不上，同时多吃一些食物，比如酒酿、、坚果以及肉等，效果非常明显。　　产后胸部缩水怎么丰胸 安全健康的丰胸产品　　安全健康一直被作为是人们的一大追求，产后女性更应该这样，因为这还关乎着孩子的健康。据调查，丰胸的方法虽然很多，丰胸产品也不计其数，但真正能绿色丰胸的，却少之又少。被誉为&女性乳房的二次青春&的波丽妮雅以自然健康安全丰胸为理念，遵循人体发育规律，丰胸成功后不反弹。　　产后胸部缩水怎么丰胸 分享产后妈妈丰胸秘籍　　波丽妮雅(Bolinra)怎么样呢?研究人员介绍，波丽妮雅美乳霜采用360&无死角丰胸模式丰胸，全球第一款&营养+按摩丰胸法&，以泰国野葛根可可巴油、维他命E 、海洋骨胶原、、精油等天然植物精华为主要成分，富含高效透皮促进因子，波丽妮雅美乳霜其独有的有效成分在促进乳房第二次自然发育的同时，效增强乳房悬韧带的韧性和网状支撑结构，缩短丰胸时间、加强丰胸功效、融入多重美容效果。全面解决因先天乳房发育不良、平坦瘦小或乳房左右不对称以及年龄增大引起的乳房松弛下垂者和生育哺乳后乳房皱缩、松垂、外扩、 黑化等胸部问题。自然丰胸不反弹，让胸部永葆饱满、坚挺、白嫩、有弹性的迷人风采!　　波丽妮雅是怎样实现丰胸的呢?波丽妮雅(Bolinra)美乳霜的有效成分能进入人体后，能迅速激活衰退的胸腺，促进乳腺细胞的分裂生成，畅通胸部，增强结缔组织的弹性，很多使用过后的女性都表示用了波丽妮雅美乳霜，短短一个月，胸部就有了很明显的变化，挺了，圆了，还变得有弹性了。一些用过丰胸产品的女性还会发现，尽管胸部确实有了些改善，但是胸部皮肤变得紧巴巴的，不光嫩，其实这与胸部生长的营养元素有关。真正意义上的完美丰胸过程还需要营养的滋养。如果营养不能很好的渗透进入乳腺细胞，腺泡得不到刺激，胸部照样无法充分膨胀。　　波丽妮雅为什么会有如此好的口碑呢?据记载，波丽妮雅(Bolinra)品牌自创立至今，一直崇尚源自天然 丰挺自然的美容理念以及显著的丰胸效果，成为业内人士最热捧的品牌，无论是从产品成分，还是到丰胸原理，无不受到众多消费者的赞誉。事实证明，波丽妮雅是经得起市场的实践与考验，是品质卓越的丰胸产品，已被广为传颂，无论是在先天胸小还是产后胸部问题的女性中都非常受亲睐。　　在当今这个看脸，看身材的时代，如果你不改善一下自己，还怎么能在社会上立足呢，虽然已经是做了妈妈，但是更应该让自己更加的成熟有魅力，你觉得呢?
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您今天的时尚指数落后于全国0%的网友，赶紧寻找属于自己的搭配！
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套
A:比一般的都漂亮，身材好，怎么到都好看
A:你如果瘦的话穿背带裤可以
你依现在这个体重可以穿阔裤
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A:165女生来说的话比较高了
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A:165 102斤不算胖啊，你只要专注瘦腿了
A:亲的身材匀称，可以选择考长裙，遮掩小粗腿，更显女神范！
A:你可以尝试穿长裙哦
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样不显胖。
A:亲的身材不算胖哦，小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤，试试宽松的裤子会好一点。
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套，都很值得去尝试，大胆一点，相信你自己
A:可以选择短款的 外套，这样才显高哦
A:亲，穿短款的外套会显高一些哦。
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
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A:搭配还行
A:你的身材刚刚好，可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:亲，其实165的是多么另人羡慕的的身高，冬天的话，可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟，夏天的话，长裙是不错的选择呀
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样比较不显胖。
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲，这里有很多选择的噢
A:你不要穿颜色太深的衣服，那样会显的你更黑，也不要穿短款的衣服，和那种高帮靴子
A:这款还行吧
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:可以穿一些瘦身的内衣，多运动，早上晨跑一段时间
A:绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道，特别显气质，版型十分简练，无领设计显得很清爽，除了两个大口袋之外没有多余的装饰，搭配黑色上衣和白色紧身裤，显得知性又利落
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:A字牛仔裙是最佳选择，可以把腿表现出来！
A:建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以，那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣
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