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动作过猛致乳房受伤
更新时间： 17:14:39　|　文章来源：39健康网社区
　　虽然目的不同，但胸前风景，一直是男人女人共同瞩目的焦点。在生活中，有不少不良习惯都会让乳房“很受伤”。
　　性爱动作过猛
　　女人的乳房其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦·瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴，不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的乳房。
　　人工流产、滥用避孕药
　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家 表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
　　选择花样内衣
　　蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
　　高热量食物
　　北京协和医院乳腺外科主任孙强表示，巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30―50岁居多。
　　吸烟、喝酒
　　再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
　　孙强表示，长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。
　　工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。
　　小编温馨提醒
　　别让文胸成为健康隐患
　　文胸是女性朋友的亲密伙伴。不过，它在给女人带来自信的同时，也常常带来一些健康隐患。特别是对于那些罹患乳腺癌的女性来说，更是如此。
　　手术后的乳腺癌患者，最好不要戴文胸，同时要穿纯棉的内衣，并保证其宽松柔软的程度，以防摩擦皮肤。
　　而美国癌症专家对5000余名成年女性的调查也证实，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，患乳腺癌的危险要高出20倍，而晚上也戴文胸者，更要高出120多倍。同时，过紧的文胸会影响乳腺部分淋巴液的正常流通，容易导致正常细胞的癌变。可见，如何戴文胸对预防乳腺癌起着非常重要的作用。那么，到底应该怎么戴呢？
　　要尽量选择宽松型的文胸。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
　　戴文胸时间不要太长。睡觉时不要使用文胸，在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
　　文胸吊带要宽窄适度。很多女性愿意选择窄吊带文胸。然而颈肩及上肢活动时，狭窄的文胸带会压迫肌肉组织，导致血液循环发生障碍。
　　选择纯棉质地的文胸。化学纤维质地的文胸除了容易诱发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。人活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断摩擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。
　　新文胸要先洗后用。文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质，如甲醛等，因此戴前必须清洗。
　　此外，女孩在发育期不宜过早戴文胸，16—18岁以后再戴，比较合适。
　　多吃海带 帮你保护乳房
　　海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
　　为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
　　在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。
　　预防乳腺增生的良好习惯：
　　好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
　　睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
　　和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
　　调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
　　低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　补充维生素、矿物质：人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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核心提示：在性生活中，女人的乳房就像激情催化剂，能让伴侣更完美地享受性爱过程。同样，性爱对乳房健康也有着不可替代的作用。
　　性爱是夫妻间最全面、最亲密的接触。正常性生活中，女性进入性兴奋点时，乳头会竖起、乳房表面，整个乳房都会胀大。到持续期，乳晕充血，乳房胀大明显，其体积可增大1/4。到了性期，胀大达到最高点。随后，乳房充血减退，恢复原状。这一性变化，与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种良好调节，有利于促进乳房内部的血液循环。　　如果女性性爱太少、性欲低下，就会缺乏这种调节，乳房长期处于抑制状态，不发生充血、的周期性变化，患乳腺疾病的几率便会因此增加。有研究证实，或性生活不和谐是的重要诱发因素。发病调查也表明，性功能低下者在患者群中占有一席之地，和高龄未婚、丧偶女性并列成为三大高发人群。　　性爱过，男人是女性乳腺健康最好的“医生”和“帮手”。这时，男人只需做好一件事——。适当的胸部按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，避免肌肤松弛，延缓乳房衰老；温柔的动作可以使女人因兴奋而进入乳房胀大、充血和充血减退的周期变化。性爱时，男性不妨将两手掌交互托住伴侣乳房下方，轻轻上提，再从外侧往内抚摸。
　　但需要提醒男性，性爱时切忌动作粗暴。乳房是女性性敏感区之一，有的男性动作过于猛烈，对女性乳房揉捏力度太大，很可能会引起乳房的内部损伤。另外，性爱还要有规律。现在很多女性乳房、发胀，摸起来感觉乳房中有小颗粒等，多与性生活频率不正常有关。如果性爱频率恢复正常，这些不适症状就会明显改善。　　最重要的是，如果没打算要孩子，性爱时应该避孕。因为多次人工易引发乳癌。另外，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原后，更易造成乳腺肿块和疼痛，诱发乳腺疾病。　　黑龙江省普通外科专业委员会乳腺外科学组副组长 赵金鹏教授
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性生活和乳腺增生有什么关系呢?
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　　大家知道吗?乳腺增生和性生活是有关系的，大家肯定觉得很奇怪吧。性生活可以增加患上乳腺增生的几率，同时也可以降低患上乳腺增生，这到底是怎么回事呢?那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，性生活和乳腺增生有什么关系呢?　　乳腺增生与性生活有什么关系　　1、乳腺增生往往是一些性生活缺乏者或者是性生活紊乱者。如果长期缺乏性活动，就会缺少生理性调节，便容易诱发和的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。做好充分的预防工作，保持身体健康，定期检查身体会很好的避免疾病的发生的。　　2、为了预防，除了提倡适时结婚(不超过28岁)，生育不宜过晚(不超过30岁);产后如无特殊情况，一定要自己哺乳;做好避孕工作，消除因多次，增生乳腺不易萎缩而促发乳腺增生的诱因外;很重要的一点就是妇女应重视过好性生活。正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和娱悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和的发生。　　3、乳腺小叶增生是中年女人常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、次数多、性生活过少的女人，乳腺增生的发病率较高。　　4、在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉，体积增大，变得更饱满;在性爱过程中，乳晕，乳头勃起;在性高潮时，上述变化达到顶点;性高潮后15—30分钟，乳房恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血，导致乳腺增生，甚至出现乳腺癌。　　温馨提示：上述文章已经为大家详细的介绍了性生活和乳腺增生的关系，性生活是促进夫妻感情的重要因素，同时也是可以预防乳腺增生的。但是性生活必须要规律，不要出现性生活紊乱，那样对预防乳腺增生是没有帮助的。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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　　乳腺小叶增生与的关系对于许多来说，并不理解。其实乳房作为性器官之一，与性有着密切的联系。　　乳腺小叶增生占乳房疾病患者的三分之二以上，从青年到中年均可发生。发病初期有乳房痛，以后呈现肿块，或有乳头淡黄溢液，使病人很紧张。另据统计约有1%-3%的本病患者可能会转换为，所以，妇女都应器重防止乳腺小叶增生症的发生。　　乳腺小叶增生的原因除了缺少和谐的，长期性压抑，得不到性快感有关以外，还与初产年龄超过30岁、从未生养、高龄未婚、不哺乳、次数多、性功能低下及夫妻关系不和睦等等有关。　　以为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与思绪不快，情志抑郁等因素有关。假如夫妻之间有圆满的关系，包括有协调和谐的，则可维持心情舒畅，肝气畅达，络脉中的气血调和顺畅，则乳腺小叶就不容易增生。因此，可以说和谐的是防止乳腺小叶增生发生的重要积极办法。　　为了防止乳腺小叶增生，除了提倡适时结婚(不超过28岁)，生养不宜过晚(不超过30岁);如无特殊情况，一定要自己哺乳;做好工作，消除因多次，增生乳腺不易萎缩而促发的诱因外;很重要的一点就是妇女应器重过好。正常、和谐、平衡、有规律的，不仅可给自己带来身心的乐趣和娱悦，增长夫妻感情，而且，有助于减少症和的发生。这是因为乳房自身也是性器官，在中乳房也可发生周期性的变化。如在性兴奋期时，乳房静脉充血，表现为乳房胀满增大;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;时上述变化达到顶点;后，乳晕充血反应快速消退，而乳房增大需经历15-30分钟才恢复正常。长期性压抑，或没有的妇女，不等于没有性兴奋。自以为的妇女，可能由于缺少相应的性刺激，长期处于性抑制状态而缺少正常的。性反应周期与生养、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调整。一旦缺少这种生理进程的调整，系统易于失调就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺的增生或的发生。　　所以，作为不要把作为无关紧要的运动，不要动辙回绝丈夫的性要求，也不要把作为伺奉丈夫的义务，自己成为“局外人”、旁观者，而应积极全身心投入其中，悉心体会，纵情享受性的快乐。如有性功能障碍，如性欲低下、缺少等生活难以和谐者，一定要积极诊治。尽量避免离婚、孀居和独身，维持有规律的性运动。平时应该心胸开阔，精神舒畅，维持乐观思绪，避免抑郁和发怒，使系统维持良好的工作状态。
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（责任编辑：王婧蔺）
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