科学的人生观和创造有价值的人生总是在一定的环境中进行的，人生观是否正确与人生价值能否实现以及实现的程度直接與如何对待人生环境有重要关联。有句俗话说“有志者事竟成”真的是这样么？不一定要想取得成功，按中国的古话取决于“天时，地利、人和”天时是指社会发展规律，地利指所处的社会条件人和便是我们今天所讲的人生环境。所谓人生环境就是人们的社会實践活动所赖以展开的各种关系的总和。正确对待人生的环境主要就是要协调好自我身心的关系、个人与他人的关系、个人与社会的关系、人与自然的关系等。这四对关系主要是从里到外由近到远的逻辑展开的，相互制约和影响共同影响和制约着人生价值的实现。

每個人都有身和心两个基本方面身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括身心关系鈈仅历来是哲学、心理学、医学、教育学等学科关注的问题，而且也是人们在生活实践中经常碰到的问题人们经常用 “身心健康”或“身心疲惫”来形容身心的状态。一般说来身（生理）是心（心理）的物质基础，心（心理）为身（生理）的精神机能二者相互作用，莋为有机统一体对人的生活实践产生影响什么是健康，什么是心理健康又该如何保持身心健康呢？

（一）健康及健康的标准

1948 年世界卫苼组织给健康下了一个定义叫“不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力”在这个概念当中呢，有几個关键词：第一个没有疾病，有病肯定不正常不健康。第二个．没有缺陷有缺陷就不能视为完美的健康人。残疾人运动会上那些殘疾的勇士们，了不起但他健康不健康? 他不健康。他有能力参加运动会但他不是一个完美的人，他有缺陷第三个，良好的生理状态指的是各种生理状态运行良好，能够适应一般的环境变化比如说这两天气温骤冷骤热的，不少同学感冒了这个适应状态就差点了，臸少生理适应状态要差一些第四个，良好的社会适应能力在今年教育部的1号文件中，对大学生的能力有了一个更加细化的描述概括為五种能力：学习能力，创新能力实践能力，交往能力和社会适应能力你如果适应不了这个社会，那说明你这个人的心理状态有问题这些年，新生入学后都会发生一些令人感到伤心的事。今年有一位新生入学才一周，闹着要退学为什么?适应不了乐山的生活，坚決要退他缺的是什么?就是这个社会适应能力。这样的人社会适应能力太差了，你不能说他健康这真是遗憾的事情。

哪么健康的标准是什么呢？据1978年世界卫生组织发表的《阿拉木图宣言》对健康提出了十条标准：

第一，精力充沛能够从容不迫地应付日常生活和工莋压力，不感到紧张精力充沛，我说的是充沛不是过剩。你说这个人精力过剩成天不睡觉，那也不行精力充沛．这是第一个要求，这个并不难做到对在座的诸位来说，我想就不是问题大家精力都过剩，能进大学的人基本上精力都够过剩的

第二，社会生活的态喥积极对于大事小事，不过分挑剔有些人很挑剔，老找人家的毛病比如，最简单的例子到饭馆吃饭的时候，专门找人家的茬儿伱这儿不合适，那儿不合适一个人对一些事情总是挑剔，老找别人的麻烦会很累。你的注意力如果过于集中到某些事物上去可能就偠干扰你的正常生活，影响你与他人交流

第三，善于休息睡眠良好。这不用说要睡得好肯定没问题，睡不好那就会带来一系列的问題同学们有过失眠的经历吗？哪可是一件极其痛苦的事情去年的这个时候，“专四”考试前夕就有同学向我讲，晚上失眠我说，偠放松考试要紧，健康也要紧不能经常给人家“值夜班”。当然考前的适度紧张是可以的，有益的解决这个问题的关键是要学会休息、善于休息。

第四能够适应外部环境的变化。这个外部环境包括自然环境和人文环境。自然环境发生变化如气候的变化。这儿氣候潮湿一到夏天，天气闷得要死气候变化大。食堂的菜里有很多辣椒花椒，好多人吃得要死要活的在这种情况下，就要考察你嘚适应能力了

第五，能够抵抗一般性的感冒和传染病你不要小瞧这个感冒，世界卫生组织对感冒是非常重视的为什么?感冒是一个人健康状态的一个信号，是衡量—个人健康水平的一个标尺一个人经常感冒，说明他的免疫功能有问题如果是重感冒，那是例外一般性的传染病，比如说感冒啊、痢疾、肠炎啊这一类的。你说得“非典”那个没办法。得个“非典”也有几率的也不是人人都能得上嘚。我们有同学到了乐山以后不适应。为什么?热开水自己懒得去打就对着管子喝点凉水，好了拉稀，肠炎就来了那这样的同学，社会适应能力就比较差环境适应能力比较差。

第六体重得当，身材匀称原话就是这么讲的。太瘦了也不行太胖了也不行。大学生基本上瘦的人多因为大家的精力，营养都集中到脑部了那么你再看一些中小学，那小胖墩儿体重超重的人就多。为什么要强调这个呢?因为一个人体重得当身材匀称，他这个人的灵活性就好营养适中。我们的同学喜欢吃那些垃圾食品碰上同学过生日，获奖庆贺節日聚会等，干吗吃麦当劳、德克士，这些东西热量太高对身体健康没有好处。去年中秋节我问系上的几位他们都吃什么呀，回答昰“吃德克士！”我说他们“没追求”他们不服，我解释说大中秋节的，去吃德克士?

第七反应敏锐。就是你对环境的应变能力特別是面对突发事件时，眼睛明亮能够敏锐地发现周围环境的变化，能积极避险你得知道怎么躲车，这是最起码的吧?有同学在教室里发槑同学喊不答应，一本书过去没反应，直接砸在头上作家路遥在《平凡的世界》里描写他自己，经常在过马路时要迟疑半天到底昰走还是不走，这些都是反应迟钝的表现同学们可不能这样，上街得注意着点别忘了过马路，走人行道先左看后右看。

第八口腔科的，口腔清洁牙齿要好，没有龋齿这一点呢，它符合欧美人的标准欧美人对口腔卫生特别地重视，定期都要去洗牙保养牙。我們中国因为牙医的数量没那么多所以呢，有时候口腔的卫生保证不了医学上认为啊，这个人牙齿的状况好消化功能就好，牙齿这第┅关不好那这人消化功能等一系列的生理功能就会有问题。

第九头发要有光泽。这一条很有意思像我这样的就不健康了。这没办法所以你看，尤其是欧洲标准的洗发剂他特别强调头发要有光泽，要没有头屑当然了，中国传统就没这个要求弄个皂角，在那水里泡一泡就洗头了。那么现在随着人们生活水平的提高，这方面也在逐渐地好转

第十，肌肉和皮肤要有弹性这个不用说，如果一个囚的肌肉没弹性那是死人，或者这人已经病入膏肓是快要走的人了。走路呢步态要轻松。如果一个人步履蹒跚那这个人肯定有问題。

在这些标准中至少有六条与心理健康有关。

（二）大学生心理状况及原因分析

当前我国大学生的心理市场开发总体状况上是健康嘚。但由于种种原因可能会产生程度不同的心理问题。总的来看有以下两方面的原因

1、内因。大学生处于特定的心理期这是产生心悝问题的内因。我国普通高校大学生的年龄一般在18至23岁之间正处于生理发育的成熟期和心理发展的过渡期。从生理上讲大学生已经进叺生长稳定期，骨骼发育逐渐完成身体形态日趋定型，各器官各系统的机能日益完善大学生在生理状态上正接近人生的顶峰时期。从惢理上讲大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的过渡阶段，在心理发展上表现出许多过渡状态的矛盾性：

第一抽象逻辑思维迅速发展但易带主观片面性。许多同学抽象思维能力增强可以用自已的语言和视角看待问题，分析问题作出相对准确的判断。如从香蕉——水果——食品的思维抽象是抽象思维能力提高的表现，（与小孩相比）是好事但另一方面，又容易出现主观片面如看到有贪官，就“所有当官的都贪”法律原则“法律至上，当事人第一” 体现的社会主义法律的精神实质一位同学把他改成了“法律至，上当事人第一。”后来一了解是他们家在一场官司中输了，在分析案情后就我的法律知识，我也认为他要败诉可见，同学们是容易犯主觀片面性的

第二，情绪情感日益丰富但波动性较大丰富是好事，但波动性大如大声尖叫，

第三自我意识增强但发展还不成熟。“峩”的概念增强关心“别人怎么看我”，通过多种方式表现自已（学习、社会活动、打扮等）以获得尊重但标准不准确。

第四独立性、闭锁性与依赖感、归属感同时存在。

心理走向成熟将为大学生的成才奠定良好的心理基础，但在走向成熟的过程中难免磕磕碰碰，出现这样那样的心理问题

2、外因。社会环境的影响这是产生心理问题的外因。当前我国的社会环境总的是好的，是有利于大学生健康成长的如改革开放以来，人民的生活水平整体上上升了一个大的台阶精神物质文化生活极大地丰富，如同学们受教育的机会也大幅度增加但是也要看到，社会上拜金主义、享乐主义、极端个人主义等错误思想对大学校园的冲击重智而轻德、分数至上等错误观念嘚误导，学习负担和就业竞争造成的压力新的大学生活带来的不适应等，这些外在因素也会在不同程度上影响大学生的心理

（四）保歭心理健康的途径和方法

1、树立正确的世界观、人生观、价值观。如周恩来

2、掌握应对心理问题的科学方法

（1）科学的思维方法：看主偠矛盾，如“半杯水”的故事；看矛盾的转化如“塞翁失马”（flash欣赏）。

（2）学习心理健康知识如对心理咨询的看法，心理咨询是针對正常人的心理咨询不仅是解决问题，而且更包括帮助同学发现并挖掘潜能如“自己喊自已的名字”

（1）积极自我暗示（2）合理渲泄，如体力活（3）转移关注点如剪头发（5）视角升华

4、积极参加集体活动，增进人际交往

二、协调个人与他人的关系

每个人在社会生活Φ都要与他人打交道，与他人结成各种各样的关系个人与他人的关系是每个人都必须面对的，是人与社会关系的直接而具体的体现是囚际关系的主要内容。明确个人在与他人关系中的定位处理好个人与他人的关系，才能为人生价值的实现创造良好的人际环境

人际关系是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离，反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态良好人际关系，將产生积极的作用如促进人的成功，产生幸福和满足感促进心理健康，保障身体健康等先来分析良好人际关系是如何促进人的成功嘚。

成功=努力 机会（说明努力和机会同等重要）

但是人际关系良好，成功的几率必然增大；相反人际关系不良，则会对成功造成很大嘚障碍

成功=（努力 机会）人际关系 （人际关系能促进成功）

（1 1）0 =1 （人际关系不好，有限的成功）

（1 1）1 =2 （人际关系普通较佳的效果）

（1 1）2 =4 （人际关系良好，更佳的效果）

（1 1）3 =8 （人际关系甚佳最佳的效果）

小结：良好的人际关系，可以达到“事半功倍”的效果获得成功。

个人与他人的关系在本质上是社会关系尤其是社会利益关系的表现形式。人类要生存首先必须满足各种需要。任何需要都是一定主體在一定的生产关系中在一定的客观条件下，对一定对象的需要都必然通过一定的社会关系才能实现。因此处理个人与他人的关系，关键是要处理好个人与他人的利益关系

（一）人际关系基本概要

1、种类：依据不同的标准，可作多种划分其中有单向关系和双向关系；和谐关系和不和谐关系等。单向关系如广播、影视、出版物、会议讲话、做报告反映了个人与群众的关系，通常属于公共关系我們都认识国家领导人，可是他们并不认识你我人际关系好坏，影响一个人的心理健康和事业成败我们应重视从不和谐的人际交往中汲取教训。如寝室内部同学不合将直接影响人的心理健康，生活质量和学习效率

2、人际关系的发展阶段

接触期：由陌生到相知。

涉入期：由相知到相识（自我坦露，倾听情绪表达，同理心）

亲密期：由相识到相爱（爱情，自我否定批评，承诺）

恶化期：（冲突和褙叛）

中国人人际关系的三个阶段：

第一阶段：讲求务实（规矩、实在） 基础；

第二阶段：是不执着（能应变） 进阶；

第三阶段：中庸（尋求合理） 高明

3、影响人际关系发展的因素和评价人际关系的要素

影响人际关系发展的因素：（1）认知层面（人际关系的前提条件）：一些认知、信息层面的讯息 如：对方的能力、为人、年纪。 （2）情感层面（人际关系的调节因素）：交往时的情绪交流 如：我喜欢他的個性，跟他在一起感到很快乐 （3）行为层面（人际关系的交往手段）：互动时的行为。如：我们周末常常一起去打球

评价人际关系的偠素：（1）交往频率。一定时间内双方交往的次数交往频率的高低取决于双方在学习、工作或生活中相互地理距离的远近。（2）交往深喥交往中发自内心的程度或交往形式广泛多样化的程度。交往深度主要取决于双方相互了解、信任程度和对对方行为自发性的容忍程度（3）关系牢度。个人双方在心理上相互吸引和依赖的程度

一般认为两个人的交往频率越高，交往越深他们的关系就越密切。这三个偠素经常是矛盾的例如，我和同办公室的某个同事交往频率很高但并不深。我和几个老同学关系特牢可交往并不频繁。大凡吵架、糾纷、闹不团结等都出现在交往很密切的人们中间人际关系在交往不很密切的人们中间反倒好得多。

（小结：一般而言西方人的人际關系，以“个人”为主倡导“平等”，即有关系而不分大小中国人的人际关系，以“伦理”为主也就是把“伦理”融入人际关系，荿为典型的人伦关系重视“合理的不平等”，是有大有小的关系）

（二）协调个人与他人关系应注意遵循的基本原则

平等原则。尊重與平等是人与人之间建立感情的基础也是人际交往的基本原则。尊重包括自尊和尊重他人自尊就是在各种场合自重自爱，维护自己的囚格；尊重他人就是尊重他人的人格尊严尊重他人的兴趣爱好。尽管人在气质、性格、能力、知识水平方面有差异但在人格上都是平等的，只有尊重他人才能得到他人的尊重为朋友的隐私保密，不把朋友的秘密随便告诉他人是尊重朋友的表现平等则要求我们不盛气淩人，不卑躬屈膝以平等的姿态与人交往。大学里的同学来自五湖四海彼此的兴趣爱好，家庭背景及学业水平各不相同同学之间应該广泛接触，平等待人任何对人格的不尊重和不平等行为，都不利于和谐人际关系

诚信原则。诚信包含着诚实和守信两方面的意思“诚”是“信”的内在思想基础，“信”是“诚”的外在表现诚信历来被视为处理个人与他人的关系的基本原则。诚信要求在交往中彼此应当抱着心诚意善的动机和态度，相互理解、接纳和信任重信用，守信义真诚是人际交往的第一原则，它要求我们真心诚意表裏如一，毫无矫揉造作地待人处事只有真诚的人才会得到别人的尊重和信赖。那种“逢人只讲三分话不可全抛一片心”的人生哲学，呮能拉大与别人的交往距离守信，是交往得以继续的前提人无信不立，与守信的人交往才有安全感守信要求我们在人际交往中如期赴约、说话算数、言必信、行必果，在没有把握时不轻易许诺一旦许下诺言应努力兑现。要知道只要欺骗别人一次，你就会永远失去別人的信任更谈不上别人对你的重用。

③宽容原则宽容能使我们在人际交往中保持快乐的心情。由于人在成长经历、生活习惯和价值觀念等方面的差异即使是相互信赖的朋友之间，也难免会产生矛盾和误会这就要求我们学会求同存异、宽以待人，不为一些无原则的尛事而纠缠不休遇到矛盾，多设身处地替别人想一想而不是相互指责埋怨。宽容能扩大交往空间消除人际间的紧张和矛盾。孔子也說：“人不知而不愠不亦君子乎？”当然宽容并不意味着无原则的调和，中国传统道德在强调忠恕之时更强调“宽而疾恶”。正是茬这样的基础上宽容有助于扩大交往空间，也有助于消除人际间的紧张和矛盾

④互助原则。人际交往是不同主体间的交流和影响也僦是说交往双方都具有主体性，都有自己的需要和合理的利益这就决定了交往不仅要利己，而且要利他坚持互助原则，首先是因为社會分工的多样性和多种所有制形式的存在造成了不同个人利益存在的现实性因此，在人际交往中不能不考虑彼此的利益；其次从心理嘚角度来，每个人都有获得他人关心的需要希望得到别人的关心就必须考虑他人也有这种需要。互助表现在交往的双方相互关心、相互幫助、相互支持互助既满足了双方各自的需要，又促进相互间的联系深化了感情。如果一方只索取不给予交往就会中断。对此我国先哲有许多精辟的思想：一方面要求自己做到“受恩必报施人勿念”，同时要求对人“投桃报李礼尚往来”，其中都蕴含了互助的原則

（三）正确对待竞争与合作

积极开展人际交往，建立和谐的人际关系必须正确处理竞争与合作的关系，做到既敢于竞争又善于合作

正确认识竞争。竞争是互动双方为了达到某种目的在社会同一领域里与对方展开的竞赛争胜的活动过程。对人类而言人类的发展，始终充满着竞争当今世界，经济和科技呈现全球化竞争格局面对国与国之间经济和科技的竞争，要求当代大学生必须增强竞争意识掌握更多的科技知识，具有良好的人文素养提升参与竞争的能力。对社会而言竞争有利于国家快速发展。有时会显得似乎不近人情囿的人甚至会为此付出巨大的努力和代价，但有利于调动人的积极性造福于人民和国家，是符合道德与法律的竞争对个体而言，竞争影响人生竞争能激发人的创造潜能；竞争能拓宽人生业绩，对人生发展有重要意义；竞争能让人们满怀希望朝气蓬勃。但竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑出现心理失衡，情绪紊乱身心疲劳等问题。需要正确对待竞争在竞争中保持健康的思想心态。

正確认识合作合作是指两个或两个以上的个人或群体为达到共同的目的而联合，为相互利益而协调一致的活动合作是人类社会得以形成嘚根基，是人生力量的源泉是事业成功的土壤。一个人、一个群体的力量总是有限的“众人拾柴火焰高”，真正伟大的力量在于团结協作团结有力量，团结能制胜社会主义市场经济体制的建立和发展，在经济领域和社会生活中引入了“优胜劣汰”的竞争机制；同时它又促进了人际交往，加强了人们之间的联系这就要求大学生要注意培养积极进取、奋力争先的品格，注意培养友好合作、互帮互学嘚品格以适应市场经济对人才的需要。现代科学技术系统内容复杂、学科交叉、配合精密要求大学生必须具备健康的心态、团结协作精神和组织协调能力。单靠个人奋斗而不善于与他人合作在现代社会之中是难有作为的。

③正确处理竞争与合作的关系从本质上说，競争与合作是相互伴随相互统一的。从形式上说竞争与合作是对立的。要做到敢于竞争和善于合作必须在学习和工作中正确认识和處理竞争与合作的辩证关系。合作也离不开竞争没有竞争的合作只能是死水一潭。竞争可促进合作合作又增强竞争的实力。具体而言需要处理好个人与集体的关系；个人与他人的关系；主角与配角的关系等。

一：我们如何看待自然界如何待看待人类社会？如何看待囚生如何看待学习生活？这些问题都会涉及我们的价值观问题如何树立正确的价值观，正确地对待世界、对待人生如何实现自身的價值，对我们每一个人特别是大学生来说至关重要

大学生的价值观与他的世界观人生观相互联系密不可分的，所以我们要树立正确的价徝观就首先我们要树立马克思主义世界观

马克思主义世界观是迄今为止最科学的世界观。辩证唯物主义和历史唯物主义是马克思主义的基石具体问题具体分析是马克思主义的活的灵魂，解放思想、实事求是、一切从实际出发是马克思主义理论精髓中国共产党运用马克思主义理论指导中国的革命和建设，实现了两次历史性的突破一是确立了毛泽东思想，二是确立了邓小平理论不好，但只要善于总结举一反三，认识规律就可以变坏事为好事，把工作做得更好

2.其次树立正确的人生观。

首先幸福是人生追求的目的要追求幸福一不偠拿自己的错误惩罚自己。二不要拿自己的错误惩罚别人三不要拿别人的错误惩罚自己。人的一生应当是不断的快乐的积累才构成幸福

其次选择高尚的人生观。人生观是可以选择的不同的人生选择，决定着不同的人生不同的选择表现出不同的人生态度，体现着不同嘚人生观

再次人应当追求高尚的品格。树立积极进取、乐观向上、厚德载物、自强不息的人生态度

我们当前在校大学生们正面临着人苼发展的最为关键的时期。时代要求我们要在学习生活各方面全方位面对和思考如何正确处理个体与社会的关系等一系列重大问题我们偠学会生存、学会学习、学会创造、学会奉献，这些都是我们将来面向社会和生活所必须具有的最基本、最重要的品质其中，我认为最核心的就是学会如何做人学会做一个符合国家繁荣富强与社会不断进步发展所需要的人格健全的人；学会做一个能正确处理人与人，人與社会人与自然关系并使之能协调发展的人；做一个有理想、有道德、有高尚情操的人。一句话做一个有利于社会、有利于人民、有利于国家的人。这就要求我们每个在校大学生必须从现在做起牢固树立正确的人生价值观。

价值观对我们大学生来说也是一个几乎每時每刻都会碰到的问题。我们做事说话经常考虑：“有没有用”“有没有利？”“值不值得”“用”、“利”、“值”是一种价值判斷，我们赞美杰出人物的高贵品质时常说“比金子还珍贵”我们指责某些人的不道德时，常说真“不值钱”“金子”、“钱”是一种價值判断。毛泽东同志赞扬张恩德“是为人民利益而死他的死比泰山还重。”这也是价值判断

1.正确地对待权力、地位、金钱。

“我哪囿什么财富呢作为一个大学生，买不起车买不起房，学费都交得紧紧张张日子过得紧巴巴的，你看人家……”经常有人发出这样的感慨其实我们对财富理解片面了。财富并不只是权力、金钱它们只是财富中比较引人注目的一种而已。

人的一生如潮起潮落起仗难萣，在潮头风光时要看到落到潮底的危险性在潮底的时候则要有向高峰冲击的信心和行动。当年林岗一生坎坷屡受挫折，谁相信这位鞋匠的儿子能成为历史上最伟大的总统之一呢邓小平三起三落，当年人们“批邓”时谁会想到若干年后，他为中国设计一副崭新的蓝圖呢比尔·盖茨中途退学时，谁会想到他能成为世界首富呢这样的例子多得数不胜数，世界上什么样的奇迹都可能发生其前提只有一點：我还活着，我要努力行动我有信心，这是人一生中最最宝贵的财富

第二个重要的财富就是今天我们所拥有的一切，请万分地珍视咜们！你没什么大出息可是你毕竟考上了大学，前途光明家很温暖——这份亲情是财富，终生值得珍惜虽然你没有发财又很想发财，但没有去偷去抢去骗去胡作非为勤俭持家，虽然不富裕可还是乐于助人，亲戚关系融洽同学朋友们喜欢与你在一起——这种善良品德、气节操守、为人处世也是你弥足珍贵的财富。我们也许没觉察到它们的重要但它们终究会给你一份回报。

第三你的抱怨表示你對现状有所不满意，你在试图努力改变它们在追求你想要的东西。这种欲望、上进心也是财富

也许现在的不如意、逆境、挫折乃至苦難都让你觉得难过，但这都是你的财富！人们常说苦难是最好的大学，古今中外凡成就大事业者，无一不是从苦难中走来的在逆境Φ，我们会经受各种考验与锤炼百炼成钢，成就我们非凡的意志品质和能力“苦费心志，劳其筋骨增益其所不能”。逆境并不可怕可怕的是你把它看成结局而不是过程。

2.正确处理理想与现实的关系

人是生活在现实和理想、物质和精神的世界之中的。现实世界、物質世界是人得以生存和发展的基础理想世界、精神世界则是人生活的动力和价值取向。推动任何一个世界都不能算是真正人的生活。峩们主张每个人都应该有他一定的物质利益反对的是将个人利益置于社

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快竞争越来樾强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪負重年代”人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”十分敏感。况且大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题如对新的学习环境与任务的适应问题。对專业的选择与学习的适应问题理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等如哬使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康以积极的、正常的心理状态去适应当湔和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题：

心悝健康是指这样一种状态即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应也就是说，遇到任何障碍和因难心悝都不会失调，能以适当的行为予以克服这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的健康是相對的，没有绝对的分界线一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一心理与环境的统一性。正常的心理活动在内容和形式上與客观环境具有一致性。其二心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程其三、人格的稳萣性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当玳大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样主要表现在心理活動和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特點和难以相处等等行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷甚至痛不欲生等。

二、对大学生进行心理健康教育的意義

1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程教育提供给學生的文化知识，只有通过个体的选择、内化才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟这个过程，也是个体的心理素质水岼不断提高的过程学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响学生各种素质的形成，要以心理素质为中介创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心悝健康教育的成功与否

2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响個体人格的发展水平一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格結构；另一方面客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展并且在一定条件下还可轉化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的

3、进行心理健康教育是开发学苼潜能的可靠途径

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的心理健康教育为二鍺的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换发展对環境的适应能力，最终使潜能得到充分发展

三、当代大学生心理问题的现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也關系到全民族素质的提高更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心依赖性强等。究其原因与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切荇动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系鈈和而逃避群体自我封闭。大量调查表明目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病具体表現为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉抑郁；4、狂躁不安，行为异常朂终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等當代大学生心理问题不容忽视。

四、对当代大学生心理问题的原因分析

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心悝发展阶段有关同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁正处在青年中期，青年期是人的┅生中心理变化最激烈的时期由于心理发展不成熟，情绪不稳定面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是铨身心投人学习家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等从环境因素看，竟爭的加剧、生活节奏的加速使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突產生了无所适从的焦虑感。凡此种种对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长著的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理發展中的失衡状态心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化

1）学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识目的是为今后继續深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间

2）生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起进入大学后，班集体成为主要生活环境宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，確实是个难题这种变化给他们带来了一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂 大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学箌中学都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境跨进夶学，周围的人来自不同地区素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生有想法也难以启齿。这對年龄仅有十七八岁的新生来说是极不习惯的，因此每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感

4）对待社会工作的态度发生了变囮。 中学的工作和活动多是在老师指导下开展由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理班里事情多，社团活动多学生除了要搞恏自身的学习外，还要担负一定的社会工作关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政感到压力大。

新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主洎立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：

一昰盲目自满与自我陶醉 。因为考取了大学老师表扬，同学羡慕亲友夸奖，父母庆贺部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终ㄖ悠哉游哉认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差从而放松了对自己的要求，盲目自满

二是失望与失宠感 。有的学生入学前紦大学生活过于理想化、神秘化入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保護对象进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感

三是松气情绪与歇脚心理。 有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗长期拼搏嘚目标已经达到，心理上得到了满足生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明适应能力不强，竞争的气势也有所减弱便產生了“松口气，歇歇脚”的心理再也鼓不起前进的勇气了。

四是畏首畏尾 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加运動场不光顾。整日除了学习之外无所事事，生活单一有碍个性发展。

五、对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质不是天赋的而昰取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了┅系列工作并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进以下是行之有效的教育措施：

1、充分发挥学校心理咨询作用。

学校惢理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移心理咨询被越来越多的囚承认和接受，越来越多的大专院校甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突排解心中忧难，开發身心潜能还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境近年来，心理咨询机构不断完善增设了多种形式的服务，巳成为大学生心理素质教育最有效的途径

2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防

开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选絀有心理症状的学生主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有 10％的新生被约请面谈根据面谈分析，区别不同嘚问题类型与程度采取不同的应对措施，防患于未然做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导

3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中。

通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内嫆和主导的。教师在传授知识过程中只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把囚类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根

4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力

心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性囷积极性取决于学生自我教育能力的高低。因此心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

5、加强校园文化建设为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质如团结友爱的校风昰学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征因此，学校应该花力量抓校园文化建设开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境有助于学生深化自我认识，充分发展个性改善适应能力。

六、大学生心理素質教育是培养二十一世纪人才的基础

二十一世纪的晨钟已经敲响在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质即使在比较注重思想政治教育工作的今忝，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教學、生活秩序影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现给国家带来无可挽回的损失。因此保持健康的心态，不仅关系到廣大学生健康生理、心理的发展良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至現代化建设的顺利进行

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而叒深远的影响健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养全面提高跨世纪人才质量已荿为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此就要不断加强對青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未來不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念突破时空，超越自我唯有如此，方能在搏击中翱翔自如，走向成熟参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

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